, Jakarta – Bir futbol maçı izlerken fıstık atıştırmak kesinlikle eğlencelidir. Kuruyemişler sadece atıştırmalık olarak eğlenceli değil, aynı zamanda sağlıklı ve doyurucu. Ayrıca, araştırmalara göre kuruyemiş yemek genç erkeklerde sperm sayısını önemli ölçüde artırabilir.
Bu bulgular, fıstık tüketiminin sperm kalitesini iyileştirmede oynadığı önemli rolü desteklemektedir. Sadece araştırmacılar, bu çalışmanın, hepsi sağlıklı ve doğurgan görünen erkek katılımcılar tarafından desteklendiğini ortaya çıkardı. Öte yandan, kuruyemişlerin doğurganlık sorunu yaşayan veya doğurganlıkla mücadele eden erkekler için potansiyel faydaları halen araştırılmaktadır.
Çalışmaya yaşları 18-35 arasında olan 119 erkek dahil edildi. İki büyük gruba ayrıldılar. Bir grubun her gün 60 gram badem, fındık ve ceviz yemesi istendi. Bu arada ikinci gruba fıstık verilmedi.
14 hafta sonra, fındık yiyen ilk grup önemli bir gelişme gösterdi. Bunlar arasında sperm sayısında yüzde 16'ya varan artış, sperm canlılığında yüzde 4'e kadar, sperm hareketliliğinde yüzde 6'ya kadar ve morfolojide (sperm şekli) yüzde 1'e varan artış var. Bunların hepsi erkek doğurganlığı ile ilgilidir.
Ek olarak, bezelye grubundaki denekler, spermlerinin DNA parçalanma (DNA'nın parçalanması) seviyesinde de önemli bir azalma gösterdi. Bu, erkek kısırlığı ile yakından ilgili bir parametredir.
Bu sonuçların, omega-3'ler, C ve E vitaminleri, selenyum, çinko ve folat gibi antioksidanlar açısından zengin bir diyette erkeklerde gözlemlenen sperm kalitesindeki gelişmelerle tutarlı ve tutarlı olduğu düşünülmektedir. Araştırmalara göre, kuruyemişler de bu besin maddelerinin çoğunu içerir.
Bu arada, toplantıda sunulan çalışmaya tepki olarak sorular ortaya çıktı. Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği Barselona'da. Soru şu ki, eşlerinin bir an önce hamile kalmasını istiyorlarsa, erkekler diyetlerine fındık eklemeli mi?
"Bunu henüz söyleyemeyiz. Bununla birlikte, literatürden elde edilen kanıtlar, sağlıklı bir diyet takip etmek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin gebe kalmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ve tabii ki fındık, sağlıklı bir Akdeniz diyetinin önemli bir bileşenidir" diyor çalışmanın yazarlarından Albert Salas-Huetos.
Yeni bir araştırmaya göre, fındıktan zengin bir diyet yemek, sperm sayısını ve kalitesini artırabilir. Baş araştırmacı İnsan Beslenme Birimi itibaren Rovira I Virgili Üniversitesi İspanya'da Dr. Albert Salas-Huetos, bu çalışmanın kirlilik, sigara içme ve Batı diyet modellerindeki eğilimlerle ilişkili insan sperminin miktarındaki ve kalitesindeki düşüşe yanıt olarak yapıldığını söyledi.
Fındığın sperm kalitesi için faydalarına dair kanıtlar artıyor. Bir literatür, sağlıklı bir diyet yapmak gibi sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin gebe kalmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu son bulgu, antioksidanlarda yüksek bir diyetin sperm sağlığını iyileştirebileceğini bildiren yakın tarihli başka bir çalışmanın gelişimi ile uyumludur.
Dergide yayınlandı Ekoloji Mektupları tarafından 2011 yılında yapılan bir araştırma Batı Avustralya Üniversitesi Sperm hasarına karşı en iyi savunmanın iki güçlü antioksidan, yani E vitamini ve beta-karoten kombinasyonu olduğunu buldu.
Araştırmada kavun, havuç, kayısı, balkabağı ve mango gibi besinlerin, beta-karoten açısından zengin portakallı besinlerin yanı sıra E vitamini açısından zengin badem, soya fasulyesi yağı ve brokoli gibi besinlerin tüketilmesinin vücut sağlığını korumaya yardımcı olabileceği belirtildi. erkeklerde sağlıklı sperm
Fındığın sperm için faydalarını şu adresteki doktorla görüşerek teyit edebilirsiniz. . Uygulama sayesinde doktorlarla sağlığı tartışmak artık daha pratik . üzerinden iletişim kurulabilir Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama Her zaman ve her yerde. Atmanız gereken adımlar şunlardır indirmek başvuru Google Play veya App Store üzerinden şimdi.
Ayrıca okuyun:
- Vay canına, Bu Yiyecekler Erkeklerin Sperm Kalitesini Artırabilir
- Alkollü İçecekler Sperm Kalitesini Etkiler mi?
- Yaşa Göre Sperm ve Ovum Kalitesi
