, Jakarta – Durian güçlü bir aromaya ve kendine özgü bir tada sahiptir. Birçok insan bu meyveyi gerçekten sever, ancak durian meyvesinden uzak durmayı tercih edenler de vardır. Keskin aromasından besleyici içeriğine ve aşırı durian tüketimi nedeniyle ortaya çıktığı söylenen yan etkilere kadar, birinin bu meyveden kaçınmasının birçok nedeni vardır.
Aslında durian genel olarak meyveden çok farklı değildir. Kalorisi yüksek bir meyve olarak sınıflandırılmasına rağmen, durian ayrıca vücut için C vitamini, B6 vitamini, potasyum ve tiamin gibi iyi besin içeriğine sahiptir. Durian tüketimi, enerjiyi, kas gücünü artırmaya, cilt sağlığını desteklemeye ve sindirim sistemini başlatmaya yardımcı olabilir. Yine de bu meyve fazla tüketilmemelidir.
Ayrıca okuyun: Durian'ın Bilmeniz Gereken 7 İnanılmaz Faydası
Aşırı Durian Tüketiminin Kötü Etkisi
Bir durianda, irritabl bağırsak sendromu olan kişiler için faydalı olduğu söylenen bir protein içeriği vardır. Ek olarak, bu meyvedeki potasyum içeriği stres, kaygı sorunlarının üstesinden gelmeye ve vücut yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Öyle olsa bile, durian meyvesinin aşırı tüketimi vücuda zararlı etkilere neden olabilir.
Bundan kaçınmak için durian meyvesini tüketmenin dozajını veya kurallarını bildiğinizden emin olun. Durian'ın yan etkilerinden kaçınmak için, bir öğünde 35 gramdan fazla durian meyvesi veya eti tüketmekten kaçının. Bu doz iki meyveye değil, iki durian tohumuna eşdeğerdir. Durian tüketiminin dozunu düzenlemek aynı zamanda kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir çünkü bu meyve çok fazla yağ ve yüksek karbonhidrat içerir.
Ayrıca okuyun: Durian Hipotansiyonu Aşmak İçin Güçlü, Gerçekten mi?
Sadece bu değil, durian meyvesinin yüksek alkol içeriği ve glisemik indekse sahip olduğu da bilinir, bu nedenle kan şekeri seviyelerinde bir artışı tetikleyebilir. Durian meyvesindeki alkol içeriği aslında çok etkili değildir, çünkü kolayca buharlaşan etanol ve metanoldür. Öyle olsa bile, durian meyvesinin fazla tüketilebileceği anlamına gelmez. Düzgün ve ölçülü tüketilirse, durian meyvesi aslında vücut için muazzam faydalar sağlayabilir.
Doza dikkat etmenin yanı sıra tüketilen duryanın "görünümüne" ve tadına da dikkat etmeniz önerilir. Genellikle insanlar çok olgun ve tatlı bir tada sahip olan durianı seçerler. Gerçekten tavsiye edilmiyor, çünkü içindeki karbonhidratlar daha sonra sağlığa zararlı olabilecek alkole fermente olacak. Bunun yerine, çok olgun olmayan durian seçin.
Sağlıklı kalmak ve zararlı etkilerden kaçınmak için hala olgun veya yarı olgun durian seçin. Hala biraz sert olan durian etinden tanıyabilirsiniz. Ancak yine de durian'ı çok sık ve aşırı yememelisiniz. Aşırı durian tüketiminden kaynaklanabilecek çeşitli sağlık etkileri vardır.
Bunun nedeni, yüksek bir glisemik indeks içermesidir, aşırı durian meyvesi tüketimi kan şekerini artırabilir. Bu hiç iyi değil ve sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Ayrıca bu dikenli meyvenin aşırı tüketimi de bol miktarda yağ ve karbonhidrat içerdiğinden hazımsızlığı tetikleyebilir ve kilo artışına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Şeker hastalığından korkuyor musunuz? Bunlar 5 Şeker İkamesi
Bir sağlık sorununuz var ve acil doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece. üzerinden kolayca doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
