, Jakarta – Ramazan ayı Müslümanlar için çok güzel bir aydır çünkü kalplerine huzur getirebilecek oruç tutabilirler. Bu nedenle farz olmasa da hala ibadet olarak oruç tutmak isteyen hamile kadınlar çoktur.
Hamileler doktor onayı ile oruç tutabilirler. Doktorlar, oruç tutmasına izin vermeden önce genellikle annenin ve fetüsün sağlık koşullarını ve ayrıca annenin gebelik yaşını göz önünde bulundurur. Özellikle gebelik yaşı son üç aylık döneme giren anneler için oruç tutmak istiyorsanız yerine getirmesi gereken birkaç koşul vardır. Geç üç aylık hamile kadınlar için oruç gereksinimlerine buradan göz atın.
Gebeliğin son üç aylık dönemi genellikle 7 aydan 9 aya kadar veya doğumdan önce başlar. Bu üç aylık dönemde anneler kendilerini daha sonraki doğum sürecine hazırlamakla meşgul olabilir.
Ayrıca okuyun: Annelerin Üçüncü Trimesterde Hazırlamaları Gereken Şey Budur
Aslında tıbbi açıdan oruç tutmak, hamile kadınların yapması güvenli kabul edilen bir faaliyettir. Bununla birlikte, hamileliğin son üç aylık dönemine giren hamile kadınlar, doğum için enerji hazırlığının yanı sıra fetal büyüme için çok fazla besin ve besin alımına ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle hamile kadınların bu hamilelik döneminde oruç tutmak istemeleri halinde yerine getirmeleri gereken şartlar vardır. İşte koşullar:
1. Günlük Alım İhtiyacı Karşılanmalıdır
Hamile kadınların her gün alması gereken alım miktarı 2200-2500 kilo kalori civarındadır. Bu alım yüzde 50 karbonhidrat, yüzde 30 balık, yumurta, et, soya peyniri, süt ve tempeh gibi hayvansal ve bitkisel protein ve yüzde 20 fındık gibi sağlıklı yağlardan oluşur.
Hamile kadınların bu diyet ihtiyaçlarını karşılamaları çok muhtemeldir, çünkü oruç temelde sadece öğün saatlerinde, yani kahvaltıdan sahura, öğle yemeğini iftarda ve akşam yemeğini teravih namazından biraz sonra değiştirmektir.
2. Korunan Sağlık Durumu
Her hamile kadının sağlık durumu farklıdır. Bazıları bu üçüncü trimesterde hala oruç tutabilir, ancak bazıları değildir. Bazı hamile kadınların oruç tutmaya zorlandıklarında hızla zayıflayan ve yorulan vücut rahatsızlıkları olduğu düşünüldüğünde, hamile kadınların sağlığı kesinlikle çok önemli bir husustur. Bu korkulacak, hamile kadınların ve fetüslerin durumunu kötüleştirebilir.
Ayrıca hamileliğin son üç aylık dönemi genellikle bebeğin doğumunu beklediği için anneyi endişeli hissettirir. Peki, midenin durumu 14 saat boyunca boş bırakılırsa bu hamile kadınları daha da kaygılı hale getirebilir. Eğer bunlar olursa oruç tutmaya devam etmemelisiniz.
3. Gerekli besin dengesine dikkat edin
Gebeliğin son üç ayında, annelerin daha sonraki doğum süreci için ek enerji sağlayabilecek çeşitli besin alımlarına ihtiyacı vardır. O yüzden sahur ve iftar vakitlerini kaçırmayın. Sahur ve iftar menülerinin kalitesine ve miktarına dikkat edin. Annenin tükettiği gıdalardan dengeli bir besin alımını sağlamaya çalışın.
Anneler beslenmenin yanı sıra vitamin takviyesi alarak da beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Bunun nedeni, annenin yiyeceklerden aldığı besinlerin yeterli olmayabilmesidir. Folik asit, kalsiyum ve demir de dahil olmak üzere annelerin hamilelik sırasında alması gereken bazı takviyeler.
Ayrıca okuyun: Hamileler İçin En Uygun Takviyeleri Tanımak
4. Vücudun Sıvı İhtiyacını Karşılayın
Anneler hamilelik sırasında bol sıvıya ihtiyaç duyarlar. Bununla birlikte, oruç tutarken bir düzine saat boyunca içmemek hamile kadınları susuz bırakabilir ve hatta susuz kalmaya yatkın hale getirebilir. Bu tabii ki fetüsün anne karnındaki durumu için tehlikeli olabilir. Bu nedenle hamile kadınların her gün en az 8 bardak su içerek oruç sırasında sıvı ihtiyaçlarını karşılamaları gerekir. Anne şafakta 4 bardak ve sonrasında 4 bardak içebilir.
5. Anne ve Fetüste Sağlık Sorunu Yok
Son üç aylık dönemdeki hamile kadınların da tansiyonları normalse, kansızlık öyküsü yoksa, şeker hastalığı yoksa, fetüsün durumu iyiyse ve bebeğin kilosu uygunsa oruç tutmalarına izin verilir.
Ayrıca okuyun: Orucun Hamile Kadınlar İçin 5 Faydası
Bunlar, oruç tutmak isteyen son üç aylık hamile kadınların gereksinimlerinden bazılarıdır. Ancak kendinizi çok zayıf hissediyorsanız, nabzınız hızlanıyorsa ve bayılacak gibi hissediyorsanız, orucu bırakın ve hemen doktorunuza başvurun. Hamile kadınlar da indirmek başvuru Oruç sırasında anne sağlığını korumaya yardımcı olmak için bir refakatçi olarak. Vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek , anneler her zaman ve her yerde yaşadığınız hamilelik problemlerini tartışmak için doktorla iletişime geçebilirler.
