, Jakarta - Oruç tutmak isteyen Müslümanlar için oruç tutarken normal kolesterol seviyelerine dikkat etmeleri önemlidir. Çünkü şafakta ve iftarda dikkatsizce yemek yerseniz, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve tehlikeli hastalık riskini artırabilir.
Kolesterolü yüksek gıdaları çok fazla tüketirken ortaya çıkabilecek bazı hastalıklar kan dolaşımı bozuklukları, felç ve hatta kalp hastalığıdır. Bunu önlemeye yönelik bir çaba, vücuttaki normal kolesterol seviyelerini bilmek ve kontrol etmektir.
Ayrıca okuyun: Bu, kadınlar için kolesterol düzeyleri için normal sınırdır.
Normal Kolesterol Seviyesi
Sağlıklı kolesterol seviyeleri genel olarak yetişkinler için çok farklı değildir. Önerilen seviyelerdeki varyasyonların, diğer sağlık koşulları ve hususlar nedeniyle değişmesi muhtemeldir.
Aşağıdakiler yetişkinler için normal kolesterol seviyelerini sınırlar:
- Yetişkinler için toplam kolesterol seviyesinin desilitrede (mg/dL) 200 miligramdan az olması tavsiye edilir. 200 ve 239 mg/dL arasındaki seviyeler sınırda yüksek olarak kabul edilir ve 240 mg/dL ve üzeri okumalar yüksek olarak kabul edilir.
- Oran Düşük yoğunluklu lipoprotein (HDL) 100 mg/dL'den az olmalıdır. Sağlık sorunu olmayan kişiler için 100 ila 129 mg/dL seviyeleri kabul edilebilir, ancak kalp hastalığı veya kalp hastalığı için risk faktörleri olanlar için daha fazla endişe kaynağı olabilir. 130 ila 159 mg/dL'lik bir okuma sınırda yüksektir ve 160 ila 189 mg/dL'lik bir okuma yüksektir. 190 mg/dL veya daha yüksek bir okuma çok yüksek olarak kabul edilir.
- Seviye Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) daha yüksek tutulmalıdır. 40 mg/dL'den düşük bir okuma, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir. 41 mg/dL'den 59 mg/dL'ye kadar bir okuma, sınırda düşük olarak kabul edilir. HDL seviyeleri için optimal okuma 60 mg/dL veya daha yüksektir.
- Normal trigliserit seviyeleri 150 mg/dl'den azdır ve seviyeler 200 mg/dl veya üzerine çıkarsa yüksek kategoriye dahil edilir.
Ayrıca okuyun: Bu, erkekler için kolesterol düzeyleri için normal sınırdır.
Kolesterol Kontrolünün Önemi
Bir kişinin vücuttaki iyi kolesterol ve kötü kolesterol seviyelerini kontrol etmesi önemlidir. Bu, kalp hastalığı ve felç gibi kronik hastalıkları önlemenin adımlarından biridir. Normalde, kandaki kolesterol seviyeleri, 20 yaşın üzerindeki kişilerde en az beş yılda bir ölçülür.
Aslında, bir kişinin kolesterol seviyeleri normalin üzerindeyse ortaya çıkan özel bir belirti veya semptom yoktur. Vücuttaki kolesterol seviyelerini kontrol etmek, bir kişinin kolesterol seviyesinin yüksek olup olmadığını veya hala normal sınırlar içinde olup olmadığını öğrenmenin tek yoludur. Bu nedenle vücuttaki kolesterol düzeylerindeki artıştan kaynaklanabilecek kronik hastalıkların gelişmesini önlemek için rutin lipid profil kontrollerinin yapılması önerilir.
Artık hastanedeki kandaki kolesterol seviyelerini şu yollarla da kontrol edebilirsiniz: . Muayene zamanını ve yerini kolayca seçebilirsiniz. Bu şekilde, programınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Dikkat et! Yüksek Kolesterol Çeşitli Hastalıkları Tetikler
İyi Kolesterol ve Kötü Kolesterol Arasındaki Farkı Anlamak
Lipoproteinler şeklindeki kolesterol kan dolaşımında hareket edecektir. Lipoproteinlerin dışı proteinden, içi yağdan yapılır. İyi kolesterol ve kötü kolesterol, vücutta kolesterol taşıyan iki tip lipoproteindir. İşte ikisi arasındaki fark:
- İyi kolesterol veya Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL). Bu iyi kolesterol, kolesterolü vücuttan karaciğere geri taşıyacaktır. Daha sonra karaciğer bu maddeleri parçalayarak vücuttan atacaktır.
- Kötü kolesterol veya Düşük yoğunluklu lipoprotein (HDL). Kötü kolesterol biriktiğinde, kanı kalpten vücudun geri kalanına taşıyan atardamarlar tıkanır. Bu durum kalp hastalığına veya felce neden olabilir.
