, Jakarta - Günümüzde, gadget'ların kullanımı çocuklar da dahil olmak üzere herkes için yaygın. Gadget'lar, çocukların tüm gün evde hissetmelerini sağlayabilir, bu nedenle evin dışında oynamak için tembeldirler. Bu durum çocuklarda obezite oranlarının artmasına da katkı sağlamaktadır. Ayrıca, çocuklarının alımına daha az dikkat eden ebeveynler de obeziteyi şiddetlendirebilir.
Çocuklar dahil herkeste görülen obezite, ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir. Örneğin, kalp hastalığı, felç, hipertansiyon ve diğer tehlikeli hastalıklar gibi. Ayrıca obez olan birinin dış görünüşünden dolayı aşağı olma ihtimali vardır.
5-17 yaş arası katılımcılarla yapılan bir çalışmada, obez çocukların yaklaşık yüzde 60'ında en az bir risk faktörü, yani kardiyovasküler hastalık vardı. Ek olarak, yaklaşık yüzde 25'inde kardiyovasküler hastalık için iki veya daha fazla risk faktörü vardı.
Ayrıca obez olan çocukların yetişkin olduklarında obez olma eğilimi vardır. Bu sağlık sorunlarına neden olabilir. Yetişkinlerde obezite, artan tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser riski ile yakın bir ilişkiye sahiptir.
Obeziteli Çocuklar İçin Diyet Düzenlemenin İpuçları
Doktorlar, kilo vermeye çalışan güvenli bir diyet uygulamak için çocukların sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaları gerektiğini önermektedir. Diyet, doktorların ve ebeveynlerin gözetimi altında olmalıdır. Daha sonra obezitesi olan çocuklar için yapılabilecek diyetler şunlardır:
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzıyla Değişen Aile Alışkanlıkları
Obeziteli çocukların beslenme düzenini düzenlemenin yolu, sağlıklı bir yaşam tarzı ile aile alışkanlıklarını değiştirmektir. Çocuklar kesinlikle ebeveynlerinin alışkanlıklarını takip edeceklerdir. Bu nedenle, bir çocuğun yaşam tarzını daha sağlıklı olacak ve kilo verecek şekilde değiştirmek için tüm aile üyelerinin sağlıklı bir yaşam tarzı izlemesi gerekir.
Yemek Yerken Sebzeleri Arttırın
Bir çocuğun diyetini kilo vermek için düzenlemenin bir yolu, yemek zamanı geldiğinde sebzeleri çoğaltmaktır. Bu durumda ebeveynlerin rolü, çocukların obeziteyi azaltmadaki başarısını büyük ölçüde etkileyecektir. Ebeveynler sebze gibi sağlıklı yiyecekleri seçmelidir. Yemek yerken her zaman sebze olduğundan emin olun, böylece sindirim sistemi daha pürüzsüz hale gelir.
Daima Yemek Masasında Yiyin
Yemek yerken her zaman tüm aile üyelerinin yemek masasında olduğundan emin olun. Bu yöntem, çocukların yeme alışkanlıklarını düzenlemenin en etkili yollarından biridir. Yemek masasında birlikte yiyin, çünkü bir ebeveyn olarak çocuğunuzun yiyecek alımını sağlayabilir ve aile ilişkilerini geliştirebilirsiniz. Ebeveynler, çocuklarının her zaman yemeğini bitirmesini ve sebze yemesini sağlayabilir. Bir çalışmada, her zaman aileleriyle birlikte yemek yiyen çocukların obez olma olasılığı daha düşüktü.
Ev Dışındaki Aktiviteleri Arttırın
Çocuklarda obeziteden korunmak için kilo vermenin yolu ev dışındaki aktiviteleri arttırmaktır. Çocuklar için spor yapmak, arkadaşlarla oynamak ve hatta evin çevresinde dolaşmak gibi iyi ve sağlıklı aktiviteler arayın. Bu sayede yaptığı birçok aktivite ile birlikte çocuklarda kalori ve yağ yakılacaktır.
Ev Dışındaki Atıştırmalıkları Sınırlayın
Gerçekten de çocukların ev dışındayken yeme alışkanlığı yemek ya da atıştırmalık yemektir. Bu durumda ebeveynlerin rolü çok önemlidir, böylece çocukların kilo verme çabaları durmaz. Ek olarak, ebeveyn olarak anne, çocuğun dikkatsizce atıştırmaması için gıda malzemeleri hazırlayabilir.
Bunlar obez çocuklar için diyeti düzenlemek için 5 ipucu. Çocuğunuzun diyetini düzenlemekle ilgili sorularınız varsa, doktorun yardıma hazır. yol onunla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen! adresinden de ilaç satın alabilirsiniz. , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir.
Ayrıca okuyun:
- Çocuklarda Obezite Bu 4 Şeyi Bilin
- Aşağıdaki Obezite Çocuklarının Nasıl Üstesinden Geleceğinizi Anlayın
- Obez Çocuklar İçin Kilo Vermenin İpuçlarını Anlayın
