"Sabahları uyanırken baş ağrıları, hastanın günlük aktivitelere müdahale etmek için ruh hali değişimleri yaşamasına neden olur. Sürekli olarak meydana geliyorsa bu durumu göz ardı etmemelidir. Bu, migren, uykusuzluk, depresyon, yanlış pozisyonda uyuma, aşırı alkol tüketimi gibi sağlık sorunlarından kötü alışkanlıklara kadar tetiklenebilir.”
, Jakarta – Birçok insan sabah uyandığında tazelenmiş ve enerjik hissetmek ister. Bununla birlikte, birçok insan uykudan uyandığında baş ağrısı hisseder. Bu durum ruh halinin daha az iyi olmasına, hareket etmekte tembelliğe, hatta günlük aktivitelere müdahale etmesine neden olur.
Uyandığınızda yaşadığınız baş ağrısını görmezden gelmemelisiniz. Uyandığınızda baş ağrısı, durdurulması gereken bir sağlık sorununun veya kötü bir alışkanlığın işareti olabilir. Hadi, uyandığınızda baş ağrısının nedenlerinden bazılarını burada öğrenin!
Ayrıca okuyun: Baş Ağrısının Üstesinden Gelmenin 5 Doğal Yolunu Bilin
Uyanırken Baş Ağrısının Nedenleri
Dr. California, Los Angeles'taki USC Keck Tıp Okulu'nda klinik tıp yardımcı doçenti Raj Dasgupta, uyanık baş ağrılarının normal olduğunu söylüyor. Araştırması, bu çalışmaya katılan 13 kişiden 1'ini, uyandıklarında baş ağrısı yaşayanları incelemeyi başardı.
Ancak bu durum uzun süre devam ediyor ve tekrarlıyorsa sabah uyandığınızda baş ağrısına neden olabilecek bazı tetikleyicileri bilmelisiniz.
İşte bilmeniz gereken nedenler:
- Uykusuzluk hastalığı
Uykusuzluk yaşadığınızda bu durum uyku kalitesinin düşmesine neden olur. Uykusuzluk, sabah uyandığınızda baş ağrısı yaşama riskinizi iki ila dört kat daha fazla artırır.
Uykusuzlukla başa çıkmanın yollarından bazıları, günlük uyku programı belirlemek, alet kullanımını sınırlamak, rahat ve temiz bir uyku ortamı sağlamak, uyku bozukluklarının yan etkilerini azaltmak için bir doktora danışmak.
- Ruh Sağlığı Bozukluğu
Depresyon ve anksiyete bozuklukları, sabah uyandığınızda baş ağrısına neden olabilen zihinsel sağlık bozukluklarından bazılarıdır. Bunların her ikisi de hala uyku bozuklukları ile ilgilidir.
Akrabalarınızdan, ailenizden ve hatta sağlık personelinden yaşadığınız depresyon ve anksiyete bozukluklarıyla ilgilenmelerini istemekten çekinmeyin. Akıl sağlığı düzgün bir şekilde korunduğunda, daha iyi uyku kalitesine kavuşabilir ve uyandığınızda baş ağrılarından kaçınabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Stres Geceleri Baş Ağrısına Neden Olabilir
- uyku apnesi
uyku apnesi kişinin solunumunun birkaç kez geçici olarak durmasına neden olan bir uyku bozukluğudur. Hastaların yaşadığı semptomlardan biri uyku apnesi sabah uyandığında baş ağrısıdır.
Ayrıca horlama, uyurken boğulma, ağız kuruluğu ile uyanma, uyanınca yorgun hissetme gibi eşlik eden başka belirtiler de vardır.
- Yanlış Uyku Pozisyonu
Yatağın uykuya müdahale edebilecek ve uyku kalitesini düşürebilecek nesnelerden arınmış olduğundan emin olmalısınız. Yanlış ve rahatsız pozisyonda uyumak, uyandığınızda baş ağrısı riskini artırır.
- Migren
Sabah uyandığınızda baş ağrısına migren neden olabilir. Tıbbi bir migren geçmişiniz varsa, sağlık durumunuzun iyileşmesi için hemen evde tedavi yapmalısınız.
Rahat bir odada dinlenmeye dönebilir, şakaklara nazikçe masaj yapabilir, boyun bölgesine soğuk kompres yapabilir ve kas gevşetici yapabilirsiniz. Migren semptomlarını hafifletmenize yardımcı olabilecek ilaçlar da alabilirsiniz.
- Alkol tüketimi
Uyandığınızda baş ağrısına çok fazla alkol tüketmek gibi sağlıksız bir yaşam tarzı neden olabilir. Sağlık koşullarının en iyi duruma gelmesi için bu alışkanlıktan kaçınmalısınız.
Ayrıca okuyun: Başınız ağrıdığında buna dikkat edin
Sabah uyandığınızda baş ağrısının nedeni budur. Baş ağrısına bulantı veya kusma gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa hemen uygulamayı kullanmalısınız. ve baş ağrıları için uygun ilk tedaviyi doğrudan doktorunuza sorun. yöntem, indirmek başvuru şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
Referans:
Güçlü yaşa. 2021'de erişildi. Her Zaman Baş Ağrısıyla Uyanmak mı? İşte Vücudunuz Size Söylemeye Çalışıyor.
Sağlık hattı. Alındı 2021. Sabah Erken Baş Ağrısına Ne Sebep Olabilir?
Mayo Kliniği. 2021'de erişildi. Uyku Apnesi.
