“Ürik asit seviyelerinin nasıl azaltılacağı veya kontrol edileceği, ilaç tüketimi yoluyla olmak zorunda değildir. Çünkü vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürmek için kullanıldığı düşünülen birkaç gıda var. Örneğin, C, E vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengin besinler.”
, Jakarta – Gut hastalığı olan kişilerin sadece yemek yiyemediğini biliyor muydunuz? Bunun nedeni, gutu tetiklediği düşünülen yiyeceklerin, özellikle de bol miktarda pürin içeren yiyeceklerin olmasıdır. Örneğin, ıspanak sakatatı gibi veya ayrıca bazı çeşitli Deniz ürünleri.
İyi haber, ürik asit seviyelerini normal tutmak için kullanılabilecek bazı yiyecekler de var. Aslında, bu gıdalar vücuttaki ürik asit seviyelerini de azaltabilir.
Peki, hangi yiyeceklerin ürik asit seviyelerini sabit tutabileceğini bilmek ister misiniz? İşte tam inceleme.
Ayrıca okuyun: Bu, erkekler için ürik asit seviyeleri için normal sınırdır.
1. Meyveler
Meyveler gut hastaları tarafından tüketilen iyi bir besindir. Hastaların portakal, kivi, kiraz, limon ve domates gibi C vitamini açısından zengin meyveleri tüketmeleri tavsiye edilir.
Araştırmaya göre, C vitamini, ürik asidi parçalayarak ve idrarla atarak vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca elma ve yemişlerdeki besin içeriği gut hastaları için de faydalıdır. Çilek gibi meyveler ve yaban mersini eklemlerdeki iltihabı (iltihabı) kontrol edebilen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Bu arada, elmalar şunları içerir: Malik asit ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir. İlginç bir şekilde, elmalar gut alevlendiğinde oluşan ağrıyı da azaltabilir.
2. Yeşil Çay
Yeşil çay da gut hastası olanlar için iyidir. Araştırmaya göre, adı geçen antioksidan içeriği kateşinler Yeşil çay vücutta ürik asit üretimini engelleyebilir. İlginç bir şekilde, yeşil çay ayrıca ürik asit kristallerini ortadan kaldırabilir ve böbreklerdeki taşları dökebilir.
Ayrıca okuyun: Gut Relapsını Önlemenin Doğru Yolu
3. Pinto Fasulye ve Kuaci
Pinto ve kuaci gibi kuruyemişler de ürik asit seviyelerini düşürmek için kullanılabilir. Pinto fasulyesi, vücuttaki ürik asit seviyelerini doğal olarak düşürmede etkili olduğuna inanılan çok sayıda folik asit içerir. Kuaci veya ayçiçeği tohumlarına benzer şekilde, bu gıdalar da folik asit açısından zengindir.
Vurgulanması gereken, gut hastalarının tüketmesi güvenli olan kuruyemişler sadece barbunya ve kuacidir. Çünkü diğer kuruyemişler aslında ürik asit seviyelerinde bir artışı tetikleyebilir.
4. Zeytinyağı
Zeytinyağı ayrıca ürik asit seviyelerini düşürme ayrıcalığına sahiptir. Bu yağ, iltihabı azaltabilen E vitamini ve antioksidanlar içerir. Ayrıca E vitamini de ürik asit seviyelerinin kontrolünde hayati bir role sahiptir.
5. Somon
Somon, vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürmek için de kullanılabilir. Araştırmaya göre, somondaki omega-3'ler şişliği ve iltihabı azaltabilir. İlginç bir şekilde, somon gibi doymuş yağ asitleri düşük balık türleri vücuttaki ürik asit ve kolesterolü düşürebilir. Unutmayın, diğer balık türlerini değil, somon balığı yiyin. Çünkü bazı balıklar yeterince yüksek pürin içerme eğilimindedir.
Ayrıca okuyun: İdap Hipertansiyonu, Gut Hastalığı İçin Doğal Bir Yüksek Risktir
Gut hastalığına iyi gelen diğer yiyecekleri veya gutla baş etmenin başka yollarını öğrenmek ister misiniz? Doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. .
Uygulama aracılığıyla gut tedavisi için ilaçlar veya vitaminler de satın alabilirsiniz. bu yüzden evden çıkma zahmetine gerek yok. Çok pratik, değil mi?
Referans:
