Jakarta - Gün içinde genellikle uykunuz mu geliyor? Hipersomniden muzdarip olabilirsiniz. Bu olursa, iş verimliliği ve diğer önemli faaliyetler için kesinlikle bir engel olabilir. Hipersomni, geceleri yeterince uyumasına rağmen gün boyunca aşırı yorgunluk ile karakterizedir. İşte bu durumun tam açıklaması!
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, çok fazla uyku depresyona neden olabilir ve genç yaşta ölebilir
Gün İçinde Genellikle Uykulu, Hipersomniaya Dikkat Edin
Hipersomni, gün boyunca aşırı uyku hali ile karakterizedir. Bu durum erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. İşte hipersomniyi tetikleyen bazı faktörler:
- Bir günde uyku eksikliği.
- Daha fazla kilonuz olsun.
- Bir kişinin uyku sırasında solunumunun geçici olarak durmasına neden olan bir durum olan uyku apnesi var.
- Aktif sigara içenler ve sıklıkla aşırı miktarda alkol tüketirler.
- Böbrek hastalığı var.
- Kafa travması geçirmiş.
- Hipotiroidizm vardı.
- NAPZA'yı kullanma.
- Depresyon var. Depresyondayken, bir kişi geceleri uykuya dalmakta zorlanır ve bu da gün boyunca aşırı uykululuğa yol açar.
- Anormal beyin elektriksel aktivite paternleri nedeniyle merkezi sinir sistemi bozukluğu olan epilepsiye sahip olmak.
Hipersomninin kendisi, merkezi sinir sisteminin uykuyu düzenleme işlevinin neden olduğu birincil hipersomni olmak üzere iki tipe ayrılır. İkincisi, uyku bozukluğu, kronik hastalık veya bazı ilaçların neden olduğu ikincil hipersomnidir. Birincil hipersomni, ikincil hipersomniden daha az yaygın bir durumdur.
Ayrıca okuyun: Uykusuzluğu Önlemenin 4 Etkili Yolu
Bunlar hipersomninin bazı belirtileridir.
Ortaya çıkan hipersomni belirtileri, altta yatan nedene bağlı olarak her hastada değişiklik gösterecektir. Genel olarak, görünen belirtiler şunları içerebilir:
- Uyuma ihtiyacı hissetmek.
- Sürekli yorgun hissetmek.
- Uyuma zamanı olmasına rağmen her zaman uykulu.
- Odaklanmak ve konsantre olmak zor.
- Diğer şeylerle daha az ilgilenir.
- Hafıza kaybı.
- Öfkelenmek kolaydır.
- Her zaman endişeli hissetmek.
- İştah azalması.
Hipersomni hayatı tehdit eden bir durum değildir. Bununla birlikte, gün içinde aktif olduğunuzda bir takım hipersomni belirtileri ortaya çıkar, üretkenliğin azalması nedeniyle size zarar verir. Bu durum, aşırı uyku hali nedeniyle araç kullanırken kaza riskini de artırabilir.
İstenmeyen bir takım tehlikeli şeylerin ortaya çıkmasını önlemek için, bir takım belirtiler hissetmeye başladığınızda hemen en yakın hastanede bir doktora görünün, evet! Hipersomniyi önlemek için hiçbir adım olmamasına rağmen, nedeni ele alarak hipersomni uygun şekilde tedavi edilebilir.
Ayrıca okuyun: Yapması Rahat, Çok Uzun Uyku Sağlığı Bozabilir
İşte Hipersomnianın Üstesinden Gelmenin Yolları
Hipersomni, nedene göre tedavi edilebilen bir durumdur. Bir kişinin ikincil hipersomnisi varsa, altta yatan hastalığı tedavi ederek tedavi edilir. Bu bağlamda, doktorlar genellikle bir kişinin uyanık kalmasına yardımcı olmak için uyuşukluğu azaltmak için uyarıcı ilaçlar yazacaktır.
Ayrıca, daha sağlıklı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri de önerilir. Bu, düzenli bir uyku programı yaparak, uyku kalitesini düşürebilecek aktivitelerden kaçınarak ve bahsi geçen tetikleyici faktörlerden uzak durarak yapılabilir. Ayrıca daha kaliteli bir uyku için yatak odasında bir rahatlık hissi de yaratabilirsiniz.
Bu rahatsızlığı olan kişilere ayrıca sigarayı bırakmaları ve vücudun metabolizmasını sürdürmek için dengeli bir diyet yapmaları tavsiye edilir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirerek çoğu hipersomni vakası iyi yönetilebilir. İyi şanlar!
