, Jakarta – Asit reflüsü yaşayan veya sıklıkla deneyimleyenleriniz için, bunun ne kadar rahatsız edici olduğunu kesinlikle bilirsiniz. Yükselen mide asidi, mide ekşimesi ve üst karın bölgesinde ağrı gibi rahatsız edici semptomlara neden olur. Durumun ciddiyeti genellikle diyet ve yaşam tarzı ile ilgilidir.
Bu nedenle, tetikleyici gıdalardan kaçınmak ve sağlıklı gıdalar yemek, asit reflü semptomlarını hafifletebilir. Buğday ekmeğinin mide asidi yükseldiğinde tüketilmeye uygun sağlıklı bir gıda örneği olduğunu söyledi. Bu doğru mu?
Ayrıca Okuyun: İşte Buğday Ekmeği Yediğinizde Karşılaşacağınız Şeyler
Mide asidi yükseldiğinde buğday ekmeğinin tüketime uygun olduğu doğru mu?
buna göre Amerikan Gastroenteroloji Koleji Sağlıklı bir kiloyu korumak, asit reflü semptomlarını önlemek ve yönetmek için etkili bir stratejidir. Fazla kilolu bir kişi mide üzerindeki baskıyı artırabilir, bu da mide içeriğinin yemek borusuna veya boğaza gitmesini daha olası hale getirir.
" başlıklı araştırma yayınlandı. Beslenme Dergisi " Mart 2011'de 14 çalışmanın yüksek tahıl alımını kilo kaybı veya bel ölçüsü ile ilişkilendirdiğini bildirdi. Bu çalışmalar asit reflü riskini doğrudan ele almasa da, tam tahılları içeren bir diyetin kilo yönetiminde önemli bir rol oynadığını öne sürdüler. Bu da asit reflünün önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olur.
Bu nedenle, mide asidiniz yükseliyorsa, asit reflü semptomlarını hafifletmek için tam buğday ekmeği yemeyi deneyin. Mide asidi yükseldiğinde tüketilmesi iyi olan diğer yiyecek türlerini öğrenmek istiyorsanız bir doktora danışabilirsiniz. . Uygulama aracılığıyla, her zaman ve her yerde bir doktorla iletişim kurabilirsiniz. Sohbet etmek ve V oice/Görüntülü Arama .
Ayrıca Okuyun: Çok Fazla Gluten Tüketmenin Sağlığa 6 Etkisi
Önerilen yiyeceklere ek olarak, mide asidinin kötüleşmemesi için kaçınmanız gereken başka yiyecekler de vardır. İşte mide asidi yükseldiğinde kaçınmanız gereken yiyecekler.
Mide Asidi Yükseldiğinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Başlatma Tıbbi Haberler Bugün , yayınlanan bir makale Gastroenteroloji Araştırma ve Uygulama Dergisi GÖRH tarafından tetiklenen iltihaplanma olan reflü özofajit ile bazı gıdaların alımı arasında bir ilişki buldu. GÖRH veya reflü özofajit semptomlarını kötüleştirebilecek yiyecekler şunları içerir:
Et, kolesterol ve yağ asitleri açısından yüksek olma eğilimindedir;
Mide sfinkterlerinin gevşemesine neden olabilecek yağlar ve yüksek yağlı yiyecekler;
Yüksek miktarda tuz;
Doymuş yağ kaynakları olan süt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinler;
Mide boşalma hızını yavaşlatan ve LES veya alt özofagus kapağının gevşemesine neden olan çikolata;
Nane yaprakları;
Karbonatlı içecekler;
Portakal suyu ve kahve gibi asitli içecekler;
Kafein;
Domates sosu gibi ekşi tadı olan yiyecekler.
Ayrıca Okuyun: Mide Asidinin Neden Olduğu 3 Tehlikeyi Hafife Almayın
Asit reflüsü olan bazı kişiler, bu gıdaların semptomları daha da kötüleştirebileceğini bildirmektedir. Ancak mide asidini tetikleyen besinler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenle, asit reflüsü tetikleyen veya semptomları kötüleştiren yiyeceklere dikkat etmeniz gerekir. Bu yiyecekleri bildiğinizde veya bildiğinizde, bu yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmalı veya tamamen bunlardan kaçınmalısınız.
