, Jakarta - Bir kadın çocuk sahibi olmak istediğinde doğurganlığa dikkat etmek çok önemlidir. Doğurganlığın kendisi, döllenmeye hazır bir yumurtaya sahip olmaktan daha fazlasıdır. Bununla birlikte, yumurtanın kendisinin sağlığı da dikkate alınmalıdır. Bilmeniz gereken aşağıdaki kadın doğurganlık çeşitli eşyalara bir göz atın.
Ayrıca okuyun: Dikkat, bu 6 faktör kadın doğurganlığını azaltabilir
Kadın Doğurganlığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Doğurganlık, çocuk sahibi olmak isteyen çiftler için göz önünde bulundurulması gereken bir konudur. Birçok insan, yeni evli bir çiftin henüz çocuğu olmadığında, kadınların doğurganlıkla ilgili sorunları olduğunu düşünüyor. Ancak, erkeklerin de sebep olabileceğini biliyor muydunuz? Yanlış yönlendirilmemek için kadın doğurganlığı hakkında bilmeniz gerekenler şunlardır:
1. Sağlıklı kadınlar mutlaka doğurgan değildir
Sağlıklı olmak her zaman doğurgan olduğunuz anlamına gelmez. Aslında egzersiz, sağlıklı beslenme, normal kolesterol ve tansiyon gibi sağlıklı aktiviteler yapmak kadın doğurganlığının garantisi değildir. Kadın doğurganlığının zirvesinin 20'li yaşların ortalarında olduğunu ve 27 yaşında azalmaya başladığını lütfen unutmayın.
30'lu yaşların ortasında bir kadınsanız ve hamile kalmakta zorlanıyorsanız, bu biraz fazla çaba gerektirebilir. Bunun nedeni, doğru zamanda yumurtlama ve seks yapma zamanının ne zaman olduğunu bilmeniz gerektiğidir.
2. Yumurtlama Sırasında Seks Yapmak
Hamilelik bekleyen biri her gün ve yumurtlama sırasında seks yapmayı düşünmelidir. Oysa gerçek öyle değil. Sperm hücreleri, cinsel ilişkiden sonra 3 gün boyunca dişi üreme sisteminde yaşayabilir.
Bilmeniz gereken şey, bir sonraki adet döneminizden 12-14 gün önce olan doğurganlık döneminize ne zaman başladığınızdır. Genellikle bir kadının fertil dönemi, son adet döneminin ilk gününden 10-17. günlerde başlar, bu, adet döngüsü 28 gün sürerse gerçekleşir.
Ayrıca okuyun: Kadınların doğurganlık dönemi nasıl hesaplanır
3. Kilonuza dikkat edin
Yetersiz beslenen bir vücut adet görmez. Bu, yumurtlama için gerekli olan vücuttaki yağ eksikliği nedeniyle olur. Sadece çok zayıf olan biri değil, aşırı kilolu olmak hormonları değiştirebilir ve yumurtlamayı engelleyebilir.
4. Yaşanılan Yaşam Tarzı
Bir kadının doğurganlığı, PCOS veya endometriozis gibi kontrol edilemeyen sağlık sorunlarından etkilenebilir. Bunun dışında, aşağıdaki adımlarla doğurganlık şansınızı en üst düzeye çıkarmaya çalışabilirsiniz:
Sigara içiyorsanız, sigarayı hemen bırakın. Sebebi ise sigara yumurtalıkların azalmasına ve yumurtanın erken bitmesine neden olur.
İdeal vücut ağırlığı için sağlıklı bir diyet yapın. Çünkü fazla kilolu veya zayıf olmak hormonları bozar ve yumurtlamayı engeller.
Yapmak PAP yayması düzenli olarak. Cinsel olarak aktif iseniz, bunu yapmak önemlidir. PAP yayması üreme sistemine zarar verebilecek hastalıkları önlemek için düzenli olarak.
Alkol ve kafein tüketimini sınırlayın. Bunun nedeni, alkolün yumurtlama bozuklukları riskinin artmasına neden olmasıdır.
Yorucu fiziksel aktiviteyi sınırlayın.
Ayrıca okuyun: Bir kadının doğurganlık düzeyi nasıl anlaşılır?
Bir dizi hamilelik programından geçmek istiyorsanız, uygulama üzerinden önceden randevu alarak hemen en yakın hastanede doktora görünebilirsiniz. . Bu durumda, doktor genellikle hamile kalmanızı zorlaştıran şeylerle ilgili sağlık sorunlarını kontrol edecektir. Doğurganlık sorunlarının tedavisi altta yatan nedene bağlı olacaktır.
