, Jakarta - Yüksek kolesterolü olan bir kişi, yüksek tansiyonun tehlikelerinin farkında olmalıdır. Bunun nedeni, iki tehlikeli hastalığın birbirine bağlı olmasıdır. Aşağıdakiler, aynı anda ortaya çıkarlarsa her iki hastalığın tehlikeleridir.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, bunlar yüksek kolesterol nedeniyle oluşabilecek 5 hastalık
Yüksek Kolesterol ve Yüksek Kan Birlikte Alındığında Tehlikelidir
Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon birbiriyle etkileşen iki hastalıktır. Yüksek tansiyon veya daha iyi bilinen adıyla hipertansiyon, kan damarı basıncı normalin üzerine çıktığında ortaya çıkabilir. Sebeplerden biri, kan damarlarını daraltan kolesterol birikmesidir.
Kan damarlarının daralması, kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olur. Bu olduysa, kan damarları ve kalp hasara karşı daha hassastır. Her iki hastalığın da ortak bir risk faktörü vardır, yani kalp hastalığı.
Bu faktörlerin her ikisi bir arada olduğunda, yaşamınızda kalp hastalığı riskinizi çok daha tehlikeli hale getirebilecek değişiklikler yapmanız gerekir. Bunun nedeni, her iki hastalık da uygun şekilde kontrol altına alınmazsa, her ikisi de kalp krizi ve felç, hatta böbrek hasarı ve görme kaybı için tetikleyici olabilir.
Ayrıca okuyun: Bilinmesi Gerekenler Kolesterolün Yükselmeye Başlayan 3 Özelliği
Bir dizi semptomla karşılaştığınızda, uygun tedavi adımlarını atmak için derhal en yakın hastanede uzman bir doktora görünün. Tedavi, hastanın yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon nedeniyle bir dizi tehlikeli komplikasyon yaşamasını önleyecektir. Lütfen can kaybının yaşanabilecek en ciddi komplikasyon olduğunu unutmayın.
Yüksek Kolesterol ve Yüksek Kanla Başa Çıkmak İçin İpuçları
Bu iki hastalığa yakalanmaya mahkûm edildiğinde, her ikisini de kontrol altına almak için hızlı adımlar atmak gerekir. Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonun kontrol altında tutulmasında etkili ilaçlara ihtiyaç vardır. Ayrıca, yaşadığınız hastalığın hala stabil sınırlar içinde olup olmadığını veya aniden yükselip yükselmediğini öğrenmek için kolesterol ve tansiyon seviyelerini her zaman düzenli olarak takip edebilirsiniz.
Sadece bu değil, kalbinizi ve kan damarlarınızı sağlıklı tutmak için bir dizi yaşam tarzı değişikliği yapabilirsiniz. Yapabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
Aktif bir sigara içicisiyseniz, şimdi sigarayı bırakın.
Her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapın.
Sağlıklı dengeli besleyici gıda tüketimi. Bu tür yiyecekleri tam tahıllar, meyveler, sebzeler, sağlıklı yağlar ve yağsız proteinlerde bulabilirsiniz. Aşırı kolesterol ve şeker içeren gıdalardan kaçınmayı unutmayın.
Somon, uskumru, ton balığı, sardalye, ceviz ve chia tohumları gibi omega-3'lerde yüksek yiyecekler yiyin.
Avokado, tatlı patates, brokoli, turp, armut, havuç, elma, barbunya fasulyesi, keten tohumu ve yulaf gibi deniz lifi içeriği olan yiyecek ve içecekleri tüketin.
Bir doktor tarafından önerilen sağlıklı bir diyet uygulayarak ideal vücut ağırlığını koruyun.
Ayrıca okuyun: Yüksek Kanı Tedavi Etmenin 5 Doğal Yolu
Bilmeniz gereken şey, bu iki hastalığın vücut için 'düşman' olduğudur, çünkü birlikte çalışarak kalbe ve vücudun genel sağlığına zarar verirler. Her ikisinden de muzdarip olduğunda, sadece kalp değil, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gözlere, böbreklere ve beyne zarar verebilir ve hatta ölüme neden olabilir.
