Jakarta - Stres herkesin başına ve her an gelebilir. Sebepler, iş sorunlarından, ortaklarla ilişkilerden, aileden, finansal sorunlardan, hatta sokaklarda trafikte mahsur kalmak gibi önemsiz şeylerden değişir. Dikkatli olun, stresi yönetmekte iyi olmalısınız, çünkü stres kontrol edilmezse pusuda bekleyen tehlikeler vardır.
Stresli olduğunda, vücut kendini korumak için tepki verir. Bu tepki, hem zihinsel, hem fiziksel hem de duygusal tepkiler olmak üzere çok çeşitli olabilir. Vücudun kendini tehdit altında hissettiğinde tepki vermesi doğaldır. Tepki oluştuğunda, kalp atış hızınızın arttığını, nefesinizin hızlandığını, kaslarınızın gerildiğini ve kan basıncınızın arttığını hissedersiniz.
İşte Stresin Vücut Üzerindeki Etkisi
Meydana gelen etki tehlikeli olabileceğinden stres kontrol altına alınmalıdır. Hikaye anlatmaktan utanmayın, çünkü tüm düşüncelerinizi ortaya koyacak doğru kişiye ihtiyacınız var. Şüpheniz varsa, alanında uzman bir doktorla konuşabilirsiniz. Sadece uygulamayı kullanın , istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla özgürce soru sorabilir ve cevaplayabilirsiniz. Peki, stresli olduğunuzda vücudunuza ne olur? Belki bu basit bir resimdir:
- Solunum sistemi
Oksijeni vücuda normal şekilde dolaştırmak için daha hızlı nefes alacaksınız. Bu sağlıklı insanlar için normal olabilir, ancak astımı veya amfizemi olan kişiler için ciddi bir problem olabilir. Sadece bu değil, çok hızlı nefes almak da panik ataklara yol açabilir.
Ayrıca okuyun: Stresi Görmezden Gelmeyin, İşte Nasıl Üstesinden Geleceğiniz
- Sindirim sistemi
Kalbi ve nefesi hızlandıran stres, sindirim sisteminin bozulmasına da etki eder. Daha küçük porsiyonlar yiyebilirsiniz, ancak porsiyonlar çok daha fazla olabilir. Bu riski artıracak göğüste ağrılı yanma hissi, mide ağrısı, mide bulantısı, asit reflü ve kusma. Stres ayrıca, kabızlık ve ishali tetiklemeye çok duyarlı olan bağırsaklardaki yiyeceklerin hareketini de etkiler.
- Bağışıklık sistemi
Stres, vücudun bağışıklık sistemini çalışması için uyarmasını sağlar. Stres sadece hafif veya geçici ise, bağışıklık vücudun korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, stres akutsa veya uzun sürerse, vücut histamin salınımını ve iltihabı yavaşlatan kortizol hormonu salgılar. Bu, vücudu grip de dahil olmak üzere enfeksiyonlar nedeniyle hastalığa duyarlı hale getirecektir.
Ayrıca okuyun: Stres Altında Vücutta Görünen 4 İşaret
- Endokrin ve Merkezi Sinir Sistemi
Bu kısım stresli olduğunuzda en çok sorumlu olan kısımdır. Örneğin böbrek üstü bezlerine kortizol ve adrenalin hormonlarını salma emri vermek. Bu salıverme, artan kalp atış hızı, daha hızlı nefes alma, artan kan şekeri seviyeleri ve kollarda ve bacaklarda genişlemiş kan damarları ile sonuçlanır.
- Kardiyovasküler sistem
Kalp atış hızındaki artış, özellikle kalbe ve büyük kaslara giden kan damarlarının genişlemesine neden olur. Yani kan hacminde ve tabii ki kan basıncında artış var. Kronik stres meydana geldiğinde, kalp hızı, kan hacmi ve basıncı gibi sürekli olarak artar. Derhal kontrol altına alınmazsa kalp krizi, hipertansiyon ve hatta kalp hastalığı geçirme riskiniz olacaktır. felç.
Ayrıca okuyun: Meditasyon ile Stresten Kurtulun
Şimdiye kadar, stres altındayken vücudunuza neler olabileceğini zaten biliyorsunuz. Bu nedenle, şu andan itibaren stresi yönetmekte iyi olmalısınız. Stres sadece zihne zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda önemli organları daha fazla çalıştırır ve bu da sağlığa zararlıdır.
