, Jakarta – Her şeyin dijital olduğu bir çağda, birçok insan günlük aktivitelerini bilgisayar veya cep telefonu kullanarak yapıyor. gadget'lar başka. Ofiste çalışırken günde 8-9 saatinizi bilgisayar ekranının önünde geçirmeniz gerekiyor. Bazen dinlenme süresi oyun oynayarak da kullanılır. akıllı telefon veya tabletler.
Bilmelisiniz ki, bilgisayar ekranına çok sık ve uzun süre bakıyorsanız, akıllı telefon göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır. Görme duyunuz gerginlik, kuruluk, baş ağrısı ve uykusuzluk yaşayabilir. Bu nedenle, onu kullanmaktan göz sağlığının nasıl korunacağını bilmek önemlidir. gadget'lar ve bilgisayarlar. İşte inceleme!
Ayrıca okuyun: 40 yaşında göz sağlığı böyle korunur
Gadget Kullanımı Nedeniyle Göz Sağlığı Nasıl Korunur?
Bilgisayarı kullanırken ve gadget'lar Öte yandan, genellikle gözler ekrana odaklanır, böylece gözler daha az yanıp söner. Gözler dijital bir ekrana odaklandığında, bir kişinin göz kırpma hızının üçte bir ila yarı yarıya azalacağı kanıtlanmıştır. Bu, gözlerin kurumasına neden olabilir.
Aslında gözlerinizi sağlıklı tutmak için pahalı, işe özel gözlükler almanıza gerek yok. Göze girmek için filtrelenen mavi ışık, oluşan göz yorgunluğunu azaltamaz. Bilgisayar veya bilgisayar kullanırken gözlerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bazı şeyler: gadget'lar:
Görünürlüğü Koru
Elektronik cihaz kullanımından göz sağlığını korumak için yapılması gereken şeylerden biri de görüş mesafesini ayarlamaktır. Bir kişinin gözleri, yakından bakarken uzaktan bakmaktan daha fazla çalışmak zorundadır. Ekrana olan görüş mesafenizin yaklaşık 60 santimetre olduğundan emin olun. Ayrıca, ekranı gözler hafif aşağı gelecek şekilde konumlandırın.
Ekran Parlaklığını Ayarla
Göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken bir diğer konu ise ekran parlaklığının ayarlanmasıdır. Bilgisayar tarafından üretilen ışık veya gadget'lar çok fazla parlama gözler üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Alternatif bir seçenek, çalışırken ekran filtreleri kullanmaktır. Ayrıca odadaki aydınlatmayı da gözleriniz kolay kolay yorulmayacak şekilde ayarlamalısınız.
Ayrıca okuyun: Çocukların Göz Sağlığını Korumanın 5 Yolu
Gözlerinizi Dinlendirin
Gözlerinizi düzenli olarak dinlendirerek gözlerinizde oluşabilecek olumsuz etkiler azaltılabilir. 20-20-20 kuralına uymalısınız, yani 20 metre uzaktaki bir cisme 20 saniye bakarak 20 dakika ara vermek anlamına gelir. Bir mesafeye bakmak, gözleri daha rahat hale getirebilir.
Göz sağlığını nasıl koruyacağınızı gerçekten bilmek istiyorsanız, uygulama aracılığıyla bir göz doktoruyla konuşmayı deneyin. . gibi özellikleri kullanabilirsiniz. Görüntülü/Sesli arama ve Sohbet etmek ne zaman ve nerede olursanız olun. İndirmek yakında başvuru içinde akıllı telefon sen.
Uyumadan Önce Gadget'ları Kullanmayı Bırakın
kullanmayarak gadget'lar yatmadan önce genel göz sağlığını koruyabilir. Ayrıca yayılan mavi ışığın vücudun doğal uyanma ve uyku döngüsünü etkileyebileceğinden de bahsedilmektedir. Çok fazla ışığa maruz kalan bir kişi uyumakta zorluk çekecektir. Elektronik cihazların kullanımını yatmadan bir ila iki saat önce sınırlandırdığınızdan emin olun.
Göz Nemini Koruyun
Göz nemini korumak çok önemlidir çünkü kuru gözler kötü olabilir. Gözlerinizi nemli tutmanın bir yolu, kuru hissettiklerinde her zaman yağlamaktır. Ofisteki klima da bu etkiye sahip olabilir, bu nedenle her zaman ve her yerde göz yağını hazır bulundurun!
Ayrıca okuyun: Gözlerinizi Sağlıklı Tutmak İçin Aletleri Oynamanın Doğru Süresi
Bunlar, bilgisayar kullanımından göz sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı yollar ve gadget'lar günlük. Bu iyi alışkanlığı yaparak, kesinlikle görme duyunuzda herhangi bir rahatsızlık oluşmayacaktır. Ayrıca yıllık rutin kontroller de gerekli olabilir.
