Jakarta – Her zaman yorgun, uyuşuk, zayıf ve daha az hevesli hissetmenizin tek nedeni uykusuzluk değil. Aslında, yeterince dinlenmiş olsanız bile, ertesi sabah uyandığınızda hala yorgun hissedersiniz.
Günlük aktivitelerinizin yoğunluğu kesinlikle vücudunuzu yoracaktır. Fazla mesai yapıp geç saatlere kadar kalmanız gerektiğinden bahsetmiyorum bile, bu da gece dinlenme sürenizi azaltacağı anlamına gelir. Buna rağmen, vücudunuzun her zaman yorgun hissetmesinin hala çeşitli nedenleri olduğu ortaya çıktı, işte bunlardan bazıları:
Aşırı Abur cubur Tüketimi
Hareket halindeyken ne tükettiğinize hiç dikkat ettiniz mi? Besleyici yiyecekler yediniz mi? Vücudunuzun günlük besin alımını her gün karşıladınız mı? Yoksa zamandan tasarruf etmek için her zaman fast food menüsünü mü seçersiniz?
Fast food veya abur cubur çok kalori içerir. Buna rağmen, bu gıdalardan alınan kalorilerin çoğu, vücut tarafından düzgün bir şekilde sindirilmeyen trans yağlar şeklindedir. Bu yüzden tükettikten sonra enerji hissetmezsiniz.
(Ayrıca okuyun: İşte Kolayca Yorulmamak İçin 5 İpucu )
Her Zaman Kahvaltıyı Atlamak
Kahvaltıyı atlamak için çok erken ayrılmanız mı gerekiyor? Yeniden düşünmeniz gerekebilir. Kahvaltının enerji kaynağı olarak çok önemli bir yeri vardır. Sadece bu değil, kahvaltıyı atlamak uykunuzu getirecek ve konsantre olmanızı zorlaştıracaktır. Öğle yemeğinde çıldırmana şaşmamalı.
Karşılanmayan Sıvı Alımı
Vücudunuzun sürekli yorgun hissetmesinin bir sonraki nedeni, günlük sıvı alımınızı karşılamamanızdır. Aslında su, vücutta enerji taşıma işlevi gören ana bileşendir. Vücuttaki sıvı eksikliği metabolizmanın düzgün çalışmamasına neden olur. Vücut susuz kaldığında, vücudun tüm bölümleri, özellikle beyin, çalışmak için yeterli enerjiyi alamaz.
Nadiren Egzersiz
Düzenli egzersiz sizi daha enerjik yapacaktır. Vücut ayrıca daha taze, zinde ve yorgunluktan arınmış hissedecektir. Bu nedenle hafta sonları veya her sabah işe gitmeden önce egzersiz yapmaya zaman ayırın. Yorucu egzersize gerek yok, sadece bisiklete binin. hafif koşu veya 30 dakika yürüyün.
Egzersiz yaptığınızda vücuttaki kan dolaşımı ve metabolik süreçler artacaktır. Bu, vücudun her hücresinin enerji elde etmesine yardımcı olacaktır. Bu yüzden egzersizi atlamamalısınız.
(Ayrıca okuyun: Güneşteyken Kolay Yorgunluk, Neden? )
Çok Stres
Yorgun vücut her zaman yaptığınız birçok aktiviteden kaynaklanmaz. Çok fazla düşündüğünüz için stres ve depresyona yatkın olabilirsiniz. Bu nedenle, henüz olmamış bir şey hakkında çok fazla düşünmeyin. Aşırı endişe, aslında aşırı düşünce yüküne neden olarak beyninizin daha fazla çalışmasına neden olur. Bunun yerine yaşadığınız sorunları en yakınlarınıza anlatın ki yükünüz biraz daha az olsun.
aşırı uyku
Hem az uyku hem de fazla uyumak vücudunuzu yorgun hissettirir. Vücutta gece en fazla 8 saat uyku vardır. Hafta içi uyku ücretini ödemek için hafta sonları daha uzun uyumak, vücudunuzu zinde ve zinde yapmaz. Bunun yerine, omurga ve omuzlar gibi vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı hissedeceksiniz.
Bütün gün çok fazla aktivite yapmamanıza rağmen vücudunuzun sürekli yorgun hissetmesinin sebeplerinden bazıları bunlardı. Şu andan itibaren kendinizi sürekli yorgun hissetmemek için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya çalışın. Bağışıklık sisteminin korunması için C vitamini tüketmeyi unutmayın. Satın almaya vaktiniz yoksa uygulamadaki Teslimat Eczanesi hizmetini kullanabilirsiniz. . Bir saat içinde tüm ilaçlarınız ve vitaminleriniz gideceğiniz yere teslim edilecektir. Haydi, indirmek başvuru şimdi!
