Jakarta - Her ebeveyn, çocuğun beyninin büyümesi ve gelişmesi için en iyisini ister. Parası yeten ebeveynler için, çocuklarının akıllı beyinlerle büyümesi için vitamin ve sağlıklı yiyecekler satın almak için daha fazla harcamakta sorun yaşamazlar. Aslında çocukların beyin gelişimini desteklemek için sağlıklı, dengeli beslenme her zaman pahalı olmak zorunda değil. İşte çocuk beyin gelişimi için bazı yiyecekler:
Ayrıca okuyun: Bay Büyütücü Gıdalar Hakkında Mitler ve Gerçekler P
1.Sebzeler
Ispanak, havuç, patates ve brokoli gibi sebzeler, çocukların düşünme becerilerini geliştirebilecek vitaminler, karbonhidratlar ve antioksidanlar içerir. Düzenli tüketilirse daha hızlı hatırlayacak ve hafızayı daha uzun süre beyninde tutacaktır.
2.Süt
Süt, kemik büyümesi, sinir sistemi, vücut kasları için iyi olan ve çocukların beyinlerinin büyümesini ve gelişimini destekleyen protein, kalsiyum, potasyum ve D vitamini açısından zengindir. Süt ayrıca açlığı azaltabilecek karbonhidratlar içerir. Faydaları elde etmek için günde en az iki kez düzenli olarak süt tüketin.
3 yumurta
Yumurta sarısı, çocuğun beyninin büyümesini desteklemek için çok iyi bir protein içeriğine sahiptir. Yumurtalar ayrıca hafızayı keskinleştirebilen kolin içerir.
4.Somon
Somon, çocukların akıl yürütme gücünü artırabilecek A, D, K ve E vitaminlerini içerir. Bu balık, küçüğün vücudu tarafından kolayca yakılan yüksek yağ içerir.
Ayrıca okuyun: Toz Şeker ile Sıvı Şeker Hangisi Daha Tehlikeli?
5. fındık
Kuruyemişler, bir çocuğun beyninin büyümesi ve gelişmesi için iyi olan protein içerir. Düzenli tüketilirse düşünme becerileri artacak ve hafızaları daha keskin hale gelecektir.
6. Buğday
Buğday, çocuğun beyninin daha da gelişmesi için besin haline gelir. Küçük çocuğunuzun beyin performansını artırabilecek A, E, B6 vitaminleri, saponinler, kalsiyum, demir ve mineraller içerir. Buğday ayrıca yağ oranı düşük ve lif oranı yüksektir.
7. Avokado
Avokado, günlük aktiviteleri desteklemek için bir enerji kaynağı olarak iyi yağlar içerir. Sadece bu değil, avokado ayrıca çocukların beyinlerinin büyümesi ve gelişmesi için iyi olan lif ve E vitamini içerir. Pirinç yemekten sıkıldıysanız yerine avokado verebilirsiniz.
8. Et
Et, vücuttaki kemik gelişimine de iyi gelen, çocukların beyin gelişimi için besinlerden biridir. Annelerin daha iyi vücut büyümesi için yeterli et alımını sağlamaları tavsiye edilir. Bebeğinizin kolesterole yakalanmaması için taze et seçmeyi ve kullanımını sınırlamayı unutmayın.
9. Muz
Muz, magnezyum, fosfor, kükürt, kalsiyum ve potasyum gibi vücut için iyi bir besin kaynağıdır. Çocukların beyin gelişimini destekleyebilecek muz türleri ise yeşil muz, plantain ve kepok muzlarıdır.
Ayrıca okuyun: Ortadoğu'nun Tipik Humusunun Sağlığa Faydaları
Bu, çocuk beyin gelişimi için bir dizi yiyecek. Sağlıklı yiyecekler pahalı olmak zorunda değildir. En önemlisi annenin düzenli ve doğru dozda vermesidir. Çocuğunuzun beyin gelişimini ek multivitaminlerle desteklemek istiyorsanız lütfen yapın. indirmek başvuru ve içindeki “ilaç satın al” özelliğini kullanın, evet.
