, Jakarta - Karaciğer vücuttaki en büyük organlardan biridir. Karaciğer yaklaşık 1,5 kilogram ağırlığındadır ve sağ üst karında, diyaframın altında bulunur ve kaburgaların altındaki boşluğun çoğunu doldurur. Karaciğer, vücudun metabolizmasını başlatmaya yardımcı olmak için çalışır. Vücudun metabolizmasının da iyi çalışması için karaciğer fonksiyonunun korunması gerekir. Haydi, karaciğer fonksiyonunu nasıl düzgün bir şekilde koruyacağınızı öğrenin!
Ayrıca okuyun: Vücut sağlığı için karaciğerin 10 işlevini öğrenin
Metabolizmayı Korumanın Yanında, Bir Başka Karaciğer Fonksiyonu!
Metabolizmanızı korumanın yanı sıra, karaciğerin de yapması gereken birkaç görev vardır. Bu görevler şunları içerir:
Doymuş yağları parçalar ve kolesterol üretir.
Alkol ve uyuşturucu da dahil olmak üzere kandaki zararlı maddelerin vücudunu temizler.
Kanda pıhtılaşmaya, oksijen taşınmasına ve bağışıklık sistemi işlevine yardımcı olan proteinler üretir.
Fazla besinleri depolar ve bir kısmını kan dolaşımına geri verir.
Şekeri glikojen şeklinde depolar.
Besinlerin sindirilmesine yardımcı olmak için gerekli bir madde olan safrayı üretir.
Karaciğer fonksiyon dokusu, lobül adı verilen birçok karaciğer hücre biriminden oluşur. Karaciğer hücreleri arasında dolaşan kan ve safrayı taşıyan birçok kılcal damar veya en küçük kan damarları vardır. Sindirim organlarından gelen kan, besinleri, toksik maddeleri ve ayrıca ilaçları taşıyan karaciğerin ana damarlarına akar.
Kan karaciğere ulaştığında, bu maddeler işlenir, depolanır, dönüştürülür ve sindirim sürecinde kullanılmak üzere ya kana geri döner ya da bağırsaklara salınır. Bununla karaciğer kanı alkol ve tıbbi ürünlerden arındırabilir. Karaciğer ayrıca eski veya hasarlı kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasından da sorumludur. Karaciğer, K vitamini tarafından desteklenen kan pıhtılaşmasında önemli olan proteinleri üretir.
Ayrıca okuyun: Alkolün yanı sıra, Karaciğer Fonksiyon Bozukluklarının 6 Nedeni
Karaciğer Fonksiyonunun Korunması Gerekiyor, İşte Nasıl!
Karaciğerinizin düzgün çalışmasını sağlamak için yapabileceğiniz birçok basit yol vardır. Kalbinizi iyi durumda tutmak için atabileceğiniz bazı basit adımlar:
Çok su iç. Su, insan vücudunun işlevini etkileyen önemli parçalardan biridir. Su, toksinlerin atılmasına ve temel besin maddelerinin emilim sürecini gerçekleştirmeye yardımcı olur.
Alkol tüketiminden kaçının. Uzun vadede alkol karaciğer kanserine neden olabilir.
Erken aşılama. Hepatit olarak bilinen karaciğer iltihabı, erken aşılama ile önlenebilir. İşlevi, kimyasalların veya enfeksiyona neden olan herhangi bir şeyin neden olduğu karaciğer iltihabını önlemektir.
Besleyici yiyecekler yiyin. Yiyeceklerin doğru türde ve miktarda düzenlenmesi, karaciğerin metabolik trafiği düzgün bir şekilde düzenlemesine yardımcı olabilir. Ek olarak, besleyici yiyecekler karaciğerin işini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bu yiyecekler şunları içerir:
Sarımsak, soğan, soğan, yumurta ve mantar gibi kükürt açısından zengin besinler. Bu gıdalar, cıva veya belirli gıda maddelerini çıkararak detoksifikasyon için faydalıdır. Bu kükürt, iltihap önleyici etkiye sahiptir ve vücut için iyidir.
Prebiyotik sağlıklı gıda. Prebiyotikler, sindirilmeyen, ancak sindirime yardımcı olan bir grup karbonhidrattır. Yağ üretmeye ve yağlı karaciğer riskini azaltmaya hizmet ederler.
Fermente gıda. Fermente gıdalardaki mikroorganizma bileşikleri sindirime yardımcı olabilir. Bu besin aynı zamanda karaciğer hastalığı olan kişiler tarafından da kolayca sindirilir.
İlaçların akıllıca tüketilmesi, özellikle uzun vadede alındığında karaciğer fonksiyonuna müdahale edebilecek ilaçlar. İlacı doktor reçetesine göre veya pakette belirtilen kullanım talimatlarına göre (reçetesiz satılan ilaçlar için) alınız.
Bitkisel ilaçlar veya takviyeler almadan önce doktorunuzla konuşun. Önemli olan, karaciğer fonksiyonuna zarar verme riski taşıyan maddelerin etkilerinden kaçınmaktır.
Hepatit virüsünün bulaşmasını önlemek için başkalarının kan ve vücut sıvılarıyla temastan kaçının. İğneleri başkalarıyla paylaşmaktan kaçının ve başkalarının vücut sıvılarıyla temas halindeyken daima kişisel koruyucu ekipman kullanın.
Kendinizi böcek öldürücüler, mantar öldürücüler ve boyalar gibi toksik maddelere maruz kalmaktan koruyun. Odanın havalandırıldığından emin olun ve toksik kimyasallarla temas ederken maske ve eldiven gibi kişisel koruyucu ekipman kullanın.
Ayrıca okuyun: Bu duygularla ilgili değil, kalp fonksiyonunu korumanın önemi
