Jakarta – Fast food mekanlarını ziyaret ettiğinizde mutlaka alkolsüz içecekler bulacaksınız. Soda ve fast food gerçekten de ayırt edici bir kombinasyon haline geldi. Ağızdaki tatlı tat ve kabarcık hissi, sodayı diğer içeceklerden daha çekici kılmaktadır.
Tatlı ve ferahlatıcı bir tadı olmasına rağmen, özellikle sıcak bir günde içildiğinde soda sağlık için iyi değildir. Özellikle çok fazla tüketirseniz. Alkolsüz içecek tüketme alışkanlığı aşağıdaki gibi hastalıkları tetikleyebilir:
1. Obezite
Gazoz meraklılarını bekleyen ilk sağlık sorunu obezitedir. Bu, yayınlanan araştırma sonuçlarında haklıdır. Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri 2007'de önce.
Gazlı içecekler, normal şekerli içeceklerden dört kat daha yüksek şeker içeriğine sahiptir. Çok sık tüketilirse aşırı kilolu veya obez olma riskini artırabilir. Aslında, obezite diğer birçok ciddi hastalığın kökenindedir.
Ayrıca okuyun: Efsane mi Gerçek mi, Soda İçecekleri Oruç Sırasında Kabızlık Yapar mı?
2. Tip 2 Diyabet
Obezite ile oldukça yakın bir ilişkisi olan aşırı gazlı içecek tüketimi dolaylı olarak tip 2 diyabet riskinin artmasına da yol açabilir.Aşırı gazlı içecek tüketimi ile tip 2 diyabet arasındaki bağlantı 2010 yılında yapılan bir çalışmada ortaya konmuştur. Şekerle Tatlandırılmış İçecekler ve Metabolik Sendrom ve Tip 2 Diyabet Riski: Bir Meta Analizi.
Çalışma, aşırı fruktoz tatlandırıcı alımının insülin direncine neden olabileceğini kanıtladı. Bu nedenle şeker oranı çok yüksek olan soda tüketmek, tip 2 diyabet riskini artırmaktadır.
175 ülkede şeker tüketimi ve diyabet arasındaki bağlantıyı inceleyen yakın tarihli bir çalışmada, günde tüketilen her 150 kalorilik şekerin (bir kutu sodaya eşdeğer) tip 2 diyabet riskini yüzde 1,1 oranında artırdığı da gösterildi.
Bu nedenle, soda tüketimini sınırlayın ve yerine serinletici ama sağlıklı içecekler kullanın. demlenmiş su veya şekersiz meyve suyu. Ayrıca özellikle diyabet riski yüksek olan kişilerin kan şekeri düzeylerini düzenli olarak kontrol etmeleri de önemlidir.
Kolay, sadece indirmek başvuru , ardından bir laboratuvar inceleme hizmeti sipariş edin. Laboratuvar personeli belirttiğiniz saatte adresinize gelecektir.
3. Osteoporoz
Fazla tüketilen sodalı içecekler de kemik tahribatına ve kırılganlığa neden olabiliyor biliyorsunuz. Kemikler kırılgan ve hasarlıysa, osteoporoz gelişme riski artar. Peki, alkolsüz içecekler neden kemiklere zarar verebilir? İçerisinde bulunan fosforik asit oldukça yüksektir. Fosforik asidin kemik dokusuna zarar verebilecek bir madde olduğunu lütfen unutmayın.
Soda ayrıca vücudun kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklere zarar verebilir. Aslında kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin sağlıklı kalması için gerekli bir besindir. Bu nedenle, ne kadar sık soda içerseniz, vücudun ememediği kalsiyum miktarının o kadar fazla olduğu söylenebilir.
4. Böbrek Hastalığı
Sodadaki yüksek fruktoz seviyeleri, böbrek yetmezliği ve sepsis gibi böbrek hastalıklarına da yol açabilir. Yeterince su içmekle dengelenmezse bu durum daha da kötüleşebilir.
5. Uykusuzluk
Şeker dışında soda da aspartam içerir. Bu maddeler geceleri uyku bozukluklarını veya uykusuzluğu tetikleyebilir. Bu sürekli olursa depresyon ve nörolojik rahatsızlık riskinin de artması imkansız değildir.
okuman JAyrıca: Soda içmenin sıklıkla böbrek hastalığına neden olduğu doğru mu?
6. Diş çürüğü
Tıpkı kemikler gibi, dişlerin de sağlıklı kalabilmesi için yeterli kalsiyum alımına ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, alkolsüz içecekler vücutta kalsiyum emilimini engelleyebilir. Bunun sonucunda diş çürüğü meydana gelebilir. Gözenekli, boşluklar, çürüklerden başlayarak kusurlu diş büyümesine kadar.
7. Gut
Gazlı içeceklerdeki yüksek fruktoz içeriği nedeniyle vücuttaki ürik asit seviyeleri de artabilir. Daha sonra vücuttaki ürik asit seviyesi çok yüksekse hissedilebilecek belirtiler eklem çevresinde ağrılardır. Daha önce gut geçmişiniz varsa, soda içmek semptomların tekrarlamasına neden olabilir.
8. Kalp Hastalığı
Aşırı şeker alımı uzun zamandır artan kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. Bu, 2012'de yayınlanan bir çalışmada da kanıtlanmıştır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri.
40.000 katılımcıya odaklanan çalışma, her gün şekerli içecekler tüketenlerin, nadiren şekerli içecekler tüketen erkeklere kıyasla kalp krizi geçirme veya kalp krizinden ölme riskinin yüzde 20 daha yüksek olduğunu buldu.
okuman JAyrıca: Artık piyasada satılmıyor gazlı içeceklerin etkisi bu
Bu, çok fazla alkolsüz içecek tüketmekten kaynaklanabilecek bir hastalıktır. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, uygun tedavi için derhal doktorunuza başvurun.
