Jakarta - Hamileliğin erken döneminde mide ekşimesi, bazı hamile kadınların sıklıkla yaşadığı bir şikayettir. Rahatsızlığı tetiklemeye ek olarak, hamilelik sırasında mide ekşimesi iştahı da azaltabilir. Tek başına bırakılırsa tehlikeli bir durum haline gelir, çünkü hamile kadınların anne karnındaki fetüsün sağlığını ve büyümesini desteklemek için daha sağlıklı yiyecekler yemesi gerekir.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi sadece solar pleksusta ağrı ve hassasiyet ile karakterize değildir. Hamile kadınlar ayrıca gaz, mide ekşimesi, yemek yerken erken doyma, sık geğirme, mide bulantısı ve hatta kusma gibi bir dizi başka semptom da yaşayabilir. Hamileliğin erken döneminde mide ekşimesinin üstesinden gelmek için anneler aşağıdaki adımları atabilir, evet:
Ayrıca okuyun: Limonlu Suyun Karın Ağrısını Azaltmak İçin 2 Faydası
- Yavaş yemeye alışın
Erken gebelikte mide ekşimesinin üstesinden gelmenin ilk adımı, yavaş yemeye alışmakla yapılabilir. Çok hızlı yemek yemekten kaçının. Yiyecekleri gerçekten pürüzsüz olana kadar yavaşça çiğnemek daha iyidir, böylece bağırsakların yiyecekleri sindirmesi daha kolay olur. Sürekli yapılırsa, hamilelik sırasında mide ekşimesi riski azalacaktır.
- Baharatlı Yiyecekler Yemeyin
Mide ekşimesi olan insanlar için baharatlı yiyecekler yemek, kendine zarar vermenin kısa yoludur. Sadece kaçınılması gereken baharatlı yiyecekler değil, annelere yağlı yiyeceklerden, fazla asitli ve kafeinli içeceklerden de uzak durmaları tavsiye ediliyor.
- Zencefil Suyu İçmek
Ilık zencefil suyunun mide bulantısını giderme özelliği iyi bilinir. Ancak faydaları burada bitmiyor, zencefil suyu genç hamilelik sırasında mide ekşimesinin üstesinden gelmede de etkilidir. Bu içecek mide asidi seviyelerini iyi bir şekilde rahatlatabilir ve azaltabilir. Faydalı olsa da fazla tüketmeyin hanımefendi. Fazla olan herhangi bir şey daha sonra yan etkilere neden olacaktır.
Ayrıca okuyun: Y Kuşağının Mide Ağrısına Karşı Hassas Olan Faktörler
- Aşırı Stresten Kaçının
Stres, mide asidinin yükselmesini tetikleyen faktörlerden biridir. Hamileliğin erken döneminde mide ekşimesinin üstesinden gelmek için bir sonraki adım, stresi uygun şekilde yöneterek yapılabilir. Anneler, beyin ve vücudun daha rahat olması için sevdikleri şeyleri yapabilirler.
- Dik Vücut Pozisyonuyla Yemek yiyin
Yanlış oturma pozisyonu mide ekşimesi tetikleyicilerinden biridir. Bunun üstesinden gelmek için, yemek yerken vücudu dik konumlandırın, böylece yiyecekler vücuda kolayca girebilir ve sindirilebilir.
- Çok su iç
Hamileliğin erken döneminde mide ekşimesinin üstesinden gelmek için su tüketimini artırmak yapılabilir. Annelerin ayrıca yiyecekleri yavaş çiğnemeleri gerekir ve yiyeceklerin sindirim sistemine daha kolay girebilmesi ve uygun şekilde işlenmesi için su içmelerine yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bu ciddi bir mide ülseri belirtisidir
Bu, gençken hamileyken mide ekşimesinin üstesinden gelmek için birkaç adım. Bu adımların bir kısmı ortaya çıkan semptomları gideremiyorsa, anne de ülser ilaçlarını dikkatsizce almamalıdır. Lütfen bunun için en yakın hastanede bir doktora görünün, evet. Semptomların daha şiddetli görünmemesi ve tehlikeli komplikasyonlara neden olmaması için uygun işlem adımları gereklidir.
