, Jakarta – Sosyal varlıklar olarak başkaları olmadan yaşayamayız. Bu yüzden sosyalleşmeyi veya diğer insanlarla ilişki kurmayı seviyoruz. Her zaman anlaşamasalar da aile, partner veya arkadaşlarla yakın bağlara sahip olmak mutluluk getirir ve yalnızlığı önler.
Aynı durum borderline kişilik bozukluğu olan kişiler için de geçerlidir. Temel olarak, hastalar yalnız kalmamak için diğer insanlarla yakın ilişkiler kurmak da isterler. Ancak olan tam tersidir, borderline kişilik bozukluğuna sahip kişiler hayatlarında hep yalnızlık ve boşluk hissederler.
Ayrıca okuyun: Bilmeden Bu Düşünceler Yalnızlığı Tetikliyor
Eşik Kişiliğe Sahip İnsanların Kendini Daima Yalnız Hissetme Nedenleri
Borderline kişilik bozukluğu, kişinin kendisi ve başkaları hakkında düşünme ve hissetme biçimini etkileyen ve kişinin günlük yaşamda işlevsellik sorunları yaşamasına neden olan bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu problemler arasında benlik imajı sorunları, duygu ve davranışları yönetmede zorluk ve dengesiz bir ilişki örüntüsü yer alır.
Borderline kişilik bozukluğunun belirtilerinden biri her zaman yalnız hissetmektir. Bu bozukluğu olan kişilerin kendilerini her zaman yalnız hissetmelerine neden olan birkaç şey vardır:
1. Göz ardı edilme korkusu, mağduru sahiplenici davranmaya zorlar.
Borderline kişilik bozukluğu olan kişiler, başkaları tarafından terk edilmekten veya görmezden gelinmekten çok korkarlar. Bu yüzden sevdikleri yanlarından ayrılmasınlar diye çeşitli yollar yaparlar.
Her zaman yapışmaktan, yalvarmaktan, kişinin hareketini takip etmekten, kişinin ayrılmasını engellemeye kadar. Ne yazık ki, bu davranış aslında diğer insanların uzaklaşmak istemesine neden oluyor. Kişilik bozukluğu olan insanları her zaman yalnız hissettiren de budur.
2. Uzun Süreli İlişkiler Kurmakta Zorluk
Borderline kişilik bozukluğu olan kişiler yoğun ancak kalıcı olmayan ilişkilere sahip olma eğilimindedir. Hasta yakın olmayı ve aile üyelerini, ortakları ve arkadaşları idealize etmeyi kolay bulabilir. Ancak kişide bir sorun ya da kusur olduğunda borderline kişilik bozukluğuna sahip kişi sinirlenebilir ve kişiye içerleyebilir.
3. Hastalar bir düzeyde sosyal izolasyona sahip olma eğilimindedir.
Şuradan bildirildi: Bugün Psikoloji Hannah Parker'ın McLean Hastanesi'ndeki psikolog tarafından 2019'da yapılan yeni bir araştırmaya göre, sınırda kişilik bozukluğu olan kişiler, karşılaştırma katılımcılarına göre daha yüksek sosyal izolasyon seviyelerine sahipti. Bu bozukluğu olan insanlar, diğer insanlarla ilişki kurmak için düşük uyumluluk ve olumlu duygulara sahiptir.
Ayrıca okuyun: Eşik Kişiliğinin Bilinmesi Gereken 6 Belirtisi
Borderline kişilik bozukluğu olan kişilerde yalnızlıkla nasıl baş edilir?
Sınırda kişilik bozukluğunuz varsa, eşiniz, iş arkadaşlarınız veya ailenizle istikrarlı ilişkiler sürdürmek zor olduğu için her zaman yalnız hissedebilirsiniz. Olayları başka birinin bakış açısından görmekte zorlanıyorsunuz.
Diğer insanların düşüncelerini ve duygularını yanlış okuma ve diğer insanların sizi nasıl gördüğünü yanlış anlama eğilimindesiniz. Bu nedenle, başkalarını suçlamayı veya olumsuz düşünmeyi bırakmak, kendinizi yalnız hissetmemek için ilişkinizi ve sosyal becerilerinizi geliştirmek için atabileceğiniz bir adımdır. İşte yollar:
- Varsayımlarınızı Kontrol Edin
Olumsuz duygular tarafından boğulmuş ve başkalarından şüphelendiğinizde, varsayımlarınızı kontrol edin. (Genellikle olumsuz olan) sonuçlara atlamak yerine, kişinin sahip olabileceği diğer motivasyonları düşünün.
Örneğin, eşiniz aniden sizi telefonla arar ve alışılmadık bir tonda konuşursa ve kendinizi güvensiz hissederseniz, olumlu düşünmeye çalışın. Belki eşiniz işte stresli veya kötü bir gün geçiriyor. Önyargılı olmak yerine doğrudan ona ne düşündüğünü veya hissettiğini sorabilirsiniz.
- Dürtüsel Davranışı Kontrol Etme
Sıklıkla sahip olduğunuz olumsuz duygulara göre hareket ediyor musunuz? Kendiniz hakkında kötü hissettiğinizde başkalarına saldırır mısınız? Eğer öyleyse, dürtüsel davranışınızı frenlemeyi veya kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Vücudunuzdaki duyguları ve fiziksel duyumları dinleyin.
Artan kalp atış hızı, kas gerginliği, terleme, mide bulantısı veya baş dönmesi gibi stres belirtilerine dikkat edin. Böyle hissettiğinizde, daha sonra saldırıp sonradan pişman olacağınız bir şey söyleme olasılığınız artar. Bu nedenle, bir an için durun ve birkaç derin nefes alın, ardından diğer kişiye duygusal hissettiğinizi ve daha fazla tartışmadan önce bir an düşünmek istediğinizi söyleyin.
Ayrıca okuyun: Eşik Kişilik Bozukluğunu Terapi ile Aşın, İşte Açıklama
Bu, yalnızlık belirtileri yaşayabilen kişilik bozukluğu olan kişilerin açıklamasıdır. Her zaman yalnız hissediyorsanız, uygulama aracılığıyla bir psikologla duygularınızı konuşmaya çalışın. . Doğru kişilere itiraf etmek, yıkıcı davranışlarda bulunmanızı ve güvenliğinizi riske atmanızı önlemeye yardımcı olabilir. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
