Jakarta - Tam yağlı süt, herhangi bir ekleme veya çıkarma yapılmadan besin içeriği olduğu gibi olan bir süt türüdür. Bunun nedeni, saf sütün pastörizasyon veya UHT işlemi gibi pek çok koruma işleminden geçmemiş olmasıdır. üst düzey sıcaklar ). Tam yağlı süt çok popülerdir çünkü çeşitli tatlara sahiptir. Peki, tam yağlı sütün sağlığa faydaları nelerdir? İşte cevap.
Ayrıca okuyun: Yanlış yönlendirilmiş, şekerli yoğunlaştırılmış süt, sadece tamamlayıcı bir yemek olarak ortaya çıkıyor
1. Vücudunuzu Zinde Tutun
Saf sütün ilk faydası, vücudun bağışıklık sistemini koruyabilmesidir. Tam yağlı sütteki magnezyum içeriği, kalbi ve bazı sinir sistemlerini iyi çalıştırabilir. Magnezyum ayrıca, yapılan tüm gün aktivitelerinden kaynaklanan yorgunluğun üstesinden gelmede rol oynar.
2. Birçok Besin İçerir
Tam yağlı sütte bulunan besinler tam olma eğilimindedir. Kanadalı bir beslenme uzmanı, taze veya saf inek sütünün besin içeriğini tanımlar. Yani vücuttaki günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 31'ini ve günlük A vitamini ihtiyacının yüzde 8'ini karşılamaktır. Tam yağlı süt ayrıca 276 miligram kalsiyum ve 7.9 gram yağ, 7.7 gram protein, 11.7 gram karbonhidrat ve lif içermeyen 149 kalori içerir.
3. Kas Kütlesi İnşasını Destekler
Tam yağlı süt protein ve doymuş yağ formunda bir enerji kaynağı içerir. Tam yağlı sütteki protein, kas kütlesi büyümesini artırabilir ve hasarlı kasları onarabilir. Tam yağlı sütteki doymuş yağ içeriği de enerji olarak kullanılacak kas kütlesinin parçalanmasını önleyebilir.
4. Kilo Alın
Tam yağlı sütün bir sonraki faydası kilo almaktır. Bu, kanser tedavisini yeni bitirdiyseniz veya önemli ölçüde kilo vermenize neden olan bir hastalıktan yeni kurtulduysanız olabilir. Bunun nedeni, tam yağlı sütün kilo vermeye yardımcı olabilecek yağ ve kalori içermesidir. Tüketmek için günlük diyetinize süt eklemeniz veya kahvenize veya tükettiğiniz yiyeceklere karıştırmanız gerekir.
5. Boşlukları Önler
Düzenli olarak süt tüketmek diş minesinin (dişlerin görülebilen dış tabakası) aşınmasını önleyebilir. Tam yağlı süt ayrıca hasarlı emayenin onarılmasına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, diş minesinin asit ve bakteri oluşumuna karşı çok hassas olmasıdır. Emaye asitlere maruz kaldığında çözünür veya hasar görebilir. Bu nedenle, bakterilerin neden olduğu dişlerdeki asitliği gidermek için tam yağlı süt en iyi seçimdir. Asitlik seviyesinin kendisinin genellikle çürüklerin nedeninin bir göstergesi olarak kullanıldığını unutmayın.
Ayrıca okuyun: Diş Sorunlarını Aşmanın 4 Etkili Yolu
İşte tam yağlı sütün bilmeniz gereken 5 faydası. Fazla tüketmediğiniz sürece tam yağlı sütün faydalarından yararlanabilirsiniz. İhtiyaçlarınızı sütle karşılamanın yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli ve düzenli olarak doktorunuzla sağlık durumunuzu kontrol etmelisiniz. Bunu doğrudan şu adresteki doktora sorarak tartışabilirsiniz: .
Bu sağlık uygulaması sayesinde doktorlarla iletişim seçenekleri üzerinden iletişim kurabilirsiniz. sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama özelliklerde İletişim Doktoru . İster uzman ister pratisyen hekim olsun, konuşmak istediğiniz doktoru seçebilirsiniz. Ne duruyorsun hadi indirmek başvuru şu anda App Store veya Google Play'de.
Ayrıca okuyun: Yanlış yönlendirilmiş, şekerli yoğunlaştırılmış süt, sadece tamamlayıcı bir yemek olarak ortaya çıkıyor
