, Jakarta – Uzun süredir ortalıkta görünmeyen İngiliz şarkıcı Adele, geçen hafta Drake'in 33. doğum günü partisine çarpıcı bir yeni görünümle çıktı. Eski kocasıyla boşandıktan sonra, Adele şimdi eskisinden daha ince görünüyor. Şuradan bildirildi: Günlük posta Adele son zamanlarda egzersiz yaparak, pilates yaparak, şeker tüketmeden ve Sirtfood Diyetini izleyerek zaman geçirdi. Peki, Adele'in çok kilo vermesini sağlayan Sirtfood diyeti nedir? Meraklı? Hadi, burada daha fazla açıklamaya bakın.
Son zamanlarda yeni diyet yöntemleri yeniden ortaya çıkmaya başladı. Günümüzde en yeni ve en popüler yöntemlerden biri sirtfood diyetidir. Bu diyet yöntemi Avrupa'da ünlülerin gözdesi ve halen tüketimine izin veren bir diyet yöntemi olarak biliniyor. kırmızı şarap ve çikolata.
Ayrıca okuyun: Aralıklı Oruç, Jennifer Aniston'ın Diyeti
Sirtfood Diyeti nedir?
Sirtfood diyeti, İngiltere'de özel bir fitness merkezinde çalışan iki ünlü beslenme uzmanı tarafından oluşturulan bir diyet yöntemidir. İki beslenme uzmanı sirtfood diyetini "sıska geninizi" etkinleştirerek çalışan devrim niteliğinde yeni bir diyet yöntemi olarak tanıtıyor.
Bu nedenle sirtfood diyeti, vücutta bulunan ve metabolizma, iltihaplanma ve yaşam süresi dahil olmak üzere çeşitli işlevleri düzenlediği gösterilen yedi protein olan sirtuinler (SIRT'ler) üzerine yapılan araştırmalara dayanmaktadır. Bazı doğal bitki bileşiklerinin bu proteinin vücuttaki seviyelerini arttırdığına inanılıyor ve bu bileşikleri içeren gıdalara " Sirke yemeği ”.
Sirtfood Diyeti tarafından önerilen en iyi 20 gıdanın listesi şunları içerir:
lahana.
kırmızı şarap .
Çilek.
Soğan.
Soya fasulyesi.
Maydanoz.
Sızma zeytinyağı.
Bitter çikolata (yüzde 85 kakao).
Matcha yeşil çay.
Karabuğday.
Zerdeçal.
Ceviz (ceviz).
Roka (roket).
Kırmızı biber.
Lovage.
Medjool tarihleri.
Kırmızı hardal.
yaban mersini.
Kapari.
Kahve.
Sirtfood diyeti, sirtfood tüketimini ve kalori kısıtlamasını birleştirir. Her iki yöntemin de vücudu daha yüksek seviyelerde sirtuin üretmesi için tetiklediğine inanılıyor. Sirtfood Diyetinin tasarımcıları, bu diyetin uygulanmasının hızlı kilo verebileceğini, kas kütlesini koruyabileceğini ve vücudu kronik hastalıklardan koruyabileceğini iddia ediyor.
Ayrıca okuyun: Yine diyet yaparken, oruç açarken bu 3 düşük kalorili besini deneyin.
Sirtfood Diyet Prosedürü nedir?
Sirtfood diyetinin üç hafta süren iki aşaması vardır. Diyet tamamlandıktan sonra, günlük diyetinize sirtfoodları ve diyet yeşil meyve sularını eklemeye devam etmeniz önerilir.
- İlk etap
Bu ilk aşama yedi gün sürer ve kalori kısıtlaması ve bol miktarda yeşil meyve suyu içerir. Disiplinli bir şekilde uygulanırsa, bu ilk aşamada 3,2 kilograma kadar kaybedebilirsiniz.
Birinci aşamanın ilk üç günü boyunca, kalori alımı günde üç yeşil meyve suyu ve bir öğün içerek alabileceğiniz sadece 1.000 kalori ile sınırlıdır. Halihazırda piyasada satılan Sirtfood Diyeti tarif kitabından bir yemek menüsü seçebilirsiniz. Tarif kitabındaki tüm yemek menüleri şunları içerir: Sirke yemeği diyetin önemli bir parçası olarak. Miso tofu, sirtfood omlet veya karabuğday erişte ile tavada kızartılmış karides tüketebileceğiniz yiyeceklere örnektir.
Daha sonra dördüncü ila yedinci günde, kalori alımı günde 1.500'e yükseltilebilir. Bu kaloriyi iki adet yeşil meyve suyu ve içerik bakımından zengin iki besin tüketerek alabilirsiniz. Sirke yemeği kitaptan seçebileceğiniz diğerleri.
- İkinci aşama
Bu aşama iki hafta boyunca yürütülür ve günlük alınması gereken kalorilerde belirli bir sınır yoktur. Bununla birlikte, içeriğiyle dolu yiyecekleri üç kez yemeniz önerilir. Sirke yemeği ve günde bir bardak yeşil meyve suyu.
Sirtfood diyeti sadece birkaç kalori tükettiği için kilo verebilse de, diyet sona erdiğinde kilo geri dönme eğilimindedir. Sirtfood diyetleri, uzun vadeli sağlık etkileri üretmek için çok kısa olarak kabul edilir. Çok yemek olsa da Sirke yemeği sağlıklı, ancak sağlık yararları Sirke yemeği kanıtlanmadı.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Diyet Yaşamanın Anahtarı Bilmeniz Gerekenler
Bu, Adele'i daha zayıf yapan Sirtfood diyeti hakkında küçük bir açıklama. Bu diyeti denemek istiyorsanız öncelikle bir beslenme uzmanıyla görüşmelisiniz. Uygulamayı kullanarak sağlık hakkında da tartışabilirsiniz. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
