, Jakarta - Erkek üreme sistemi vücudun en önemli parçalarından biridir. Bu nedenle özellikle çocuk sahibi olmak isteyen biri için bu kısımların sağlığını korumak oldukça önemlidir. Bununla birlikte, birçok erkek üreme sağlığını ihmal etme eğilimindedir, bu nedenle çeşitli komplikasyonlara ve hastalıklara neden olur.
Erkek üreme organları iç ve dış organlar olmak üzere ikiye ayrılır. Bu organlar erkeklerde doğumda bulunur, ancak üreme yeteneği ergenlik döneminde işe yarayabilir. Bu olduğunda, organ, sperm içeren ve döllenme için kullanılabilen meni üretebilmiştir.
İyi üreme sağlığını etkileyebilecek şeylerden bazıları diyetinize, yaşam tarzınıza, tıbbi durumunuza, yaptığınız günlük aktivitelere ve diğer birçok faktöre bağlıdır. Erkek üreme organının sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzını Sürdürmek
Erkek üreme sistemini sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz şeylerden biri, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Besinler açısından zengin ve yağ oranı düşük yiyecekler yiyerek, üreme kısmınızı da etkileyen vücut üzerinde iyi bir etkisi olabilir. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite, üreme sisteminin formda kalmasını da sağlayabilir.
Ayrıca Okuyun: Oruç Erkek Üreme Sağlığına Faydalıdır
Temiz tutmak
Üreme organlarınızın hastalanmaması için yapabileceğiniz bir diğer şey de her zaman iyi hijyen sağlamaktır. Cinsel organlarda enfeksiyona neden olabilecek kir ve mikrop oluşumunu önlemek için cinsel organlarınızı düzenli olarak yıkayın. Ayrıca yapılan aktivitelerin çok terlettiği hissediliyorsa, sık sık değiştirerek temiz iç çamaşırı giymeye de özen gösterin.
Sigarayı bırakmak
Çoğu tıp uzmanı, sigaranın erkeklerde cinsel işlev bozukluğuna önemli bir katkıda bulunan faktör olabileceği konusunda hemfikirdir. Sertleşme sorunu yaşayan erkeklerin çoğunun sigara içtiğinden de bahsedilmektedir. Sigara içen bir kişi, penise kan besleyen küçük arterlerde tıkanıklık olabilir ve bu da cinsel ilişki sırasında ereksiyon olmasını zorlaştırır. İyi üreme sağlığını korumak için sigarayı bırakmak çok önemlidir.
Ayrıca Okuyun: Libido Üreme Sağlığını Etkileyebilir
Alkol Tüketiminin Sınırlandırılması
Bir kişinin üreme organları, o kişi alkol tükettiğinde etkilenebilir. Aşırı alkol tüketen bir kişi, testosteron üretiminde azalmaya, iktidarsızlığa ve sperm üretiminde azalmaya neden olabilir. Alkollü içecekler tüketmek istiyorsanız, sadece ölçülü olarak için.
Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Kullanmakta olduğunuz ilaçlar hakkında daima doktorunuzla konuşarak üreme sağlığınızı koruyabilirsiniz. Kalsiyum kanallarını bloke eden bazı ilaçlar, trisiklik antidepresanlar, anti-androjenler ve diğer ilaçlar doğurganlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Ek olarak, anabolik steroidler de aynı etkiye sahip olabilir.
Ayrıca Okuyun: Ergenler İçin Üreme Sağlığı Bilgisinin Önemi
Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonları Önleyin
Ayrıca her türlü soruna neden olabilecek cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanmamak için de çaba sarf etmelisiniz. Klamidya ve bel soğukluğu gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar erkeklerde kısırlığa neden olabilir. Kendinizi korumak için, sahip olduğunuz cinsel partner sayısını sınırlayın ve her seks yaptığınızda bir prezervatif kullanın. Ayrıca, enfekte olmayan bir partnerle tek eşli bir ilişki içinde kalın.
Bunlar erkeklerde üreme sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı yollar. Bozuklukla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doktor yardıma hazır. yol onunla indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!
