"Büyük Endonezya Sözlüğü'ne (KBBI) göre, teşekkür etmek, minnettar olmak demektir. Başka bir deyişle, teşekkür etmek, çeşitli şeylerden geçtikten sonra şükretmenin doğru yoludur. Teşekkür ayrıca genellikle alınan yardım için bir takdir biçimi olarak ifade edilir. Yani, kendi içinde teşekkür etmenin bir faydası var mı?”
Jakarta – Teşekkür etmek, sadece takdir etmek veya başkalarının iyiliğine karşılık vermek değildir. Bundan daha fazlasını ifade ediyor. Bunun nedeni, iyi alışkanlıkların fiziksel ve zihinsel sağlığı da etkileyebilmesidir. Teşekkür etmenin bazı faydaları yaygın olarak bilinmemektedir. İşte bu avantajlardan bazıları:
Ayrıca okuyun: Pazartesiden Önce Huysuz, İşte Lunaediesophobia'nın Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
1. Vücut Sağlığını İyileştirin
Sık sık teşekkür eden insanlar iyimserdir. Bu davranışın vücudun bağışıklık sistemini artırabileceği düşünülmektedir. Ek olarak, genellikle hafife alınan bu alışkanlık, kalbi daha sağlıklı hale getirebilir, kan basıncını düşürebilir ve stres hormonu kortizol üretimini azaltabilir.
2. İlişki Kalitesini Artırın
Size teşekkür etmenin bir sonraki faydası, partnerinizle olan ilişkinin kalitesini artırmaktır. Birbirlerine teşekkür eden çiftlerin daha güçlü bir ilişkisi olduğu kabul edilir. Çünkü bu alışkanlık her birinizin kendini daha rahat ve değerli hissetmesini sağlayacaktır.
3. Verimliliği Artırın
Bir patronsanız, çalışanlara düzenli olarak teşekkür etmek üretkenliklerini artırabilir, bilirsiniz. Önemsiz görünen sözler, çalışanların sıkı çalışmaları için takdir edilmelerini sağlar. Bu iyi alışkanlık, kişiyi daha çok çalışmaya motive edecektir.
4. Benlik Saygısını Arttırın
Daha önce açıklandığı gibi, teşekkür etmek minnettar olmanın basit bir yoludur. Minnettar bir insan olarak, artırabilir benlik saygısı ya da kendinizi daha çok takdir etmenizi sağlar. Bu, başkalarının başarısını kıskanmanıza engel olabilir.
Ayrıca okuyun: İşte Menopozun Anne Çocuk İlişkileri Üzerindeki Etkisi
5. Yaşam Kalitesini İyileştirin
Sadece kendiniz için değil, başkaları için de yaşam kalitesini desteklediğiniz için teşekkür ederiz. Ayrıca kendime daha çok güveniyorum. Kendine güvenmenin yanı sıra, sık sık teşekkür eden insanlar daha sabırlı olarak kabul edilir ve karar verme yeteneğine sahiptir. Genellikle minnettar olan insanların hayatlarının daha anlamlı olduğunu söyleyebilirsiniz.
6. Depresyonu Önler
Teşekkür etmenin bir başka faydası da depresyonu önlemektir. Bu sözler vücuttaki stres ve depresyon seviyelerini azaltabilir. Teşekkür alan bir kişi, başkalarından çok fazla destek gördüğünü de hisseder.
7. Uyku Kalitesini İyileştirin
Uyku kalitesini artırmak, son teşekkürün faydasıdır. Bu faydaları elde etmek için yatmadan önce yapmayı deneyin. Bu zamana kadar hayatta kalmayı başardığınız için kendinize teşekkür etmek ve hayatın imtihanlarına karşı güçlü olmak ile başlar. Bunu yatmadan önce yapmak, daha sağlıklı uyumanız için bir sakinlik hissini tetikleyebilir.
Ayrıca okuyun: Kötü Ruh Halinden Kurtulabilecek 7 Gıdayı Bilin
Bunlar teşekkür etmenin faydalarından bazıları. Bu nedenle, hayattaki en kötü durumda olduğunuz zamanlar da dahil olmak üzere herkese teşekkür etmeyi bir alışkanlık haline getirin. Eğer alışkın değilseniz, en yakınlarınızdan ufak bir yardım aldıktan sonra teşekkür edebilirsiniz.
Peki, bazı sağlık sorunları yaşıyorsanız, lütfen bunu uygulamada doktorunuzla görüşün. . İndirmek Henüz uygulamaya sahip değilseniz, evet.
Referans:
Sağlık Harvard'ı. 2021'de erişildi. Teşekkür etmek sizi daha mutlu edebilir.
Huff Post. 2021'de erişildi. Minnettarlığın Faydaları: Teşekkür Etmek Neden Önemlidir.
Günlük Sağlık. 2021'de erişildi. Çocuklara Minnettarlığın Önemini Öğretmek.
Bugün Psikoloji. Erişildi 2021. Minnettarlığın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 7 Faydası.
. 2021'de erişildi. Akıl Sağlığını Korumanın 9 Basit Yolu.
