, Jakarta – Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesi gereken yetişkinler değil. Aslında annelerin de çocuklarına sağlıklı yaşam alışkanlıklarını uygulamaları gerekiyor. Çocukları erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye davet ederseniz hissedilebilecek birçok fayda vardır. Çocuklara erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmayı öğretmek, aslında çocukların yaşam kalitesini iyileştirebilir ve uzun vadeli bir yatırımdır.
Çocuklara erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, elbette çocuk yetişkinliğe ulaştığında sağlığı daha uyanık olacaktır. İşte annelerin çocuklarını erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzına alıştırmak için yapabilecekleri bazı yollar.
1. Çocukları Sevdikleri Sporları Yapmaya Davet Edin
Çocukları açık hava etkinlikleri yapmaya davet edin. Bunlardan biri çocukları spor yapmaya davet ederek. Çocuğun istediği sporu seçmesine izin verin. Bu sayede spor aktiviteleri hem eğlenceli hissettirecek hem de çocuklara sağlıklı alışkanlıklar kazandıracaktır. Ebeveynler de çocukların istediği sporlara katılmalıdır, çünkü o zaman çocuklar ebeveynlerinin olumlu davranışlarını taklit edeceklerdir. Daha az aktif olan çocukların obezite riski olacaktır. Sadece bu da değil, genellikle fiziksel aktiviteden yoksun çocukların moralleri düşük olacak ve akademik başarıları düşecektir.
2. Çocuklara Meyve ve Sebze Yemeyi Öğretin
Genellikle çocuklar çeşitli nedenlerle meyve ve sebze yemekte zorlanırlar. Tadının iyi olmaması veya şeklinin benzersiz olmaması gibi bazı nedenler. Bununla birlikte, küçük çocuğunuza yeterince meyve ve sebze yemesini sağlamanın birçok yolu vardır. Anneler meyve ve sebzeleri meyve suyu şeklinde yapabilir veya çocuklarını sebze ve meyve alışverişlerine götürebilirler. Aslında her gün meyve ve sebze yemek, çocukların en iyi şekilde büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olacaktır. Meyvelerdeki vitamin ve besinlerin içeriği, küçük çocuğunuzun hastalık riskinden kaçınmasını sağlayabilir. Ayrıca, Küçük Olan'ın sağlığı her zaman korunacaktır.
3. Çocukların yeterince su tüketmesine alışın
Suyun aslında çocuklar için de birçok faydası vardır. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için şeker ve kalori içermeyen su en sağlıklı seçimdir. Su tüketerek kalorisi yüksek içeceklere göre kilo alımını önleyecektir. Ayrıca su, yiyecek ve içecek artıklarını ter, idrar ve dışkı yoluyla temizleme sürecine yardımcı olabilir.
4. Çocuklara Kişisel ve Çevresel Temizliği Korumayı Öğretin
Sadece vücudun ihtiyaç duyduğu beslenme ve vitamin alımını karşılayarak değil, aslında çocuklara kişisel ve çevresel hijyeni korumayı öğretmek de sağlıklı yaşam alışkanlıklarını çocuklara kazandırmanın bir yoludur. Çocuklara, el yıkamak ve diş fırçalamak gibi en küçük şeylerden kendilerini temizlemeye özen göstermeyi öğretin. Ayrıca çocukları oyun oynadıktan sonra her zaman oyuncaklarını temizlemeleri konusunda eğitin.
Annelerin çocuklarına sağlıklı bir yaşam tarzı öğretmek için yapabileceği birçok şey vardır. Çocukları yavaş yavaş eğitin, böylece çocuklar sağlıklı bir yaşam tarzı uygularken kendilerini zorlanmış hissetmezler. Sağlıklı bir yaşam tarzı aslında gelecekte çocukların sağlığını koruyacaktır. Çocuğunuzun sağlığı ile ilgili sorularınız varsa uygulama üzerinden bir doktora danışabilirsiniz. özellik aracılığıyla Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama . Haydi indirmek başvuru App Store veya Google Play üzerinden şimdi!
Ayrıca okuyun:
- Yeşil Fasulyenin Çocuk Sağlığına 4 Faydası
- Çocuklarda Tatlı Bağımlılığını Önlemek İçin 5 İpucu
- Hava Değiştiğinde Çocuk Sağlığını Korumak için 5 Püf Nokta
