, Cakarta - Yağlı karaciğer karaciğerde yağ birikimini tanımlayan bir terimdir. Aslında karaciğerde belli bir miktar yağ olması normal bir durumdur ancak fazla olması sağlık açısından tehlikelidir. Karaciğer vücuttaki en büyük ikinci organdır ve yediğimiz, içtiğimiz tüm gıdaların işlenmesinden ve vücuttaki zararlı maddelerin filtrelenmesinden sorumludur.
Aslında, karaciğerde çok fazla yağ karaciğere uzun vadeli zarar verebilir. Yağlı karaciğer erken evrelerde yağ içeren karaciğer hücrelerinin oranı yüzde 5'ten fazla olduğunda teşhis edilir. Karaciğer genellikle eskileri hasar gördüğünde yeni karaciğer hücrelerini yeniden oluşturarak kendini onarabilir.
Karaciğerde tekrarlayan hasar olduğunda kalıcı yara izi oluşur ve durum siroz olarak bilinir. Çoğu durumda karaciğer yağlanması hiçbir belirti göstermez ve kayıtlara göre Amerikan Karaciğer Vakfı , yağlı karaciğer rahatsızlıkları veya yağlı karaciğer Bu, 40-60 yaşlarındaki insanlar tarafından yaşanır. Buna rağmen, aşırı gazlı içecek tüketimi nedeniyle küçük bir çocuğun karaciğer yağlanması mümkündür. Ayrıca okuyun: İyi Uyumak İster misiniz? Bu Besin Alımını Gerçekleştirin
Yağlı Yağın Nedenleri
Yağlı karaciğerin ana nedeni, bağımlılığa yol açabilecek yüksek alkol tüketimidir. Ek olarak, obezite, kandaki yüksek yağ seviyeleri, karaciğer fonksiyonunu etkileyen bazı ilaçların tüketimi, hızlı kilo kaybı ve genetik öykü gibi karaciğer yağlanmasına neden olabilecek başka durumlar da vardır.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları da karaciğer yağlanmasının tetikleyicisi olabilir. Çok fazla karbonhidrat tüketmek mide ve karaciğerde aşırı yağlanmaya neden olabilir. Benzer şekilde, şeker karaciğerde yağ üretimini aktive edebilir, böylece lipogenez adı verilen bir iç süreç yaratır. Benzer şekilde fruktoz da karaciğer için en tehlikeli şeker türüdür. Ayrıca okuyun: Kadınlarda Neden PMS Ağrısı Vardır?
Kesin bir genel semptom olmamasına rağmen, bir kişinin yağlı karaciğeri olduğunu gösteren bazı tipik belirtiler vardır, yani karın bölgesinde aşırı yorgunluk ve rahatsızlık, konsantre olamama, mide ağrısı, kilo kaybı ve diğerleri. Bu semptomlar önemli bir tedavi olmaksızın gelişirse, sıvı ile dolu genişlemiş bir karın, ciltte ve gözlerde sarılık ve anormal kanama belirtileri ile siroz haline gelecektir.
Yağlı Karaciğer Önleme
Karaciğer yağlanmasını önlemek için rafine karbonhidrat tüketimini azaltmak ve özellikle hindistancevizi, sığır eti, kabuklu yemişler ve tohumlardan elde edilen doymuş yağlar olmak üzere sağlıklı yağların alımını artırmaktan başka bir şey değildir. Fruktoz tüketimini azaltmak, karaciğer yağlanmasını önlemek için sağlıklı bir diyet sürdürmenin bir başka adımıdır.
Düzenli egzersiz yoluyla artan metabolizma da önleyebilir yağlı karaciğer . Düzenli egzersiz insülin direncini artırabilir. Günde 30 dakika yürümek gibi basit egzersizlerle başlayın, ardından maksimum etki için kardiyo ve ağırlık kaldırma kombinasyonunu yapın.
Kükürt içeren besinlerin tüketilmesi ve süper yiyecek doğal detoksifikasyonun bir yolu olabilir. Yemek için iyi olan bazı süper yiyecekler brokoli, karnabahar, lahana, hardal yeşillikleri, sarımsak ve su teresi.
Karaciğer yağlanmasının tehlikeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
