, Jakarta - Küçük çocuğunuz uyurken sık sık ağlıyor veya çığlık atıyor mu? Onun şansı var gece terörü . Pek tanıdık olmasa da, gece terörü 3-12 yaş arası bebek ve çocuklarda en sık görülen uyku bozukluklarından biridir. Bebeğin uykuya dalma güçlüğünün üstesinden gelmenin bir yolu var mı? gece terörü ?
Gece terörü Bu, çocuğun sinir sisteminin olgunlaşmamış olması nedeniyle oluşur. Genel olarak bu durum dramatik etkilerle ortaya çıkan bir kabusa benzer. Gece terörü Genellikle çocuk uyumaya başladıktan 2-3 saat sonra ortaya çıkar. Uyurken ve deneyimlerken gece terörü, Küçük çocuğunuz genellikle hızlı nefes alır, ağlar, çığlık atar, çılgına döner, kızgın veya korkmuş görünür. Farkında olmadan bile, bir şeyleri tekmeleyebilir veya yataktan kalkabilir.
Ayrıca okuyun: Gece terörü yaşarken beyin böyle çalışır
Bu belirtiler yaklaşık 10-30 dakika sürebilir. Bundan sonra, küçük çocuğunuz genellikle sakinleşir ve her zamanki gibi uykuya dalar. Sıradan kabuslardan farklı olarak, yaşadıktan sonra gece terörü Küçük olan, dün gece ne olduğunu hatırlamadan sabah uyanacaktır.
Gece terörü birkaç şey tarafından tetiklenebilir. Yorgunluk, stres, ateş ve Ufaklığın tükettiği bazı ilaçların etkisinden başlayarak. Genellikle, çocuk büyüdükçe, sinir sistemi olgunlaştıkça bu durum kendi kendine ortadan kalkar. Bununla birlikte, bu durum günlük uykusunu etkileyecek kadar devam ederse veya daha da kötüleşirse, onu gözetimsiz bırakmamak en iyisidir.
Nasıl halledilir?
Yüzüne gece terörü çocukların yaşadıkları, ebeveynler sakin kalmalı, panik yapmamalı ve aşağıdaki yolları yapmalıdır:
1. Uyanmayın!
Küçük çocuğunuzu yaşadığında uyandırmayın gece terörü , özellikle aniden. Çünkü bu aslında onu daha da sinirlendirebilir. Bunun yerine, ona daha nazik bir şekilde sarılmayı deneyin ve yatıştırmak için nazik bir dokunuş sağlayın.
2. İzle
Gece terörü çocuğun yataktan düşmesine veya yataktan kalkıp etrafındaki eşyaları almasına neden olma olasılığı. Bunun için, gerçekten huzur içinde uyuyana kadar Küçük Olan'dan ayrılmamalısınız. Ayrıca bebeğinizin yatağının çevresine tehlikeli maddeler koymadığınızdan emin olun.
Ayrıca okuyun: Yorgunluk Gece Terörüne Neden Olabilir, Gerçekten mi?
3. Programı Ayarla
Sabahtan öğlene kadar, bebeklerin her gün yaklaşık olarak aynı saatte anne sütü içmesi, oynaması ve yatmaya hazırlanması için mümkün olduğunca aynı düzende rutin aktiviteler düzenleyin.
4. Gün Boyunca Oyuna Davet Edin
Gün boyunca yapılan aktiviteler bebeğinizin geceleri daha sağlıklı uyumasını sağlayabilir. Şarkı söylemek gibi bebekler için çeşitli eğlencelerle bebeği canlandırın. Gün boyunca evin parlak bir aydınlatmaya sahip olduğundan emin olun.
5. Duş alın veya yatmadan önce bir hikaye okuyun
Yatmadan önce banyo yapmak, kitap okumak veya müzik dinlemek gibi günlük rutin aktiviteler oluşturun. Zamanla bebek alışacak ve bu aktiviteyi uyku ile ilişkilendirecektir. Ancak çocuğunuz hasta olduğunda yeni bir rutin benimsemekten kaçının.
6. Uyuyan Ufaklığın Belirtilerini Tanıyın
Bebek uykulu göründüğünde, kendi başına uyumaya alışması için yatağına yatırın. Uykulu çocuklar, gözlerini ovuşturma, esneme, sulu gözler, huysuzluk ve kulaklarını çekme ile karakterize edilebilir. Bu nedenle bebeği yatırmak için çok geç değildir. Çok yorgun olan bir bebeğin fiziksel durumu aslında bebeğin uyumasını zorlaştırır. Aksi takdirde, daha erken uyanma eğilimindedir.
Ayrıca okuyun: Billie Eilish Hiç Gece Terörü Yaşadı, İşte Nasıl Başa Çıkılacağı
Bu nasıl üstesinden gelineceğine dair küçük bir açıklama gece terörü bebeklerde. Bu veya diğer sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, bunu uygulama sırasında doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin. , özellik aracılığıyla Bir Doktorla Konuşun , Evet. Çok kolay, istediğiniz uzmanla bir görüşme yapılabilir. Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Ayrıca uygulamayı kullanarak ilaç satın almanın rahatlığını yaşayın , her zaman ve her yerde ilacınız bir saat içinde doğrudan evinize teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi Apps Store veya Google Play Store'da!
