Jakarta – Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tanımına göre sağlıklı, fiziksel, zihinsel ve sosyal her türlü hastalıktan uzak olma durumu olarak tanımlanmaktadır. Ruh sağlığı, kişinin yaşama ve üretkenliğe müdahale etme potansiyeline sahip tüm olumsuz düşünce ve duygulardan arınmış olması anlamına gelir. Bu nedenle, ruhsal bozukluklar, acı çeken kişinin yaşamını olumsuz yönde etkilediğinden dikkatli olunmalıdır.
Ayrıca Okuyun: Psikolojik Durumunuz Rahatsız Olduğunun 10 İşareti
Bir kişinin yeteneklerini veya potansiyelini hayatın zorluklarıyla yüzleşmek ve başkalarıyla olumlu ilişkiler kurmak için sonuna kadar kullanabiliyorsa, zihinsel olarak sağlıklı olduğu söylenir. Öte yandan, sağlıksız bir zihinsel duruma sahip bir kişi, düşünme ve duyguları kontrol etme konusunda sorun yaşar. Aktiviteleri bozmaya ek olarak, rahatsız bir zihinsel durum, üretkenliği azaltma ve diğer insanlarla ilişkilere zarar verme potansiyeline sahiptir.
Akıl sağlığını hafife almayın, hemen bir psikologla görüşün
Tedavi edilmeyen zihinsel bozukluklar, intihar düşüncesine neden olma noktasına kadar kötüleşme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, aşağıdaki koşullarla karşılaşırsanız hemen bir psikologla konuşun:
1. Uzun Süreli Üzüntü
Üzüntü normal bir duygudur, ancak belirgin bir neden olmadan devam ederse, bir psikologla konuşmanız gerekir. Özellikle uzun süreli üzüntü duygularına aktivitelere ilgi kaybı eşlik ediyorsa ve sizi toplumdan uzaklaştırıyorsa.
2. Uzun Süreli Stres
Stres, hem duygusal hem de zihinsel olarak baskı altında olan bir kişinin psikolojik durumudur. Bu durum huzursuzluk, kaygı ve sinirlilik ile karakterizedir. Uzun süreli stres durumunda ise kişi ortamdan uzaklaşır, iştahı azalır, çabuk sinirlenir ve sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi stresi azaltmak için sağlıksız davranışlarda bulunur.
Bir kişinin yaşadığı stres, fiziksel durum üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Örneğin uyku bozukluklarına, yorgunluğa, baş ağrısına, mide ağrısına, göğüs ağrısına, kas ağrısına, cinsel istek azalmasına, obeziteye, hipertansiyona, şeker hastalığına, kalp sorunlarına neden olur.
3. Kaygıyı kontrol etmek zordur
Kaygı, olması gereken doğal bir duygudur. Ancak anksiyete aşırı derecede oluşursa ve kontrolü zorsa bu durum günlük aktiviteleri etkileyebilir. Anksiyete bozuklukları genellikle vücutta titreme, çarpıntı, nefes darlığı, yorgunluk, kas gerginliği, vücut terlemesi, uyku güçlüğü, mide ağrısı, baş dönmesi, ağız kuruluğu, karıncalanma ve bilinç kaybı ile karakterizedir.
Ayrıca Okuyun: Bilmeden Oluşan 4 Zihinsel Bozukluk
4. Ruh Halinde Aşırı Değişiklikler
Aşırı ruh hali değişimleri ( ruh hali ), ciddi ve belirgin bir sebep olmadan. ruh hali Kısa bir süre içinde mutluluktan (olumlu) öfke, sinirlilik veya depresyon (olumsuz) duygulara değişen ani, dalgalı ruh hali değişimleri ile karakterizedir. Şiddetli vakalarda, ruh hali Anksiyete, sinirlilik, odaklanma zorluğu, olumsuz düşüncelere, halüsinasyonlara ve depresyona neden olur.
5. Paranoyak Olmak
Paranoya yaşayan bir kişi, herhangi bir kanıt ve sebep olmaksızın başkalarının istismar edeceğini, inciteceğini veya aldatacağını varsayar. Paranoya belirtileri, başkalarına güvensizlik, ilişkilerden çekilme eğilimi ve hayat şüpheyle dolu olduğu için gevşemede zorluk içerir.
6. Halüsinasyonlar Görünüyor
Halüsinasyonlar, bir kişinin gerçekte orada olmayan bir şeyi duyduğunu, kokladığını veya gördüğünü hissettiği algı bozukluklarıdır. Halüsinasyonlar, kendiniz ve başkaları için bir tehdit olabileceğinden hafife alınmamalıdır.
7. Kendine Zarar Ver
Örneğin keskin nesneleri cilde çarpmak veya kaşımak. Bilinçli veya bilinçsiz olarak kendinize zarar verme alışkanlığınız varsa, hemen bir psikologla konuşun. Ağır vakalarda, bu eylem intihar girişimine yol açabilir.
Ayrıca Okuyun: Akıl sağlığınıza dikkat edin, psikoloji ve psikiyatri arasındaki fark budur.
Bunlar, hemen bir psikologla konuşmanız gerektiğini gösteren bazı işaretlerdir. Aklınızı ve duygularınızı rahatsız eden bir şey varsa, bir psikolog veya psikiyatristle konuşmaktan çekinmeyin. . Uygulamayı açmanız yeterli ve özelliklere git Doktorla Konuş aracılığıyla herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde bir psikolog veya psikiyatristle iletişime geçmek için Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi çabuk ol indirmek başvuru App Store veya Google Play'de!
