"Baharatlar sadece yemeğin tadını arttırmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere sağlığı korumak için iyi olduğu biliniyor. Bu bitkisel bitki, düzenli olarak tüketilirse, yaygın olan viral enfeksiyonlar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların korunmasında vücudun ana kalkanı olarak işlev görebilir."
Jakarta – Bu dönemde giderek düzensizleşen virüsün yayılmasını önlemek çok zor. Sıkı prosedürler uygulamanın yanı sıra vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için baharat tüketebilirsiniz. Bu yollardan bazıları, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile birleştiğinde daha etkili olacaktır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin bir yolu olarak baharat tüketmek istiyorsanız işte uygulayabileceğiniz bazı tarifler:
Ayrıca okuyun: Doğal Diyet İlaçları Olabilir Baharatlar
1. Zencefil
Zencefil antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyeldir. Bu iyi bileşenlerin bir kısmı, zencefili mide bulantısını tedavi etmek ve çeşitli sindirim bozukluklarını iyileştirmek için doğal ilaçlarda yaygın olarak kullanılmasını sağlar. Yüksek antioksidanların vücudu toksinlerden, hatta zararlı virüslerden korumaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
Faydasını görmek için biraz ekşi olana kadar kaynatabilir, ardından balla karıştırabilirsiniz. Ayrıca zencefili yemek baharatı olarak veya bir bardak çayın içine karıştırarak kullanabilirsiniz.
2. Tarçın
Tarçın sadece vücudun bağışıklık sistemini artırmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı riskini azaltmak için doğal bir tedavi olarak da kullanılabilir. Bu baharat ayrıca vücudun metabolizmasını artırabilir ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Faydasını görmek için tarçını sıcak bir içeceğe karıştırabilir veya en sevdiğiniz yemeğin üzerine serpebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Baharatlı İçecekler Tüketmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
3. Acı Biber
Bileşik içerikli kapsaisin yüksek, acı biber felç veya kalp krizinden ölüm riskini azaltabilir. Cayenne biber ayrıca birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerir, bu nedenle çeşitli sağlık şikayetlerini tedavi etmek için doğal bir çare olarak kullanılabilir. Faydaları elde etmek için, onu bir yemek baharatı olarak kullanabilirsiniz.
Unutulmaması gereken şey, acı biberin mide rahatsızlığı olan kişiler tarafından tüketilmemesi gerektiğidir. Bunun nedeni, baharatlı yiyeceklerin yüksek asit içeriğine sahip olmasıdır, bu nedenle mide asit seviyelerini artırabilir. Durum böyleyse, belirli sağlık sorunları olan kişilerde sağlıklı olmak yerine mide ekşimesi, hatta ishal olur.
4. Zerdeçal
Zerdeçalın parlak rengi, doğal bir anti-inflamatuar ajan olduğuna inanılan kurkumin bileşiğinden gelir. Şu anda zerdeçal, kalp hastalığı riskini azaltmak, enfeksiyonu önlemek, inflamasyonla doğal olarak savaşmak ve vücuttaki antioksidan üretimini teşvik etmek için doğal tıpta kullanılmaktadır. Faydaları elde etmek için zerdeçal yemek pişirmede baharat olarak kullanabilirsiniz.
5. Sarımsak
Sarımsak, C vitamini, B6 vitamini ve manganez açısından zengin bir baharat türüdür. Bir dizi iyi içeriğin vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebileceği düşünülmektedir. Sarımsak, antibakteriyel, antifungal ve antibiyotik özellikleri nedeniyle yıllardır doğal tıpta evde çare olarak kullanılmaktadır.
Bir dizi doğal bileşenin vücudu zararlı maddelerden temizleyebildiğine inanılmaktadır. Faydaları elde etmek için yemeklik baharat veya çorba olarak işleyebilirsiniz. Ayrıca pilavın veya diğer çorba yemeklerinin üzerine kızarmış sarımsak serpebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Baharatlarla Yemek Pişirmek Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur mu?
Şimdiye kadar, vücudun bağışıklık sistemini artırmada baharatların faydalarını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bu bitkisel bitkilerden birkaçını kullanmanın yanı sıra gerekli takviyeleri ya da multivitaminleri alarak vücut sağlığını destekleyebilirsiniz. Bunu elde etmek için uygulamadaki "sağlık deposu" özelliğini kullanabilirsiniz. , Evet.
