, Jakarta – Yayınlanan sağlık verilerine göre Günlük Bilim, Korona pandemisi döneminde kırık kalp sendromlu kişilerde artış olduğu belirtildi. Kırık kalp sendromu veya stres kardiyomiyopatisi, kalp kasının işlev bozukluğuna veya yetmezliğine neden olan fiziksel veya duygusal strese yanıt olarak ortaya çıkar.
Corona, birçok insanı hem sağlık açısından, hem ekonomik açıdan, hem sosyal açıdan, hem de yalnızlık ve izolasyon gibi zihinsel sorunlara kadar strese soktu. Stres, kalp kası üzerindeki baskıyı tetikler ve bunlardan biri kırık kalp sendromuna neden olur. Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın!
Kırık Kalp Sendromu Önleme
Kırık kalp sendromunun önlenmesi, psikolojik ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek stres yönetimi ve gevşeme teknikleri ile yapılabilir. Stres yönetimi, gerektiğinde egzersiz ve ilaçla da iyileştirilebilir.
Ayrıca okuyun: Bu Kadın Wasabi Yedikten Sonra Kırık Kalp Sendromu Oluyor, Nasıl Geliyor?
Alkol, aşırı yeme, uyuşturucu kullanımı ve sigara gibi stres yönetiminde kötü seçimlerden kaçınmak da önemlidir. Bunlar kalıcı çözümler değildir ve ek sağlık sorunlarına bile yol açabilir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), stresi yönetmeye yardımcı olabilecek ve sırayla kırık kalp sendromunu önlemeye yardımcı olabilecek aktiviteler önermektedir. İşte öneriler:
1. Spor
Fiziksel aktivite, stresi önlemek için yapabileceğiniz önemli bir aktivitedir. Düzenli egzersiz yaptığınızda elde edebileceğiniz faydalar kaygıyı azaltmaktır.
Egzersiz, stres hormonlarını düşürür ve ruh halini iyileştirebilen ve doğal ağrı kesiciler gibi davranabilen endorfinlerin salınmasına yardımcı olur. Egzersiz ayrıca uyku kalitesini de iyileştirebilir. Düzenli egzersiz yapmak aynı zamanda zihinsel sağlığı iyileştiren özgüven de geliştirebilir.
2. Kafein Alımını Azaltın
Kafein, çok sık alındığında kaygıyı artırabilen bir uyarıcıdır. Herkesin ne kadar kafeine tahammül edebileceği konusunda farklı bir eşiği vardır. Kafein tüketiminin sizi gergin veya endişeli yaptığını fark ederseniz, kesmeyi düşünün.
Ayrıca okuyun: Corona aşısı henüz mevcut değil, bulaşma oranı nasıl düşürülür
3. Sevdiklerinizle Vakit Geçirmek
Arkadaşlarınız ve ailenizin yanı sıra sevdiklerinizden gelen sosyal destek, mevcut koronavirüs pandemisi gibi stresli zamanları atlatmanıza yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle vakit geçirmek, doğal bir stres giderici olan oksitosinin salgılanmasına yardımcı olabilir.
4. Müzik Dinlemek veya Komedi Filmleri İzlemek
Komedi filmleri izleyin veya iyi müzikler dinleyin yavaş ve sakinleşmek rahatlamanıza yardımcı olabilir. Komedi filmleri izlemek stres tepkilerini azaltabilir ve gülmek de bağışıklık sistemini ve ruh halini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Eğlenceli filmler izlemeyi veya heyecanlandırmak için hoşunuza giden müzikleri dinlemeyi deneyin. mod pozitif.
Kırık Kalp Sendromu Belirtileri
Adrenalin gibi stres hormonlarındaki bir artış kalbe zarar verebilir. Bu hormon artışı, büyük arterlerin ve küçük arterlerin daralmasını tetikleyebilir. Genel olarak, bu kırık kalp sendromundan önce genellikle yoğun bir fiziksel veya duygusal olay gelir.
kalp.org Kırık kalp sendromunun en yaygın belirti ve semptomları anjina (göğüs ağrısı) ve nefes darlığıdır. Aritmi (düzensiz kalp atışı) ve kardiyojenik şok. Kardiyojenik şok, kalbin aniden zayıflayarak vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamaması durumudur. Bu durum hemen tedavi edilmezse ölümcül olabilir.
Kırık kalp sendromunun belirtilerinin kalp krizi belirtilerinden farklı olduğunu unutmayın. Kırık kalp sendromunda, aşırı duygusal veya fiziksel stresin ardından semptomlar aniden ortaya çıkar. İşte diğer bazı farklılıklar:
1. EKG'nin sonuçları (kalbin elektriksel aktivitesini kaydeden bir test), kalp krizi geçiren birinin EKG sonucuyla aynı görünmüyor.
2. Kan testleri kalp hasarı belirtisi göstermez.
3. Muayene, koroner arterlerde tıkanıklık belirtisi göstermedi.
4. Test, olağandışı balon hareketi ve sol alt sol ventrikül (sol ventrikül) gösteriyor.
5. İyileşme süresi hızlıdır, genellikle birkaç gün veya haftadır (kalp krizi için bir ay veya daha fazla iyileşme süresine kıyasla)
Korona pandemisi durumunda sağlığınızı daima koruyun, sağlık sorunları hakkında daha detaylı bilgiye ihtiyacınız varsa uygulamadan sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru, aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek , her zaman ve her yerde evden çıkmanıza gerek kalmadan.
