, Jakarta – Her kadının meme kanserine yakalanma riski vardır. Bu hastalık, sahip olan kişilerde ölüme neden olabilir, bu nedenle ortaya çıkmadan önce önlem almak önemlidir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, bazı sağlıklı yiyecekler yemektir. İşte meme kanserini önleyen etkili besinler!
Meme Kanserini Önlemek İçin Sağlıklı Besinler
Endonezya'da 2019 verilerine göre meme kanserli kadınların insidansı 100.000 nüfusta 42,1'e ulaştı. Kaydedilen ortalama ölüm sayısı 100.000 nüfus başına 17 idi. Bunu yaşayan insanlar için, bunu yaşayan her 3 kişiden 1'i ölümle tehdit edilir, bu nedenle komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olmadan erken tedavi almak önemlidir.
Ayrıca okuyun: Bilmeniz Gereken Meme Kanseri Belirtileri
DNA hasarı ve genetik mutasyonların bu hastalığa neden olabileceğinden bahsedildi. Ayrıca obez ve kötü bir yaşam tarzına sahip olan birinin de meme kanseri riskinde rol oynar. Bu nedenle, ölüme neden olan bu hastalığa yakalanmanıza neden olabilecek her şeyden kaçınmak önemlidir.
Ayrıca meme kanserini önlemenin bazı yollarını da bilmeniz gerekir. Bunlardan biri, bu bozukluğun riskini azaltmada etkili olduğuna inanılan bazı sağlıklı yiyecekleri yemektir. İşte bu yiyeceklerden bazıları:
1. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Meme kanserinden korunmak için şiddetle tavsiye edilen ilk besin yeşil yapraklı sebzelerdir. Lahana, ıspanak, hardal yeşillikleri, turp ve diğerleri gibi bazı sebzeler antikanser özelliklere sahiptir. Bu sebzeler, beta karoten, lutein ve dahil olmak üzere antioksidan karotenoidler içerir. zeaksantin, kan seviyeleri meme kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilidir.
2. Yağlı Balık
Yağlı balıkların da vücutta kanserden koruyucu etkisi olduğuna inanılıyor. Somon, sardalya ve uskumru gibi bazı balıklar, göğüs kanseri hücrelerinin vücutta yayılmasını önlemede etkili olan omega-3, selenyum ve antioksidanlar açısından zengindir. Bir çalışmada, bu gıdaları düzenli olarak tüketen birinin riskinin yüzde 14'e varan oranda azaldığı belirtildi.
Ayrıca okuyun: Bunlar Meme Kanserinin Genellikle Gözardı Edilen 6 Belirtileridir
3. Meyveler
Meyveler ayrıca vücudun göğüs kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser riskini azaltmasına yardımcı olmak için lanse edilir. İçindeki antioksidanların içeriği, örneğin flavonoidler ve antosiyaninler, vücudu hücre hasarının yanı sıra kanser hücrelerinin gelişmesi ve yayılmasından koruduğu gösterilmiştir.
4. Allium Sebzeleri
Sarımsak, soğan ve pırasa, meme kanserini önlemeye iyi gelen allium sebzelerdir. Bu sebze organosülfür bileşikleri, flavonoid antioksidanlar ve C vitamini bakımından zengindir, bu nedenle güçlü antikanser özelliklerine sahiptir. Bazı insanlar kokusundan hoşlanmasa da bu sebze vücuda birçok fayda sağlayabilir.
Artık meme kanserini önleyebilecek bazı sağlıklı yiyecekleri biliyorsunuz. Sağlıklı kalmak için bu yiyeceklerden bazılarını günlük diyetinize dahil etmek iyidir. Diyete ek olarak, her gün hafif egzersizle aktif kalmak da iyidir.
Ayrıca okuyun: Meme Kanserinin Erken Teşhisi İçin 3 Adım
Ayrıca düzenli olarak takviye alarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminlerin karşılandığından emin olmanız gerekir. Bunun karşılandığından emin olmak için uygulama aracılığıyla takviye veya ilaç satın alabilirsiniz. . Siparişiniz doğrudan evinize teslim edilecektir, sadece evde bekleyin. İndirmek başvuru şu anda!
