Jakarta - İnsanlar, çevrelerindeki diğer insanlarla etkileşime ihtiyaç duyan sosyal yaratıklardır. Bu, karşılanması gereken doğal bir ihtiyaçtır ve yapmazsanız, çevrenizden izole edilmiş gibi hissedeceksiniz. Hissedilen ilk belirti, kalabalıkta olsanız bile kendinizi daima yalnız hissetmektir. Bırakmayın çünkü bu psikolojik sorun ruh sağlığına iyi gelmiyor.
Yalnızlık, kendinizi yalnız ve arkadaşsız, kalabalıkta yalnız ve bir grup içinde istenmeyen hissettiğiniz bir durumu ifade eder. Yalnızlık, çeşitli nedenlerle herkesin, gençlerin, genç yetişkinlerin, yaşlıların başına gelebilir. Bununla birlikte, pek çoğu, yalnızlığın genellikle durumla ilgili doğru olmayan düşünceler tarafından tetiklendiğini bilmiyor.
Düşüncelerin Tetiklediği Yalnızlık
Yalnızlık ve yalnız olduğunuzu hissetmek, genellikle birkaç nedenden dolayı ortaya çıkar. Örneğin, aşağıdakiler gibi:
Okulları veya ofisleri değiştirin;
Evden çalışmak;
ikamet değişikliği;
Eşle ilişkinin sona ermesi;
İlk kez yalnız yaşamak.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gerekenler Yalnızlığın Sağlığa 4 Olumsuz Etkisi
Bu yeni koşullara uyum sağladıkça, yalnızlık duygusu geçebilir, ancak bazen devam eder. Ne kadar yalnız hissettiğinizi diğer insanlarla konuşmak her zaman kolay değildir ve bunu yapmakta zorlandığınızda, bu yalnızlığı daha da fazla hissedeceksiniz.
Yoğun ilişkilerin olmaması yalnızlık hissine katkıda bulunur. Bu nedenle geniş bir sosyal ağa sahip olmanıza rağmen kendinizi hala yalnız hissediyorsunuz. Bununla birlikte, sosyal bağlantıların eksikliği, yalnızlık duygularının yanı sıra özgüven sorunlarını da kötüleştirir.
Çoğu zaman, yalnızlık duyguları, farkında olmadığınız, ancak yuvalanmaya devam ettiğiniz ve ayrılmak istemediğiniz düşünceler nedeniyle ortaya çıkar. Tedavi edilmezse bu durum ruh sağlığını etkiler çünkü depresyona yol açabilir. Ne yazık ki, kendinizi yalnız hissettiğinizde ortaya çıkan stres ve depresyon, düşündüğünüzden daha uzun sürecek.
Bu nedenle yalnızlığa tolerans gösterilmemelidir. Yaklaşın ve iletişim kurun. Sadece bilmek istemeyin, durumu daha iyi anlayan biri olun. Yardımcı olmadığını düşünüyorsanız, daha iyi anlayan birine söylemekten çekinmeyin, bir psikolog bir çözüm olabilir. Başkalarına söylemene gerek yok, uygulamadaki Doktora Sor özelliğine tıklaman yeterli . Hala emin değil? Hemen hastanede bir ruh sağlığı uzmanından randevu alın.
Ayrıca okuyun: Kalabalıklar İçinde Her Zaman Yalnız Hissetmenin Nedenleri
Yalnızlık Ölümcül Olabilir
Kendiniz ne istediğinizi biraz daha anlamak için biraz zaman ayırmaya çalışın. Kendinizi her zaman yalnız hissediyorsanız, her zaman başkalarını mutlu etmeye çalışmayın. Daha iyi dinle, kalp ne istiyorsa, çünkü itaat edilmenin yanlış bir tarafı yok. Hissettiğin yalnızlığın depresyona yol açmasına izin verme çünkü tedavi edilmezse kendi hayatına son verme arzusuna sahip olabilirsin.
Güvendiğiniz insanlarla konuşun ve neler yaşadığınızı anlayın. İstenmeyen hissetmek gibi düşünceleri önleyin, çünkü sizi daha kolay cesaretsizliğe, uzun süre huzursuzluğa, hiçbir şeye ilgi duymama, tutku eksikliğine, konsantre olmada zorluk çekmenize ve uyku sorunu yaşamanıza neden olabilir. Bunların hepsi depresyona yol açan yalnızlık belirtileridir.
Ayrıca okuyun: Kardeşsiz yalnızlık, bu tek çocuk üzerindeki psikolojik etkidir
