Sağlık

Durian Meyvesinin Diyet Menüsünde Önerilmemesinin Nedenleri

, Jakarta - İstenilen vücut şekline sahip olmak için birçok insan çeşitli yollar yapar, bunlardan biri diyettir. Birçok yöntem olmasına rağmen diyetler genellikle kişinin belirli bir diyet menüsüne bağlı kalmasını gerektirir. Uzak durulması gereken diyet menülerinden biri de duriandır. Ancak, diyet yaparken neden durian'dan kaçınmalısınız?

Durian'dan diyet yaparken kaçınılmasının nedeni, bu keskin tenli meyvenin oldukça yüksek bir kaloriye sahip olmasıdır. 100 gram durian yaklaşık 140 kalori içeriyordu. Yani, biri bu miktarda durian yerse, aynı anda kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yemekle aynıdır.

Ayrıca okuyun: Durian'ın Bilmeniz Gereken 7 İnanılmaz Faydası

Aslında, bir diyet sırasında durian yemek, miktarı sınırlayabildiğiniz sürece sorun değil. Sorun şu ki, durian meyvesinin yasal bir tatlı tadı var. Durian meyvesini seven insanlar kesinlikle biraz tadına bakmaya dayanamazlar. Özellikle durian içecekler veya diğer tatlı yiyeceklerle birlikte yenirse. Vücuda giren kalori sayısı çok fazla olabilir.

Açık olmak gerekirse, diyet yapanlarınız uygulamada bir beslenme uzmanı ile görüşebilir. , durian meyvesi veya diğer diyet menüsü kılavuzları hakkında. Özellikler aracılığıyla Bir Doktorla Konuşun , bilmek istediğiniz şeyleri doğrudan sohbet edebilirsiniz Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama .

Kaçınılması Gereken Diğer Meyveler

Diyet yaparken çok fazla meyve ve sebze yemek tavsiye edilse de, aslında kaçınılması gereken birkaç meyve türü vardır. Daha önce tartışılanlardan biri durian meyvesidir. Bununla birlikte, durian'ın yanı sıra, kaçınılması veya en azından tüketiminin sınırlandırılması gereken başka meyveler de vardır, yani:

1. Mango

C vitamini açısından zengin ve lif açısından yüksek olmasına rağmen, mango da oldukça yüksek kalori içerir. Bir mangoda her 23 gramda 100 kalori vardır. Bu arada, uygun bir diyet uygulamak için kalorisi yüksek meyvelerden kaçınmalısınız. Ancak bu, mangoyu hiç yemediğiniz anlamına gelmez, sadece miktarını sınırlayın veya ananas gibi diğer meyvelerle birleştirin.

Ayrıca okuyun: Durian Hipotansiyonu Aşmak İçin Güçlü, Gerçekten mi?

2. Kirazlar

Sevimli küçük boyutu, kirazın "sağlıklı" görünmesini sağlar. Bununla birlikte, bu meyvenin diğer meyvelere göre daha yüksek şeker içeriği içerdiği ortaya çıkıyor. Aslında bir bardak kiraz 17.7 gram şeker içerir. Şeker içeriğinin yanı sıra, diyet yaparken kirazlardan kaçınılmasının bir başka nedeni de, şişkinliğe neden olan ve sindirimi zorlaştıran gaz içermeleridir.

3. Hindistan cevizi

Hindistan cevizi gerçekten sağlıklı bir meyvedir, ancak hindistan cevizinin oldukça fazla yağ içeren bir hindistancevizi sütü kaynağı olduğunu unutmayın. Aslında hindistan cevizi, önemli kilo alımına yol açan 283 kalori içerir. Alternatif olarak hindistan cevizi eti tüketmek yerine oldukça besleyici olan hindistan cevizi suyunu tüketebilirsiniz.

Hindistan cevizi suyu ayrıca vücut sıvısı alımının bir kaynağı olabilir. Bununla birlikte, hindistancevizi suyu içmek sadece herhangi bir hindistancevizi suyu değildir. Genç hindistan cevizi suyunu seçin. Genç hindistan cevizi suyunun sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır ve kilo kaybı için etkili olan magnezyum, klorür ve potasyum içerir.

Ayrıca okuyun: Şeker hastalığından korkuyor musunuz? Bunlar 5 Şeker İkamesi

4. Şarap

Üzümlerin birçok sağlık yararı vardır ve iyi bir antioksidandır. Küçük şekli genellikle şarap tutkunlarını tüketimlerini kontrol edemez hale getirir, böylece önerilen miktarı tatmadan daha fazla üzüm yiyebilirler. Çok fazla şarap tüketmek de kan şekeri artışlarını artırabilir. Özellikle üzümleri atıştırmalık olarak yerseniz, belirli yiyeceklerin yerine geçmez.

Referans:

WebMD (2019'da erişildi). Durian

NDTV (2019'da erişildi). Kilo Verme: Kilo Vermeye Çalışıyorsanız Kaçınmanız Gereken 5 Meyve

Livestrong (2019'da erişildi). Diyet Yaparken Kaçınılması Gereken Meyveler