Jakarta - Parestezi, vücudun herhangi bir yerinde uyuşma, karıncalanma ve yanma yaşanması durumudur. Genellikle, ekstremiteler buna en duyarlıdır. Bu durum, hızlı bir şekilde ortaya çıktığında akuttur ve aşağıdakiler gibi belirli hastalıkların gelişiminin bir işareti olabilir: felç , fiziksel travma veya yaralanma.
Paresteziler doğası gereği kronik olsa da, nörolojik bir hastalık veya travmatik sinir hasarı gibi altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Semptomlar kalıcıdır ve genellikle tedaviyi zorlaştıran kronik hastalıklarla ilişkilidir. Örneğin, periferik nöropati yıllarca sürer ve parestezilere neden olduğu bilinmektedir.
Parestezi Belirtilerini Azaltmak İçin Önerilen Gıdalar
D Vitamini Zengin Alımı
D vitamini eksikliği, kronik ağrı, bazı otoimmün hastalıklar ve paresteziye neden olan multipl skleroz ile ilişkilidir. Yeterli D vitamini almak için sabahları sık sık güneşlenerek veya bu vitamin takviyesini alarak bunu aşabilirsiniz. D vitamini açısından zengin olan uskumru, sardalya veya maitake mantarı gibi yiyecekler de yiyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Parestezi Tespiti İçin Yapılan Muayene Türleri
B6 ve B12 Vitamini Açısından Zengin Besinler
Hafif ila orta dereceli eksiklik durumlarında, B6 ve B12 vitaminleri açısından zengin besinler eklemeniz önerilir. B12 vitamini açısından zengin besinler uskumru, somon veya ton balığından elde edilebilir. Ayrıca organik yoğurt, hindi, sığır eti ve kuzu eti de daha az iyi olmayan diğer kaynaklardır.
B6 vitamini açısından zengin besinlere gelince, hindi göğsü, otla beslenmiş dana eti, avokado ve antep fıstığı alabilirsiniz. Hala eksikse, B6 ve B12'yi desteklemek için vitamin veya takviye alın.
Zerdeçal
Anti-inflamatuar özellikleri ile bilinen zerdeçal, parestezi için bir gıda olarak da önerilir. Pişirdiğiniz yemeklerde alternatif bir tatlandırıcı ve ilave lezzet arttırıcı yapabilirsiniz. En kaliteli zerdeçalı seçin, genellikle fermente edilmiş halde gelir ve maksimum emilim için karabiber içerir.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, yüksek şeker seviyeleri paresteziye neden olabilir
Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzeler çok çeşitli vitaminler, mineraller, diyet lifi ve antioksidanlar, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklediği ve enfeksiyon ve hastalıkları önlediği bilinen tüm besinleri sağlar. Sebze ve meyve yemek, paresteziden kaçınmanıza yardımcı olur. Kiraz, portakal, üzüm, kivi, karpuz, domates, ıspanak, lahana, brokoli, soğan ve biber gibi menüleri seçin.
Yağsız protein
Protein vücudun yağsız kas dokusu oluşturmasını sağlar ve bu dokuyu onarmaya katkıda bulunur. Yağsız protein içeriğine sahip gıdalar, periferik nöropatisi olan kişiler için önemlidir. Kümes hayvanları, derisiz beyaz et, fındık, az yağlı süt, yoğurt, tofu ve balık deneyebileceğiniz menülerden bazıları.
Ayrıca okuyun: Erken Yapılabilecek Parestezi Önlemeyi Bilin
Bunlar, semptomların olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olmak için paresteziler için önerilen yiyeceklerden bazılarıydı. Ayrıca doğrudan doktordan ipuçları veya başka tavsiyeler de alabilirsiniz. indirmek başvuru . Bu uygulama, evden çıkmadan bir doktora danışmanızı, ilaç veya vitamin almanızı ve rutin sağlık kontrollerinizi yapmanızı kolaylaştırabilir. Kullanmak Hadi!
