, Jakarta - Çocuklara çeşitli yiyecekler vermeyi unutmayın. Bu, çocukların ihtiyaç duyduğu besin ihtiyaçları ve vitaminlerin karşılanabilmesi için yapılır. Demir, büyüme ve gelişme süreci için oldukça önemli olan minerallerden biridir. Bu içerik birçok hayvansal ve bitkisel üründe bulunur.
Ayrıca okuyun : Dikkat, Bu 4 Alışkanlık Çocuklarda Anemiyi Tetikleyebilir
Vücutta demir, kan için oldukça önemli olan bileşenlerden biri haline gelir. Demir içeriği kanın oksijeni bağlamasına ve vücutta dolaşmasına yardımcı olacaktır. Sadece bu değil, demir eksikliği, çocukların büyüme ve gelişme bozukluklarına anemi koşulları yaşamasını tetikler. Bu durumdan kaçınmak için anneler, demir açısından zengin bazı yiyecekler sağlayarak yeni yürümeye başlayan çocukların demir ihtiyaçlarını karşılamalıdır.
Yürümeye Başlayan Çocuk Yaşında Gerekli Demir Miktarı
Sadece yetişkinler değil, demir eksikliği çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. En sık görülen durumlardan biri anemidir. Ayrıca küçük çocuklarda demir eksikliği de büyüme ve gelişme bozukluklarına neden olabilir. Bunun önlenmesi elbette her çocuğun ihtiyacı olan demir ihtiyacının karşılanması ile olur.
Elbette her çocuğun ihtiyaçları da farklıdır. Çocukların ihtiyaç duyduğu demir miktarı yaşa göre ayarlanacaktır. Bunun için yeni yürümeye başlayan çocukların ihtiyaç duyduğu demir miktarını bilmekte bir sakınca yoktur.
6 aya kadar olan yenidoğanların aslında günde 0.27 miligram demire ihtiyacı vardır. 7-12 aylık çocukların günde yaklaşık 11 miligrama, 1-3 yaş arası çocukların 7 miligrama ve 4-8 yaş arası çocukların günde yaklaşık 10 miligram demire ihtiyacı vardır.
Çocuğunuzda demir eksikliği olduğunu gösteren bazı işaretlere dikkat edin. Kilo alma zorluğundan başlayarak, soluk cilt, iştahsızlık, daha telaşlı olmaya kadar.
Çocuğunuz bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsa, en yakın hastaneye gidip çocuğun sağlık durumu hakkında muayene olmanızda bir sakınca yoktur. Muayenenin yapılmasını kolaylaştırmak için anneler uygulama üzerinden hastaneden randevu alabilirler. .
Böylece hastanede uzun süre beklemek zorunda kalmazsınız. Haydi, indirmek şimdi de App Store veya Google Play üzerinden.
Ayrıca okuyun : Çocuk Gelişimi İçin 5 Önemli Besin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Demir Zengin Gıdalar
Yeni yürümeye başlayan çocuklarda demir eksikliğinin önlenmesinden biri, doğru gıda alımını sağlamaktır. Peki 6 aya kadar yenidoğanların demir ihtiyacı nasıl karşılanır? Emzirmek aslında bebeğin demir ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Bu arada anne formül süt kullanıyorsa, bebeğin demir ihtiyacını karşılamak için doğru süt türünü çocuk doktoruna danışabilir.
Katı yiyeceklere başlayan veya aile yemeği yiyen çocuklar için anneler demir açısından zengin çeşitli yiyecekler sağlayabilir. Bu sayede çocukların demir ihtiyacı en iyi şekilde karşılanabilir.
- Kırmızı et;
- Kabuk;
- Balık;
- Kalp;
- Brokoli ve ıspanak gibi yapraklı yeşillikler;
- Fındık;
- Bilmek;
- soya fasulyesi;
- Domates;
- Patates; ve
- Yumurta.
Ayrıca okuyun : İstiridye Kansızlığı Önleyebilir, İşte Açıklama
Annelerin çocuklarına demir açısından zengin besinler verirken bilmesi gereken şey, C vitamini içeren besinleri yerine getirmeyi unutmayın. Bu vitaminin içeriği vücuttaki demirin emilmesine yardımcı olabilir.
