Jakarta – Grip, herkesin sıklıkla yaşadığı bir durumdur. Soğuk algınlığınız olduğunda, vücudunuzun vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere giderek daha fazla tam ve dengeli beslenmeye ihtiyacı olacaktır. Bunun nedeni, vücudun vücuda giren virüsleri savuşturmak için çok sayıda bağışıklık hücresi oluşturmak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duymasıdır.
Besin Alımının Kullanılması
Soğuk algınlığınız olduğunda, kesinlikle iştahınızı etkileyecektir. Bu nedenle, daha sık, ancak daha küçük porsiyonlarda yiyerek besin ve vücut sıvıları alımınızın korunmasını sağlamanız gerekir. Soğuk algınlığınız olduğunda enerjiyi artırmak için, grip semptomlarını hafifletebilecek aşağıdaki gıda türlerini yemeniz önerilir:
Az Yağlı Süt, Yumurta ve Et
Gripten kurtulmak için süt, yumurta ve az yağlı et tüketebilirsiniz. Bu üç tür gıda, protein içeren ve bağışıklık sisteminin oluşturulmasında ve korunmasında yararlı olan gıdalardır. Ayrıca protein kaynakları fındık ve balıklardan da elde edilebilir.
Havuç
Havuç ayrıca yemek için mükemmel bir soğuk algınlığı giderici gıda olabilir. Havuç B6 vitamini açısından zengindir ve genel sağlık koşullarını korumak için faydalıdır. Ayrıca havuçta bol miktarda lif ve A vitamini bulunur.
Tavuk çorbası
Gribi rahatlatan ilk yiyeceklerden biri tavuk suyundan yapılan ılık çorbadır. Bu besinin, tavuk çorbasının içindeki maddeler nedeniyle sahip olduğunuz gribi hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
yoğurt
yoğurt İçeriğindeki probiyotik içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebileceği düşünüldüğü için gribi hafifletebilecek besinler de buna dahildir. Ayrıca probiyotik içeriği yoğurt kötü bakterileri baskılayabilir ve iyi bakterilerin büyümesini artırabilir.
Portakal ve Limon
Portakal ve limon içeriği çok olan meyvelerdir. flavonoidler Bu, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir ve bu da gribe neden olan virüsle savaşmaya yardımcı olur.
Vücudun Sıvı İhtiyacını Suyla Karşılayın
Yukarıdaki gribi hafifletebilecek yiyecekler yemenin yanı sıra, vücudu nemli tutmak için yeterince su tüketmeniz tavsiye edilir. İçme suyunun yanı sıra ballı çay içerek boğazdaki rahatsızlığı giderebilir ve nefes darlığını giderebilirsiniz.
Öksürük, ağrı ve ateşin eşlik ettiği soğuk algınlığınız varsa zencefilden yapılmış sıcak bir içecek tüketmeniz tavsiye edilir. Bu içecek onu rahatlatmak için bir çözüm olabilir çünkü zencefilin solunum yollarına saldıran birkaç virüsü engelleyebildiği bilinmektedir.
Soğuk algınlığınız olduğunda, vücudunuza yeterince dinlenme fırsatı vermeniz de önemlidir. Soğuk algınlığınız olduğunda, geceleri en az yedi saatten az olmak üzere yeterince uyuduğunuzdan emin olmalısınız.
Çoğu insan gribin doktor muayenesi gerektirmeyen hafif bir hastalık olduğunu varsayar. Ancak durumunuzu doktorunuzla konuşmanız daha iyi olur. Grip, pnömoni, bronşit, sinüs enfeksiyonları veya muhtemelen astımı tetikleme gibi komplikasyon riskini artırabileceğinden bunu yapmak önemlidir.
Geçmeyen bir soğuk algınlığı yaşıyorsanız atabileceğiniz ilk adım uygulamadaki doktora durumunuzu sormaktır. . Şimdi, yaşadığınız tüm sağlık sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olmaya hazır ve güvenilir çeşitli pratisyen hekimler ve uzmanlarla işbirliği yaptı.
kendisi bir sağlık uygulaması olarak doktorlarla menü üzerinden iletişim kurmak için üç seçenek sunar İletişim Doktoru yani sohbet, ses, ve videolar Arama. Ayrıca vitamin ve ilaç gibi çeşitli tıbbi ihtiyaçlarınızı da menü üzerinden satın alabilirsiniz. Eczane Teslimatı siparişinizi en fazla bir saat içinde teslim edecek olan. Bir an önce tedavi olma derdine düşmek istemiyorsanız, alternatif olabilir. Hadi indirmek başvuru şu anda App Store ve Google Play'de.
Ayrıca okuyun: Tatildeyken Grip Saldırıları? Bu Sağlıklı Besinlerle Yenilsin!
