, Jakarta - Bebek 6 aylık olduğunda bebek MPASI (Anne Sütünü Tamamlayıcı Gıda) aşamasına girer. Annelerin artan ihtiyaçlarını karşılamak için bebekleri anne sütü dışında katı gıdalarla tanıştırması gerekir. Bebeğinizin sağlıklı ve besleyici yiyecekler yediğinden emin olmak önemlidir.
Bebek 6 aylıkken çiğnemeyi yeni öğreniyor. İlk yiyecek yumuşak olmalı ki yutması kolay olsun. Yiyecekler, püre haline getirilmiş veya iyice ezilmiş meyve ve sebzeler şeklinde olabilir. Bununla birlikte, yulaf lapası çok akıcıysa, beslenme mükemmel değildir. Daha besleyici hale getirmek için, yemeği yeterince kalın olana kadar pişirdiğinizden emin olun.
Ayrıca okuyun: Küçüğünüz İçin İlk MPASI'yi Hazırlamak İçin İpuçları
6 Aylık Bebek Maması Nasıl Yapılır?
buna göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yiyecek hazırlamanın odak noktası, kolayca ezilen yiyecekleri seçmek olmalıdır. Yulaf lapasının dengeli beslenme, yani karbonhidratlar (pirinç, yulaf ezmesi, yumrular ve erişte), hayvansal protein (balık, tavuk ve yumurta), bitkisel protein (tempe, soya peyniri ve fasulye), vitamin ve lif içerdiğinden emin olun. sebze ve meyvelerden elde edilebilir.
İşte sağlıklı ve besleyici 6 aylık bebek maması yapmanın bazı yolları:
1. Uygun Ekipman Kullanın
6 aydan 1 yıla kadar bebek püresi yapmak için çeşitli araçlar hazırlanmalıdır. Bir blender, tencere, süzgeç veya yavaş pişirici . Günlük olarak kullandıklarınızdan ayrı bıçaklar ve kesme tahtaları kullanın. Bu ekipman, yiyecekleri kirletebilecek mikropları yaymak için en büyük ortamlardan biridir.
Çalışan anneler ve daha pratik olmak isteyenler için blender ve yavaş pişirici . Bu kap, karıştırma zorluğu olmadan yemek pişirmeye yardımcı olur. Sadece tüm malzemeleri ekleyin ve yemek pişene kadar bekleyin.
Ayrıca okuyun:Bebeklere ne zaman tuzlu ve tatlı yiyecekler verilebilir?
2. Çok Uzun Pişirmeyin
Çok uzun süre pişirilen gıda bileşenleri fazla pişirmek ve besinler kaybolur. Örneğin sebzeler tercihen yıkandıktan sonra kaynatılmadan buharda pişirilir. Buharda pişirildikten sonra sebzeler bir elek veya bir karıştırıcıda ezilebilir. Bu süreç, et ve balık gibi diğer gıda bileşenleri için de geçerlidir, böylece çok uzun süre pişmezler.
3. Tuz veya Şeker Kullanmaktan Kaçının
Tuz ve şeker eklemek yerine, tadına göre otlar ve baharatlar eklemelisiniz. Sarımsak, soğan, mum, kereviz, limon otu, bebeğinizin yemeğine lezzet katmak için kullanılabilir.
Unutmayın, bebekler 7-8 aylıkken tatları tanımaya başlar. Küçük çocuğunuz yemeklerini tuzsuz yiyebiliyorsa çok iyi olacaktır. Ancak küçük çocuğunuz yemek yemekte zorluk çekiyorsa, tat arttırıcı olarak biraz tuz ekleyin.
Peynir ve tereyağının tuz içerdiğini lütfen unutmayın, bu nedenle tereyağı kullanıyorsanız daha fazla tuz eklemeyin. Bu arada rafine şeker kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Çok fazla şeker, küçük çocuğunuzun iştahını kaybetmesine neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Bebeğin Sindirim Sağlığının Korunması İçin İpuçları
4. Yemeğin pişmiş olduğundan emin olun
Gerçekten emin olmanız gereken şey, tüm gıda malzemelerinin mükemmel şekilde pişirilmiş olmasıdır. Tamamen pişmemiş yiyecekler, küçük çocuğunuzda ishale neden olabilecek salmonella bakterileri içerebilir. Yumurtalar da pişmiş olarak servis edilmelidir, çünkü yarı pişmiş yumurtalar hala mikrop içerir. Salmonella tifosu . Bu, henüz mükemmel olmayan sindirim ve bağışıklık sistemlerinin sağlığını tehdit edebilir.
Ev yapımı bebek maması kesinlikle daha çeşitli ve ekonomiktir. Anneler, bebeklerine çeşitli sağlıklı ve besleyici yiyecekler sunabilir. Bununla birlikte, bebeğin alerjisi veya özel beslenme ihtiyaçları olup olmadığına dikkat edilmelidir. Uygulama üzerinden çocuk doktoru ile görüşmenizi öneririz. ev yapımı bebek maması yapmadan önce.
