, Jakarta – Güneş gözlükleri sadece şık bir aksesuar mı yoksa gerçekten göz sağlığı için faydaları var mı? zorunluluktan moda Güneş gözlüklerinin gözleri ultraviyole (UV) ışınlarından koruyabildiği ortaya çıktı.
UV ışınlarının göz kapakları, kornea, lens ve retina üzerinde zararlı etkileri olabilir. Güneş gözlükleri sadece sıcak güneşte değil, sıcak olmayan havalarda da kullanıma uygundur. Bunun nedeni, yansıtılabilen ve göze çarpabilen UV ışınlarına maruz kalmasıdır. Güneş gözlüklerinin sağladığı koruma hakkında daha fazlasını buradan öğrenin!
Güneş Gözlüğü Seçimi
Güneş gözlüğü seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Güneş gözlüğü seçerken göz önünde bulundurulması gereken birkaç ayrıntı vardır, yani:
Gözlükler yüzde 100 UV koruması sağlar. Bu, gözlüklerin gözlere zarar verebilecek tüm zararlı UV ışınlarını filtreleyeceği anlamına gelir.
Gözleri koruyabilecek bir çerçeve seçin.
Gözler için daha rahat olan ışığı azaltmak için polarize etme özelliği.
Güneş gözlüğü renkleri tamamen estetiktir, bu nedenle yalnızca siyah değil, yüzde 100 UV korumasına sahip olarak etiketlenen gözlükleri seçin.
Güneş gözlükleri ayrıca göz çevresindeki hassas cildin yaşlanmaya karşı korunmasına da yardımcı olur. Göz kapaklarındaki deri vücuttaki en ince deridir ve güneşten zarar görme riski daha fazladır.
Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir parçası olan Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Göz Enstitüsü tarafından finanse edilen 2014 tarihli bir araştırmaya göre, UV radyasyonu göz merceğindeki proteinlere zarar verebilir. Zamanla, bu hasar bir kişinin görmeye zarar veren katarakt riskini artırabilir.
Ayrıca okuyun: Çocuklara Göz Sağlığını Korumayı Öğretmek İçin 5 İpucu
Gözlük takmamak, görünmez ultraviyole radyasyonun göze ve diğer çok hassas göz yapılarına nüfuz etmesine izin verebilir. Gözün retina adı verilen arkası, makula olarak bilinen pürüzsüz bir merkezi alana sahiptir.
UV hasarı, bir kişinin yaşa bağlı körlüğün önde gelen nedenlerinden biri olan makula dejenerasyonu riskini artırabilir. Güneşe maruz kalma ayrıca göz kanseri ve fotokeratit adı verilen ve geçici körlüğe veya lekeli görmeye neden olabilen güneş yanığı gibi kısa süreli göz yaralanmalarıyla da bağlantılıdır.
Ayrıca okuyun: Vitaminler Göz Sağlığını Nasıl Etkiler?
Güneşe bağlı göz hasarı riski bazen daha fazladır. Su, kar ve ön camlar ışığı gözlere yansıtabilir. Güneşli bir günde bir teknede, karda veya bir araçta vakit geçirmek, bir kişiyi çift doz ultraviyole ışığa maruz bırakır. Ek olarak, yüksekte güneşe maruz kalma da daha güçlüdür, bu nedenle göz sağlığı riski de artar.
Göz koruması için güneş gözlüklerinin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, daha fazlasını şuradan okuyun: . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
İyi göz sağlığı, kaliteli gıdaların tüketimi ile başlar. Omega-3 yağ asitleri, lutein, çinko ve C ve E vitaminleri gibi besinler, makula dejenerasyonu ve katarakt gibi yaşa bağlı görme problemlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Göz sağlığını korumak için tüketilmesi önerilen bazı gıda türleri şunlardır:
1. Ispanak, lahana ve karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler.
- Somon, ton balığı ve diğer yağlı balıklar.
- Yumurta, fasulye, kuruyemiş ve diğer et dışı protein kaynakları.
- Portakal ve diğer meyve veya narenciye suları.
- İstiridye ve et.
Referans:
