, Jakarta - Her Ramazan, tüm Müslümanların oruç tutması gerekir. Ancak oruç tutmadığı için feragat edilen bazı gruplar var, bunların bir kısmı hamileler ve emziren kadınlar. Ya hamile kadınlar hala oruç tutmak istiyorsa?
Doktor tarafından anne ve rahminin sağlıklı olduğu tespit edildiği sürece hamile kadınların oruç tutmasına izin verilir. Sahur ve iftarda olmak şartıyla hamileler annenin ve rahminin besin ihtiyaçlarını karşılamalıdır.
Ayrıca okuyun: Hamileler İçin Oruçluyken Beslenmenin İpuçları
Sahur ve iftarda beslenme düzenine dikkat edin.
Sahur ve iftarda hamileler yine de anne ve rahmi için iyi beslenmeye dikkat etmelidir. Karbonhidrat, hayvansal protein, bitkisel protein, yağ, vitamin ve mineral içeren yiyecekleri seçin. Bu besinleri içeren yiyecekleri yiyerek bebeğin beslenme ihtiyaçları karşılanacaktır.
Ayrıca çok fazla tatlı yemek yememeye dikkat edin. Gerçekten de tatlı yiyecekler, oruç nedeniyle vücutta düşen şeker seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir. Ancak şekerli yiyecekleri fazla tükettiğinizde bu da vücuttaki şeker seviyesinin tekrar hızla düşmesine neden olabilir.
Hamileler için orucunu tatlı bir şeyle açma alışkanlığının yerine, örneğin meyveler gibi doğal tatlılığa sahip yiyeceklerle değiştirilmesi daha iyidir. Doğal tatlılığa ek olarak, bazı meyveler oldukça yüksek su içeriğine sahiptir, bu nedenle vücudu dehidrasyondan koruyabilirler.
Yaklaşık 12 saat oruç tuttuktan sonra, oruç açma döneminde annenin bol su tüketmesi tavsiye edilir. Anne, fetüs için sağlıklı olmanın yanı sıra dehidrasyon tehlikesinden de kaçınacaktır. Sahur ve iftarda vitamin veya hamile sütü tüketmeyi unutmayın ki anne karnındaki bebeğin ve annenin vücudunun sağlığının korunmasına yardımcı olsunlar.
Oruç tutması caiz olmayan hamileler
Bazı durumlarda hamile kadınların oruç tutmasına izin verilmez, örneğin:
1. Diabetes Mellituslu Hamile Kadınlar
Diyabetli hamile kadınlar, kan şekeri basıncının sabit kalması için oldukça iyi bir yaşam tarzı sürmelidir. Kan şekerini sabit tutmanın yanı sıra, diyabetli hamile kadınların genellikle düzenli olarak ilaç almaları ve diyetlerini doktorun önerdiği programa göre ayarlamaları gerekir.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Diyabet Oluşur, Nedenleri Nelerdir?
2. Lekeleri veya Kanamayı Kaldırma
Lekeler veya kanamanız olduğunda, hamile kadınların oruçlarına devam etmemeleri tavsiye edilir. Hamile kadınlar oruç tutmaya devam ederse kanamanın daha da kötüleşmesinden korkulmaktadır. Kötüleşen kanamanın yanı sıra fetüsün gelişiminin ve sağlığının da bozulmasından korkulur.
3. Sindirim Sistemi Bozuklukları
Hamile kadınlar ülser gibi sindirim ile ilgili hastalıklar yaşıyorsa, annelere oruç tutmamaları tavsiye edilir. Kendilerini oruç tutmaya zorlayan hamileler, ülser hastalığının kötüleşmesinden korkarlar. Ülser hastalığı sadece hamile kadınların sağlığı için değil, aslında fetüsün sağlığı için de tehlikeli olabilir.
Ülserlerin tedavisi genellikle Endonezya'daki sağlık mağazalarından satın alabileceğiniz antasit ilaçlarla kolaydır. . Yine de hamile kadınların doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir ilaç almaları tavsiye edilmez. Bu nedenle, herhangi bir ilaç almadan önce bunun hakkında konuşmayı unutmayın.
4. Susuz kalmış Hamile Kadınlar
Hamileliğin ilk üç ayında ortalama hamile kadın yaşayacaktır sabah rahatsızlığı . ortaya çıkıyor sabah rahatsızlığı hamile kadınlarda dehidrasyona neden olabilir. Bunun nedeni, oldukça sık şiddetli kusmanın vücuttaki sıvıyı boşa harcayarak dehidrasyona neden olabilmesidir. Bunun yerine, susuz kalan anneler genellikle su veya bol su içeren yiyecekler tüketmelidir.
Ayrıca okuyun: Oruçlu Hamileler, Bu 5 Sağlıklı İftar Menüsünü Deneyin
Bunlar, hamile kadınların oruç tutması tavsiye edilmeyen bazı durumlardır. Bu durumlardan herhangi birini yaşarsanız, önce oruç tutmamalısınız. Annenin sağlık durumunu doktorla tartışmaktan çekinmeyin. , Evet!
Referans:
Sağlık hattı. Erişim 2021. Hamileyken Aralıklı Oruç - veya Hamile Kalmaya Çalışırken.
Bebek Merkezi. Erişim 2020. Hamilelikte oruç.
