, Jakarta – Kilo vermek isteyenler için oruç tutmanın tam zamanı. Maksimum sonuç almak için oruç tutarken mayonez diyeti yapmayı deneyebilirsiniz. Birçok kişi mayonez diyeti yaparak sadece iki haftada birkaç kilo vermeyi başardığını iddia ediyor.
Özellikle artık mayonez diyeti menüsü sunan birçok hazır yemek şirketi var ve bu diyeti yapmanızı kolaylaştırıyor. Ancak oruç tutarken mayonez diyeti yapmak güvenli midir? Buradaki açıklamaya bakın.
Mayo Diyeti Nasıl Çalışır?
Diyet mayonez veya genellikle mayonez kliniği diyeti Mayo Clinic'te kilo verme uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından oluşturulan uzun vadeli bir kilo yönetimi yöntemidir. Bu diyet, yeni, daha sağlıklı alışkanlıklar edinerek yaşam tarzınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Amaç, egzersiz eşliğinde diyette basit değişiklikler yaparak, sağlıklı bir şekilde ve maksimum sonuçla kilo kaybının sağlanmasıdır.
Mayo diyeti, ortaya çıkan enerjinin vücuda giren kalori miktarı ile dengelenmesi gerektiği ilkesine dayanmaktadır. Bu prensipleri uygulayarak sadece ideal kiloya ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı da olabilirsiniz. Böylece mayonez diyeti, yaşam tarzınızı dengeli bir yaşam tarzına dönüştürerek uzun vadede kilonuzu kontrol etmenizi sağlar.
Ayrıca okuyun: Mayo Diyeti Kilo Kaybı İçin Nasıl Etkili Çalışır?
Mayo Diyeti Nasıl Yapılır?
Mayo tarzı diyet düzeni sadece yüksek tuz ve yağ içeren gıdaları 14 gün boyunca azaltmaktan ibaret değildir. Ancak bundan daha fazlası, mayonez diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken birkaç şey var, yani:
- Sebzeler, meyveler ve yüksek proteinli yiyecekler, mayonez diyet menünüze dahil edilmesi gereken yiyecek türleridir. Meyve ve sebze olduğu sürece istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Tuz vücuttaki suyu bağlar. Bu nedenle mayonez diyetini uygularken tuz alımını minimumda tutmanız gerekir. Tuzu azaltarak vücut daha fazla sıvı salgılayabilir, böylece kilo verebilirsiniz.
- Tuza ek olarak, mayonez diyetini uygularken azaltmanız gereken diğer alımlar da şekerdir. Vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol etmeyi amaçlar.
- Çok fazla yağlı yiyecekler yemek kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle çoğu diyet mayo menüsü genellikle buğulanmış veya haşlanmış yiyecekler içerir.
- Vücudunuza giren kalori sayısı, kalori ihtiyacınıza uygun olmalıdır. Bu nedenle egzersiz gibi fiziksel aktivite yaparak tüketilen besinleri dengelemelisiniz.
Ayrıca okuyun: Oruçluyken Diyet Planlayın, İşte İpuçları
Oruçluyken Mayo Diyetini Takip Etmek Güvenli mi?
Temel olarak, oruç tutarken mayonez diyeti yapmak sorun değil. Diyete dayalı olarak, mayonez diyeti aslında kalori sayısını ve tuz, şeker ve yağ içeren gıdaların alımını sınırlamayı ve egzersizle dengelemeyi ifade eder.
Bu yüzden oruçluyken mayonez diyeti, yapabildiğiniz sürece yapılabilir. Ancak spor için vücudu zayıf ve susuz bırakmamak için mola zamanından önce yapmalısınız.
Oruçluyken mayonez diyeti yaparak, dolaylı olarak Ramazan ayında oruç tutarken de sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamış olursunuz. Bu tabii ki daha fazla kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bununla birlikte, mayonez diyeti uygularken ve aynı anda oruç tutarken vücut zayıf hissediyorsa, mayonez diyetini yapmaya devam etmek için kendinizi zorlamamalısınız. Güvenli tarafta olmak için, oruç ayında mayonez diyetine başlamadan önce doktorunuz ve beslenme uzmanınızla konuşmanız da önerilir.
Ayrıca okuyun: Kilo Kaybı için Paleo ve Mayo Diyeti ile tanışın
Ayrıca uygulama aracılığıyla doktorunuzla diyet ve beslenmeyi tartışabilirsiniz. . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
