, Jakarta - Prostat kanseri, erkeklerde seminal sıvı üreten küçük ceviz şeklindeki bir bez olan prostatta meydana gelen bir hastalıktır. Bu sıvı cinsel ilişki sırasında döllenme işlevi görür ve gebelikle sonuçlanır.
Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanser türlerinden biridir. Genellikle prostat kanseri yavaş büyür ve başlangıçta ciddi hasara neden olmayabilen prostat beziyle sınırlıdır.
Bazı prostat kanseri türleri yavaş büyür ve minimum tedavi gerektirebilirken, diğerleri agresiftir ve hızla yayılabilir. Erken teşhis edilen veya prostat bezi ile sınırlı olan prostat kanserinin başarılı tedavi şansı daha yüksek olabilir.
Ayrıca Okuyun: Bu 4 Alışkanlık Prostat Kanseri Riskini Artırıyor
Prostat Kanseri Nasıl Önlenir
Prostat, meni üretme işlevi gören mesanenin altında bulunan bir organdır. Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanserlerden biridir. Yaklaşık 9 erkekten 1'inin yaşamı boyunca prostat kanseri teşhisi konacağını belirtti.
Prostat kanseri gelişme riski yaşla birlikte artar. Tanı konan tüm prostat kanserlerinin yaklaşık yüzde 60'ı 65 yaş ve üstü erkeklerde görülür. Nadir durumlarda, prostat kanseri 40 yaşın altındaki erkekleri etkiler. Prostat kanserinden korunmanın beslenme ve sağlıklı yaşamla ilgili olduğuna değindi.
İşte yapabileceğiniz prostat kanserini önlemenin bazı yolları:
1. Kırmızı Meyve ve Sebze Yemek
Erkeklerde prostat kanserini önlemenin bir yolu kırmızı meyve ve sebze yemektir. Tüketebileceğiniz meyve ve sebzelere örnek olarak domates, karpuz ve diğer kırmızı meyve ve sebzeler verilebilir. Bunun nedeni, bu meyve ve sebzelerin likopen adı verilen güçlü bir antioksidana sahip olmasıdır.
Kırmızı meyve ve sebze yiyen erkeklerin, tüketmeyenlere göre prostat kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğu belirtildi. Buna ek olarak, sıklıkla domates yiyen birinin vücudunda likopeni daha kolay emmesi için bir etkisi olabilir. Domatesler ne kadar kırmızı olursa, likopen içeriği o kadar iyi olur.
Ayrıca Oku : Prostat Kanserinin 6 Nedeni
2. Soya ve Çay Tüketmek
Oluşabilecek prostat kanserini önlemenin bir başka yolu da düzenli olarak soya ve çay tüketmektir. Bu gıdalar, prostat kanseri riskinin azalmasıyla ilişkili besleyici izoflavonlar içerir. İzoflavonlar ayrıca şunlarda da bulunabilir:
Bilmek.
Fasulye.
Fındık.
filizler.
Fındık.
Yeşil çayın içeriği ile prostat kanseri riskinin azalması arasında bir ilişki olduğuna değinildi. Düzenli olarak yeşil çay içen bir kişinin prostat kanserine yakalanma riski, içmeyenlere göre daha düşüktür.
3. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz yapan biri prostat kanseri riskini azaltabilir. Aşırı kilolu veya obez olmak, agresif prostat kanseri riskinin artmasıyla ilişkilidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. Egzersizin faydaları, artan kas kütlesi ve daha iyi bir metabolizma gibi olumlu bir etkiye sahip olabilir. Yapabileceğiniz sporlar şunlardır:
Keyifle gezmek.
Koş ya da koş.
Bisiklet.
Yüzme.
Düzenli egzersiz yapmaya çalışın çünkü vücut sağlığı için faydalıdır ve sadece prostat kanseri değil çeşitli hastalıkların riskini azaltır.
Ayrıca Okuyun: Rudy Wowor Prostat Kanserinden Öldü, İşte Gerçekler
Bunlar vücudunuzdaki prostat kanserini önlemenin bazı yolları. Bozuklukla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doktor yardıma hazır. yol onunla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!
