"Bir gerçek, limonun kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor. Bu doğru mu? Cevap Evet. Limonun faydaları bununla da bitmiyor. Kilo vermenin dışında limonun bir başka faydası da bu."
Jakarta – Kilo vermek, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve diyet programınızı destekleyebilecek meyveler yemek olmak üzere çeşitli şekillerde yapılabilir. Limon bir diyet programını destekleyebilecek meyvelerden biridir. Faydaları elde etmek için, aşağıdaki doğal bileşenlerden bazılarıyla karıştırabilirsiniz, evet.
Ayrıca okuyun: Anemiyi Önlemek için Kan Güçlendirici Meyveler
Kilo vermek limonun faydalarından biridir.
Limon başarılı bir diyet sürecini destekleyebilecek meyvelerden biridir. Bunun nedeni limonların kilo alımını engellediğine inanılan polifenol antioksidanları içermesidir. Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre limondaki antioksidan bileşikler obezite riskini azaltabilir. Deneysel fareler üzerinde yapılan araştırmalar başarılı olmasına rağmen, şimdiye kadar limonların kilo kaybı üzerinde nasıl çalıştığı bilinmiyor.
Tüketmeyi düşünüyorsanız, limon diğer malzemelerle veya bitkisel bitkilerle karıştırılabilir. Limonun orijinal tadını tercih ediyorsanız, limon suyunu bir bardak su ile karıştırabilirsiniz. Daha zengin bir tat istiyorsanız, aşağıdaki doğal malzemeleri ekleyebilirsiniz:
- Nane yaprakları;
- Zerdeçal;
- Çay ile karıştırılır.
Bu karışımların bazılarına ek olarak, bunları işleyebilirsenizdemlenmiş su, ve başka bir meyve karışımı ile eklenebilir. Buz küpleri veya soğuk su ile karıştırın ve gece boyunca buzdolabında bırakın. Yarın, demlenmiş su tüketime hazır. Kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra, bu meyvenin sağlığa birçok faydası vardır, örneğin:
Ayrıca okuyun: Daha az meyve ve sebze tüketimi, bunun vücut üzerindeki etkisi
1. Vücudu Nemlendirin
Limonun bir diğer faydası da vücudu iyi nemlendirmesidir. Limonlu su, diyeti destekleyebilecek düşük kaloriler içermesinin yanı sıra vücuttaki sıvı miktarını da koruyabilir. Düzenli olarak tüketilirse limon suyu, sıcaklığı düzenlemekten fiziksel performansı iyileştirmeye kadar vücut fonksiyonlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
Vücuttaki sıvılar yeterli düzeyde sağlanırsa yağ yakma işlemi optimal şekilde işleyebilir. Sadece bu değil, iyi nemlendirilmiş bir vücut, gaz ve kilo alımını tetikleyen sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Vücut Metabolizmasını Artırın
Limonun bir sonraki faydası vücudun metabolizmasını hızlandırmasıdır. Vücuttaki metabolizma düzgünse, kilo verme süreci iyi işleyebilir. İyi nemlendirilmiş bir vücut, enerji üretmeye yardımcı olan bir tür hücre organeli olan mitokondri işlevini iyileştirebilir. Faydaları elde etmek için 1 kilogram vücut ağırlığı başına 10 mililitre limon suyu tüketebilirsiniz. Bu, 40 dakikada metabolizmayı yüzde 25 artırmak için yapılır.
3. Pürüzsüz Sindirim
Limonun bir sonraki faydası sindirimi iyileştirmektir. Limonun ekşi tadı, yiyecekleri sindirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca rahatsız edici bir sindirim sistemini iyileştirebilir. Limon etindeki lif bağırsakları besleyebilir. Limonlu su ayrıca, kilo kaybına yol açan bağırsak hareketlerini yumuşatmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Suyun Yanında Bu 6 Meyve de Vücudu Nemlendirebilir
Bunlar limonun vücut için faydalarından bazıları. Bu nedenle, limonlar genellikle sağlıklı bir diyete dikkat dağıtıcı olarak dahil edilir. Limonun anlatıldığı gibi faydaları ile ilgili sorularınız varsa lütfen uygulama içerisinde doktorunuzla görüşün. , Evet.
Referans:
Sağlık hattı. Erişim 2021. Limonlu Su Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?
Cleveland Kliniği. 2021'de erişildi. Güne Limonlu Su İle Başlamak için 7 Neden.
