Cakarta – Limonun ekşi tadının ardında vücut sağlığı için çok faydalı sayısız faydası olduğu ortaya çıkıyor. Bu sarı meyve, vücut için önemli olan antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Protein, lif, karbonhidrat ve magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi çeşitli minerallerin içeriğinden bahsetmiyorum bile.
çeşitli alabilirsiniz limonun faydaları Kolayca, çünkü bu meyve doğrudan tüketilebilir veya işlenebilir. demlenmiş su. Ayrıca dilimlenmiş zencefil ve bal karışımı ile limonlu içecek yapabilirsiniz. Peki limonun sağlığa faydaları nelerdir? Bunlardan bazıları:
Bağışıklığı ve Dayanıklılığı Artırın
limonun faydaları Birincisi, elbette, dayanıklılık ve bağışıklık ile ilgilidir. Bu meyve yüksek düzeyde flavonoid ve C vitamini içerir. Flavonoidler, vücudun serbest radikallerin tehlikelerinden koruyucusu olarak işlev gören bir tür antioksidan bileşiktir.
Böbrek Taşı Hastalığının Önlenmesi
C vitamini ve antioksidan bileşiklere ek olarak limon, idrarın pH'ını ve hacmini artıran sitrik asit açısından da zengindir. Bu, vücudun böbrek taşı geliştirme riskini azaltabilir. Yolu kolay, her gün yarım bardak limonlu su içmeniz yeterli.
(Ayrıca okuyun: Zeytinyağının Yüz İçin 4 Faydası )
Vücuttaki demirin emilim sürecine yardımcı olmak
Demir de vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerden biridir. Demir eksikliği sizi anemiye veya kan eksikliğine yatkın hale getirebilir. Bu nedenle kansızlık tehlikesinden korunmak için demirden zengin besinler yemelisiniz. Vücudunuz tükettiğiniz besinlerdeki demiri kolayca emmesi için üzerine limon suyu ekleyebilirsiniz.
Kalp Sağlığını ve Performansını Koruma
Görünüşe göre, C vitamini sadece dayanıklılık ve bağışıklığın güçlendiricisi olarak hareket etmiyor. Bu besinler ayrıca vücudun felç ve kalp hastalığı riskini azaltmada önemli bir role sahiptir. Aslında, çeşitli araştırmalar düzenli olarak limon tüketmenin ve egzersizle dengelemenin vücudun kolesterol ve yüksek tansiyon tehlikelerinden kaçınmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.
İskemik İnme Riskini Azaltma
Araştırma sonuçlarına göre, limon gibi düzenli olarak narenciye tüketmek, vücudun iskemik felçten kaçınmasına veya kan damarlarındaki tıkanıklıklar nedeniyle beynin bölümlerine kan akışının azalmasına yardımcı olabilir.
Boğaz Tıbbı
Sadece zencefil öksürükleri gidermek ve boğazı yatıştırmakla kalmaz, limon da aynı işlevi görür. Boğaz ağrısı sizi rahatsız ediyorsa, daha önce sadece bir çay kaşığı limon suyu eklenmiş ılık suyla gargara yapmayı deneyin. Bu arada öksürük ve soğuk algınlığı çekiyorsanız limon suyu ve iki çay kaşığı bal ile ılık su onu rahatlatacaktır.
(Ayrıca okuyun: Sağlıklı Akciğerler İçin Tatlı Patatesin 4 Faydası )
Diş ve Ağız Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olur
Ağzın kötü mü kokuyor? Çok güvensiz olmalısın, ha. Ancak endişelenmeyin, çünkü azaltmak için limon kullanabilirsiniz. Düzenli olarak limon tüketmek ağzınızı taze ve kokusuz hale getirir. Sadece bu değil, limon da dişlerdeki ağrı ve sızıları giderebilir, bilirsiniz!
bu yediydi limonun faydaları Bilmeniz gereken vücut sağlığı için. Diğer çeşitli sağlık ipuçlarını bilmek istiyorsanız, doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. . özellikler var canlı sohbet uzman doktorlarla bağlantı kurmanızı kolaylaştıracaktır. Hızlı indirmek başvuru App Store veya Google Play Store'dan, evet!
