Jakarta - Obezite, fazla kilolu olmakla eş anlamlıdır. Bu tanım yanlıştır çünkü aslında obezite vücut kitle indeksi 30'un üzerinde olan vücutta aşırı yağ birikimini gösteren bir durumdur. Bu arada fazla kilolu olmak obezite durumu olarak yorumlanacaksa daha uygundur ( kilolu ) 25 ile 30 arasında değişen bir vücut kitle indeksi ile.
Dünyada obezite insanları büyümeye devam ediyor
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verileri, dünyadaki obez insan sayısının 650 milyona ulaştığını, aşırı kilolu 5-19 yaş arası çocuk ve ergenlerin ise 340 milyon olduğunu belirtiyor. 2016 Ulusal Sağlık Araştırması verileri ayrıca Endonezya'nın yetişkin nüfusunun yüzde 20,7'sinin aşırı kilolu olduğunu gösteriyor. Bu rakam 2013 yılına göre sadece yüzde 15,4'lük bir artış gösterdi. Bu durum, 2014 Lancet dergisinde belirtildiği gibi Endonezya'yı dünyada en fazla obezite hastası olan ilk 10 ülke arasına sokuyor.
Obezitedeki artış birçok faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlar arasında yüksek kalorili yiyecek ve içecekler tüketme alışkanlığı, düşük fiziksel aktivite, kalıtım, ilaçların yan etkileri, hamilelik, uykusuzluk, artan yaş ve bazı sağlık sorunları (Cushing sendromu ve hipertiroidizm gibi) sayılabilir.
Obez Gençler Zihinsel Sorunlara Karşı Hassas
Obezite, genel vücut sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Obez olan hamile kadınlar diyabet, hipertansiyon, preeklampsi, prematüre bebekler, büyük bebekler, fetüste doğuştan anormallikler ve düşükler için risk altındadır. Bu arada çocuklarda obezite, kalp hastalığı, prediyabet, kemik rahatsızlıkları, eklem ve kemik ağrıları riskini artırıyor ve özgüveni azaltıyor.
Büyük insanlara genellikle kötü davranılır veya bilinen fenomenler şişmanfobi , boyutçuluk veya boyuta karşı ayrımcılık. Buna izin verilmemelidir, çünkü şunları içerir: vücut utandırma ve benlik saygısını düşürmek ve zihinsel sorunlara (depresyon, kaygı ve travma sonrası stres bozukluğu gibi) neden olmak da dahil olmak üzere kişinin yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Bazı durumlarda, obezitesi olan insanlar anoreksiya ve bulimiaya yatkındır, bu yeme bozuklukları, kişinin zayıf olmak için iştahını kaybetmesine neden olur. Obezitesi olan kişilerin yaşadığı ruhsal sorunların bir psikolog veya psikiyatristten tedavi alması gerekir.
Ergenlerde Obezite Nasıl Önlenir?
Endonezya Pediatri Derneği'ne (IDAI) göre, ergen obezitesi sağlıklı bir diyet benimseyerek, yeme davranışını değiştirerek, fiziksel aktivite yaparak ve büyümeyi izleyerek önlenebilir. İşte açıklama:
1. Sağlıklı Beslenme Modeli Uygulamak
Günlük diyet karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve minerallerden oluşan eksiksiz beslenmeyi içermelidir. Yemek tabağının çoğu sebze, çeyrek tabak pirinç veya ekmek, çeyrek tabak garnitür ve geri kalanı meyve ile doldurulur. Su, meyve suyu içerek veya tam meyve ve sebze tüketerek vücut sıvılarının ihtiyaçlarını karşılamayı unutmayın.
2. Yeme Davranışının Değiştirilmesi
Örneğin, çocukların ana yemek saatleri dışında yemek yeme dürtüsüne direnmelerine yardımcı olun ve çocuklara tüketilen yiyeceğin porsiyonunu ve türünü kontrol etmeyi öğretin. Çocuğunuzun ana öğünler arasında taze meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmesini sağlayın.
3. Fiziksel Aktivite
Çocukları fiziksel aktiviteler yapmaya veya birlikte egzersiz yapmaya davet edin, böylece onları yapmaya hevesli olsunlar. Yürüme, futbol, bisiklet, yüzme ve basketbol gibi günde 20-30 dakika çocuğunuzun sevdiği sporları yapın. Obeziteyi önlemenin yanı sıra fiziksel aktivitenin çocukların büyüme ve gelişmeleri üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Çocuk Büyümesini İzleyin
Bunu vücut kitle indeksinizi belirlemek için kilonuzu ve boyunuzu ölçerek yaparsınız. Vücut kitle indeksi 18,5 – 22,9 civarındaysa vücut ağırlığının ideal olduğu söylenir. Bu arada, vücut kitle indeksinin 25'in üzerinde olması obez olduğundan şüphelenilmelidir.
Ayrıca Okuyun: Efsane veya Gerçek, Çocuklarda Obezite Yağlı Karaciğeri Tetikleyebilir
Bilinmesi gereken şey, birinin vücut şekli ve büyüklüğü hakkında yorum yapmakla meşgul olmak yerine, arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı birlikte egzersiz yapmaya davet etmek ve onların daha sağlıklı olma çabalarını desteklemek daha iyidir. Obezite hakkında başka sorularınız varsa, doktorunuza sormaktan çekinmeyin. . Uygulamayı kullanabilirsiniz aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla konuşmak sohbet etmek, ve Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
