Jakarta – Sadece etin lezzetli ve faydaları bakımından zengin olması değil, aynı zamanda balık yağı da faydaları ile zaten çok iyi bilinen bir balık türevi üründür. Çocuklar için bile balık yağı günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayacaktır. Bu faydaların ne olduğunu biliyor musunuz? Çünkü çoğu insan sadece balık yağının faydaları açısından zengin olduğunu biliyor, ancak bu kullanımları hakkında daha fazla bilgi sahibi değiller. İşte balık yağının sağlığa faydaları:
- Yağ Yakımını Artırın
Güney Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, egzersizle birlikte balık yağının yağları azaltabildiğini buldu. Çalışma sırasında, aşırı kilolu olanlar genellikle daha fazla omega 3 emdi. Spor yapanlarda ve balık yağı tüketiminin eşlik ettiği kişilerde mide başta olmak üzere yağ depolayan vücut kısımları önemli ölçüde azalacaktır.
Ayrıca okuyun: Hızlı Yağ Yakmak İster misiniz? Bu 5 Gıdayı Deneyin
- Kemik Sağlığını İyileştirin
Sağlam kemikler elde etmek için vücudunuzun sadece kalsiyum, D vitamini ve magnezyuma değil, aynı zamanda balık yağında bulunan omega 3 yağ asitlerine de ihtiyacı vardır. Fareler üzerinde yapılan bir deneme, omega 6 verilen farelerin, omega 3 verilen farelere kıyasla daha düşük kemik yoğunluğuna sahip olduğunu da bulmuştur.
- Vücudu Serbest Radikallerden Korur
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, 4 hafta boyunca her gün düzenli olarak 3 gram balık yağı tüketen yetişkinler, kentsel alanlarda hava kirliliğine maruz kaldıklarında iyi bir bağışıklığa sahip olacaklar. Bu nedenle, kentsel alanlarda yaşayanlarınız için, her gün serbest radikallere maruz kalmanıza rağmen sağlıklı kalmak için düzenli olarak balık yağı tüketmek iyi bir fikirdir.
- Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
Balık yağı ve somon gibi diğer balık yemeklerindeki omega 3 içeriği, yaşlanmaya neden olan kök hücre fonksiyonunu ve hücre yenilenmesini de engelleyebilir. Bu nedenle, haftada en az iki kez somon veya balık yağı takviyesi eklemek erken yaşlanma belirtilerini azaltmanın iyi bir yoludur.
Ayrıca okuyun: Erken Yaşlanmaya Neden Olan 6 Çevresel Faktör
- Çocuklarda İştahı Artırın
Sadece yetişkinler için değil, çocuklar tarafından tüketildiğinde balık yağının faydaları da çok iyi bir etkiye sahiptir. Balık yağı çocukların iştahını artıracak, böylece besin alımları karşılanacak ve çocuklar daha sağlıklı büyüyecek.
Sadece bu değil, çocuğun beslenmesi uygun şekilde karşılanırsa, nadiren hastalanır. Bu nedenle çocuklarının sağlıklı büyümesini isteyen ebeveynler çocuklarına düzenli olarak balık yağı takviyesi yapmalıdır.
- Fetüsün Sağlıklı Büyümesini Sağlayın
Hamilelik sırasında anneler sadece kendileri için değil, anne karnındaki fetüs için de yeterli besin alımına ihtiyaç duyarlar. Balık yağının kendisi çok fazla DHA içerir ve bebeğin beyin ve gözlerinin büyümesi için önemlidir.
Daha önce balık yağının vücut için çeşitli faydalarından bahsetmiştik. Bundan sonra, her gün sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olun, tamam mı? Sağlık sorunlarınız varsa uygulamayı kullanabilirsiniz. her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurmak için. Ayrıca, sağlık sorunlarını görüşmek için doktorla da iletişime geçebilirsiniz. Sesli/Görüntülü Arama ve Sohbet etmek . Haydi, indirmek şu anda!
