, Jakarta - Küçük çocuğunuz 6 aylık olduktan sonra, tamamlayıcı gıdalar (MPASI) tüketmesine izin verildiği anlamına gelir. Bu besinlerin tanıtımı sırasında anneler sebze ve meyve vererek başlayabilirler. Pekala, avokado, annelerin katı yemek yapmak için sıklıkla tercih ettiği meyvelerden biridir. Bunun nedeni, avokadoların yumuşak, tatlı ve biraz acı olan yumuşak bir dokuya ve tada sahip olmasıdır.
Anneler de yavrularına çok besleyici ve bol miktarda iyi kalori içeren yiyecekler vermek zorundadır. Avokadonun bu kriterlere uyduğu söylenebilir. Çünkü bu meyve iyi yağ içeriği ile ünlüdür. Daha fazla ayrıntı için, küçük çocuğunuz için tamamlayıcı gıdalar olarak kullanılmaya çok uygun olan avokadoların besin içeriğine bir bakalım.
Avokado'nun Besin İçeriği
Avokado, bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi bir lif, C vitamini, A vitamini ve E vitamini kaynağıdır. Tamamlayıcı gıdalar için diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, avokado en yüksek besin değerine sahip olarak kabul edilir. Bunun nedeni, avokadonun sağlığa iyi gelen protein, niasin, tiamin, riboflavin, folik asit ve çinkonun en iyi kaynağı olmasıdır.
Nutrients tarafından yapılan bir araştırmaya göre avokado, tahıllar, sebzeler ve fındık gibi diğer lif kaynaklarından daha düşük seviyelerde fitat ve oksalat içerir. Bu, avokadoların bu maddelerin neden olduğu kalsiyum ve diğer önemli minerallerin kaybını en aza indirmesini sağlar.
Ayrıca okuyun: Katı gıda nedeniyle ishal olan çocuklar, anneler ne yapmalı?
Çocuğunuz katı gıda tükettikten sonra ishal oluyorsa uygulama üzerinden doktorla görüşmelisiniz. Doğru tedaviyi bulmak için. Küçük çocuğunuz iyileşmezse, doğru tedaviyi alması için küçük çocuğunuzu hastaneye götürün. Hastaneye gitmeden önce anneler de uygulama üzerinden doktordan randevu alabilmektedir. ilk.
Avokado'nun MPASI için Faydaları poppet
Yukarıdaki çeşitli besin maddelerine bakıldığında, avokadonun bebeğiniz için tamamlayıcı gıda olarak kullanmak için doğru seçim olduğuna şüphe yoktur. Avokadonun bebeğinizin sağlığını koruyabilmesi ve iyileştirebilmesi için annelerin bilmesi gereken faydaları şunlardır:
1. Sindirim Sisteminin Bakımı
Katı yiyeceklerle ilk tanıştığında bebeğin sindirim sistemi yeni bir şeye maruz kalacaktır. Bu nedenle girilmesi gereken gıda yumuşak dokulu gıdalardır. Tamamlayıcı gıdalar için avokadoların diğer meyvelere göre avantajı budur. Bu meyvenin sindirimi kolaydır ve küçük çocuğunuzun sindirim sistemiyle otomatik olarak ilgilenir.
2. Enflamasyonu Önleyin
Bebekler iltihaplanmaya, özellikle cilt iltihabına eğilimlidir. Neyse ki, avokadodaki yüksek antioksidan içeriği sayesinde küçük çocuğunuz iltihaplanma problemlerini önleyebilir. Bu avokadodaki antioksidanlar, küçük çocuğunuzu iltihaplanma ve tahrişe neden olan şeylerden koruyarak çalışır.
Ayrıca okuyun: Küçüğünüz İçin İlk MPASI'yi Hazırlamak İçin İpuçları
3. Mineral ve Vitamin Kaynağı
Meyveler, tamamlayıcı gıdalar için iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Avokadodaki vitamin ve mineral içeriği, bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilmesi ve sağlığını koruyabilmesi için yüksek olanlardan biridir. Ayrıca düzenli olarak avokado tüketmek bebeklerin büyümesini ve gelişimini optimize edebilir.
4. Karaciğer Organlarını Koruma
Avokadonun tamamlayıcı bir gıda olarak bir diğer faydası da karaciğeri korumasıdır. Düzenli olarak avokado yemek, vücudu karaciğer hasarından ve hepatit ve sarılık gibi ilgili hastalıklardan koruyabilir.
5. Yara İyileşmesini Hızlandırın
Avokadonun yara iyileştirici işlevi de vardır. Avokado, vücut üzerinde olumsuz etkisi olan kimyasallar içeren ilaçlar vermekten daha güvenli bir şekilde yaraları iyileştirebilir.
6. Antioksidan olarak işlev görür
Bebekler, bağışıklık sistemleri hala zayıf olduğu için hastalığa daha duyarlıdır. Neyse ki avokado, antioksidan içeriği sayesinde onları koruyabilir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarla savaşma işlevine sahiptir. Ayrıca avokadonun içeriği vücuttaki serbest radikalleri nötralize edebilir.
Ayrıca okuyun: 6-8 Aylık Bebekler İçin MPASI Tarifleri
7. Bebeğin Beyin Gelişim Sürecine Yardımcı Olmak
Avokado, vücuda iyi gelen doymamış yağlar, yani omega 3 yağ asitleri içerir. Bu nedenle sadece tamamlayıcı gıdalar için değil, hamilelikte de avokado tüketilmesi önerilir.
Referans:
BebekMed. Erişildi 2019. Bebek Diyetinde Avokado'nun Faydaları.
Besinler. Erişildi 2019. Tamamlayıcı ve Geçişli Beslenmede Avokado'nun Rolleri.
Çok İyi Ailesi. Erişim 2019. Avokado Beslenmesi ve Bebek Gelişimi.
