, Jakarta – Uyandığınızda sık sık baş ağrınız oluyor mu? Tüm baş ağrıları sağlık koşulları ile ilişkili değildir. Önce ne tür bir acı yaşadığınızı görmeye çalışın. Dönen bir baş, bir baş ağrısı, alnın etrafında zonklayan bir kafa veya sadece normal bir zonklama olsun.
Uyandığınızda baş dönmesinin birçok anlamı vardır ve bazı yaygın nedenler, önceki gece davranışlarınızla veya alışkanlıklarınızla ilgili olabilir, örneğin:
1. Islak Saçla Uyumak
Geceleri ıslak saçla uyumak, uyandığınızda baş ağrısına neden olabilir. Çünkü saçtaki nem vücut ısısında ani değişiklikler yapabilir. Bu, baş bölgesindeki kan dolaşımını etkileyerek başın dönmesine veya hastalanmasına neden olur.
2. Sadece Tek Pozisyonda Uyumak
Özellikle tek pozisyonda uyuyorsanız, bazı omuzlardaki ağrıların eşlik ettiği baş ağrısı, yanlış uyuduğunuz için olabilir. Baş bölgesine özellikle saatlerce yoğun bir şekilde gelen baskı, uyandığınızda baş dönmesi hissi verecektir. Bu durumu önlemek için pozisyon değiştirerek uyumayı ya da sırt üstü yatmayı alışkanlık haline getirin. Böylece kan dolaşımı sorunsuz çalışabilir ve sadece bir taraftaki basınçtan dolayı geri tutulmaz.
3. Uyku eksikliği
Önceki gece uyumadıysanız, uyandığınızda baş ağrısı yaşamanız normaldir. Ağrı duyumları, dinlenme eksikliğine tepki olarak hemen pusuya düşecek ve başınızı ağrıtacaktır. Bu nedenle, yeterince dinlenmeniz için uykunuzun kalitesine dikkat etmeniz önemlidir.
4. Kabus
Uyumakta zorluk çekmek veya kabuslardan uyanmak, uyandığınızda baş ağrısının nedeni olabilir. Yatmadan önce zihninizin dağılmasına ve ağır şeyler düşünmesine izin vermek baş ağrısı etkisi yaratabilir. Yatmadan önce olumsuz düşüncelerden kurtulmanız iyi olur, böylece uyku zamanını kaliteli hale getiren rüyalar alemine kapılmazsınız.
5. Düşük/Yüksek Tansiyon
Kan basıncındaki artış veya kan basıncındaki düşüş, uyandığınızda baş ağrısına neden olabilir. Fark, baş ağrısı hissidir. Tansiyonunuz düşükse, ağrıya genellikle bir ajitasyon hissi veya çok rahatsız edici bir bayılma hissi eşlik eder. Başınızın döndüğünü ve biraz midenizin bulandığını hissedeceksiniz. Yüksek tansiyonunuz varsa, başın arkasında zonklama ile baş ağrısı belirginleşir.
6. Dehidrasyon
Baş ağrısıyla uyanmanın en yaygın nedenlerinden biri dehidrasyondur. Yatmadan önce alkol alırsanız, genellikle uyandığınızda susuz kalırsınız. Alkolün yanı sıra çay veya kahve tüketimi de susuz kalmanıza neden olabilir. Özellikle yeterince su içmiyorsanız. Büyük olasılıkla sabahları bir baş ağrısı hissi yaşayacaksınız.
7. Aniden Uyanmak
Uyku pozisyonundan aniden uyanırsanız, bu durum baş ağrısı hissini hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni, daha önce sırtüstü pozisyonda olan ve saatlerce uyuyan vücut aniden uyanmak zorunda kalmış, baş dönmesi hissine cevap verecektir.
Uyandığınızda baş ağrısının nedenleri veya diğer sağlık bilgileri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan . Ayrıca sağlıkla ilgili diğer bilgileri de buradan isteyebilirsiniz. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Migren Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
- Ağladıktan Sonra Baş Dönmesi ve Yorgunluk, Neden?
- Orgazm Sırasında Baş Ağrısı Görülür, Neden Olur?
