, Jakarta - Yeşil smoothie'ler, ağırlıklı olarak yeşil sebzelerden meyvelerle karıştırılarak yapılan içeceklerdir. Bu sağlıklı içeceği yapmak için genellikle kullanılan sebzeler ıspanak, marul, lahana, hardal yeşillikleri ve diğer yeşil sebzelerdir. Daha sonra tadı daha lezzetli hale getirmek için genellikle karıştırılan meyveler muz, elma, armut ve avokadodur.
Bu içeceği düzenli olarak tüketerek vitamin ve mineral gibi besin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Ayrıca bu güzel alışkanlığı bir diyet modeli haline getirerek kilo vermek için de yapabilirsiniz. Mevcut pandeminin ortasında, bu içeceği tüketerek bağışıklık sisteminizi de iyileştirebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Bu, Daha Genç Ciltler İçin Bir Smoothies Tarifidir
Düzenli Olarak Yeşil Smoothie Tüketmenin Faydaları
Daha önce bahsedilen faydalara ek olarak, düzenli olarak yeşil smoothie tükettiğinizde vücudunuzun alabileceği başka birçok fayda vardır. İşte diğer bazı avantajlar:
Doğal Olarak Kilo Verin
Düzenli olarak yeşil smoothie tüketmenin vücuda sağladığı faydalardan biri de önemli ölçüde kilo vermektir. Bu içeceklerdeki vitamin ve mineral içeriği yağ ve düşük kalori içerir. Ayrıca bu içecekte vitaminler, mineraller ve lif gibi diğer maddeler de bulunur. Örneğin, kilonun korunması için sindirimi daha pürüzsüz hale getirebilen bir madde olan lif.
Klorofil İçeriği Açısından Zengin
Yeşil smoothieler, doğal olarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğine inanılan klorofil bakımından zengindir. Ayrıca bir diğer faydası da kanı temizleyebilmesi ve vücudu canlandırabilmesidir. Bu nedenle bu içeceğin enerji kaynağı olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Vücudun Sıvı İhtiyacının Karşılanması
Su, insanın zinde kalması için vücudun ihtiyaç duyduğu maddelerden biridir. İnsan vücudunun çoğu sudan oluştuğu için, vücudun nemli kalması çok önemlidir. Günlük içeceklerden ve yiyeceklerden elde edilebilecek yaklaşık 2 litre sıvı ihtiyacının herkes tarafından karşılanması gerekir. Yeşil smoothieler tüketerek vücudunuzun günlük sıvı ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Keto Smoothies ile Diyetin Kolay Yoluna Bir Bakın
Vücudu Serbest Radikallerden Korur
Yeşil smoothielerde, bu işlenmiş yeşil sebzeler, sağlık için faydalı olan antioksidanlar içerir. Antioksidanların faydalarından biri, insan vücudunu serbest radikal hasarından korumaktır.
Odağı Geliştirmeye Yardımcı Olun
Yeşil sebzeler antioksidanlar ve karotenoidler açısından zengindir. Bu bileşenlerin her ikisi de beyin sağlığını korumanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, yeşil sebzeler hafızayı iyileştirdiği, odaklandığı ve genel beyin fonksiyonunu koruduğu gösterilen B vitaminleri ve folik asit bakımından zengindir.
Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Olun
Sağlıklı ve beyin sağlığı için iyi olmasının yanı sıra, yeşil smoothie tüketmek depresyonla savaşmanıza da yardımcı olabilir. Bu nasıl olabildi? Yapraklı yeşilliklerin, doğal bir antidepresan olan folik asit açısından zengin olduğu ortaya çıktı. Ek olarak, yeşil sebzelerdeki folik asit içeriği, ruh halinizi daha iyi hale getirebilen vücuttaki serotonin seviyelerini de artırabilir.
Cilt Sağlığını Koruyun
Yeşil smoothie'lerin elde edebileceğiniz bir diğer faydası ise bakımlı cilt sağlığıdır. Parlak ve taze bir cilt, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile yakından ilişkilidir. Bu yeşil smoothie, lif açısından zengin sağlıklı bir içecektir, bu nedenle vücuttaki toksinler uygun şekilde atılabilir. Ayrıca yeşil sebzelerde bulunan E ve C vitaminleri, yaşlandıkça cildinizi sağlıklı tutabilir.
Ayrıca okuyun: Oruçluyken Meyve ve Sebze Tüketmenin Faydaları Lif Artırır
Bunlar, günümüzün sağlıklı yaşam tarzının bir trendi olan yeşil smoothie'leri tüketmenin faydalarından bazıları. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek isterseniz veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. . Bu uygulama ile ilaç veya vitamin de satın alabilirsiniz. Sorun yok, siparişiniz bir saatten daha kısa sürede teslim edilecek. Ne için bekliyorsun? Hadi çabuk ol indirmek App Store veya Google Play'deki uygulama!
