, Jakarta – Mide bulantısı her zaman hoş olmayan deneyimlerle eş anlamlıdır, çünkü midede ve kafada genellikle kusmanın eşlik ettiği rahatsız edici bir his verir. Aslında mide bulantısı, midede rahatsız edici bir şey olduğunda veya taşıt tutması, stres ve sinirlilik gibi başka şeyler olduğunda bir kendini savunma mekanizmasıdır.
Açlığın, vücudunuzun yemeğe ihtiyacı olduğu için hemen yemenizi söylemesi gibi, bazı durumlarda mide bulantısı da vücudun mideyi hemen boşaltması için verdiği bir sinyaldir çünkü müdahale edebilecek şeyler vardır. Bu yüzden bazen kustuktan sonra kendinizi rahatlamış ve daha rahat hissedersiniz, değil mi?
Ayrıca okuyun: Yemekten Sonra Bulantı, Neden?
Bazı durumlarda mide bulantısı, tedavi edilmediği takdirde etkileri ciddi komplikasyonlara yol açabilen çeşitli hastalıkların bir işareti olabilir. Çok sık sık bulantı ve kusma yaşarsanız, derhal indirmek başvuru ve doktorla tartışın sohbet etmek veya daha fazla inceleme için hastanede bir doktordan randevu alın.
Ancak bazen mide bulantısı, iş görüşmesine gitmek gibi gergin veya stresli durumlarda da aniden ortaya çıkabilir. Kusmayı imkansız kılan durumlarda, yapabileceğiniz tek şey kendinizi tutmak ve ortaya çıkan mide bulantısını azaltmaktır.
Mide bulantısını azaltmak ve üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birkaç kolay ve doğal yol var, biliyorsunuz. İşte mide bulantısı için deneyebileceğiniz bazı doğal çözümler:
1. Zencefil Suyu İçin
Bulantıdan kurtulmak için en güçlü doğal bileşen zencefildir. Bu baharatta bulunan gingerol adlı bir madde, mide bulantısını tetikleyebilen ana nörokimyasal olan serotonini azaltabilir. Zencefilin etkinliği sadece baş dönmesi veya hazımsızlıktan kaynaklanan mide bulantısını gidermekle kalmaz, aynı zamanda mide bulantısını da giderir. sabah rahatsızlığı hamile kadınlarda.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Bulantı? Bu Yolu Aş!
Mide bulantısını yenmek için 2 bardak suda ezilmiş bir parça zencefili kaynayıncaya ve güzel kokana kadar kaynatın. Sonra ılık olana kadar bekletin ve içirin. Daha lezzetli olmasını istiyorsanız tatlandırıcı olarak esmer şeker ekleyebilirsiniz.
2. Mesafeye bakmak
Mide bulantısını tetikleyebilecek faktörlerden biri, vücut hareket ederken dış referans noktalarının kaybıdır. Bu nedenle insanlar hareket halindeki bir arabada veya teknede kitap okurken mideleri bulanır.
Bu nedenle, mide bulantısı ile baş etmenin oldukça kolay bir yolu da mesafeye bakmaktır. Uzaktaki gökyüzü veya ağaç gibi bir an için uzaktaki bir nesneye bakın ve odaklanın. Hissettiğiniz mide bulantısı birkaç dakika içinde yavaş yavaş iyileşecektir.
Ayrıca okuyun: Egzersizden Sonra Mide bulantısı? Bu 4 Sebep ve Bunların Üstesinden Nasıl Gelinir?
3. Akupresür Tedavisini Deneyin
Akupunktura benzer şekilde, akupresür geleneksel bir Çin tıbbı tekniğidir. Aradaki fark, akupresür tedavisinde iğne kullanılmamasıdır. Bu tedavinin faydalarına, kan dolaşımını artırma, sinir sistemini uyarma ve vücudu daha rahat hale getirme konusunda uzun zamandır inanılmaktadır.
Bu nedenle akupresür, özellikle stresten kaynaklanan mide bulantısı için etkili bir çözüm olabilir. Uygulamada akupres, vücudun belirli bölgelerine basınç uygulanarak yapılır. Basınç dirsek, el veya özel yardımcı cihazlar kullanılarak verilebilir.
