, Cakarta - Regl rahatsızlığı (PMDD), adet öncesi sendromun (PMS) şiddetli ve bazen engelleyici bir uzamasıdır. PMS ve PMDD'nin genellikle fiziksel ve duygusal semptomları olmasına rağmen, PMDD, işi bozabilecek ve ilişkilere zarar verebilecek aşırı ruh hali değişimlerine neden olur.
PMDD ve PMS'de semptomlar genellikle adetin başlamasından yedi ila 10 gün önce başlar ve adetin ilk birkaç günü boyunca devam eder. PMDD ve PMS ayrıca şişkinlik, meme hassasiyeti, yorgunluk ve uyku ve yeme alışkanlıklarında değişikliklere neden olabilir. Ancak PMDD'de şu duygusal ve davranışsal belirtilerden en az biri öne çıkıyor:
1. Üzüntü veya umutsuzluk.
2. Kaygı veya gerginlik.
3. Aşırı huysuzluk.
4. Kolayca sinirlenir veya sinirlenir.
PMS ve PMDD'yi işleme
PMDD'nin nedeni belirsizdir. Adet dönemlerini tetikleyen hormonal değişikliklerin, bozukluğun semptomlarını şiddetlendirmesi mümkündür. mod PMDD'de. PMDD tedavisi, semptomları önlemeye veya en aza indirmeye yöneliktir ve şunları içerebilir:
Ayrıca okuyun: PMDD için Kimler Risk Altındadır?
1. Antidepresanlar
Fluoksetin (Prozac, Sarafem, diğerleri) ve sertralin (Zoloft) gibi duygusal semptomlar, yorgunluk, yeme isteği ve uyku sorunları gibi semptomları azaltabilen seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar). Ay boyunca veya sadece yumurtlama ile adetinizin başlangıcı arasındaki aralıkta SSRI alarak PMDD semptomlarını azaltabilirsiniz.
2. Doğum kontrol hapları
Doğum kontrol haplarını, hapsız veya kısaltılmış bir aralık olmadan almak, bazı kadınlar için PMS ve PMDD semptomlarını azaltabilir.
3. Besin Takviyeleri
Günlük 1.200 miligram yiyecek ve ek kalsiyum almak bazı kadınlarda PMS ve PMDD semptomlarını azaltabilir. Vitamin B-6, magnezyum ve L-triptofan da yardımcı olabilir, ancak herhangi bir takviye almadan önce tavsiye için doktorunuza danışın.
Ayrıca okuyun: Premenstrüel Disforik Bozukluk ile PMS'yi Ayırt Eden Şey Budur
4. Bitkisel İlaç
Birkaç çalışma gösteriyor ki kestane (Vitex agnus-castus) PMDD ile ilişkili sinirlilik, ruh hali değişimleri, göğüs hassasiyeti, şişlik, kramp ve yemek yeme isteklerini azaltabilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
5. Diyet ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Düzenli egzersiz genellikle adet öncesi semptomları azaltır. Kafeini kesmek, alkolden kaçınmak ve sigarayı bırakmak da semptomları hafifletebilir. Yeterince uyumak ve farkındalık, meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerini kullanmak da yardımcı olabilir. Mümkünse, finansal sorunlar veya ilişki sorunları hakkında kavgalar gibi stres ve duygusal tetikleyicilerden kaçının.
Kapsamlı bir tıbbi değerlendirme için semptomları bir doktorla gözden geçirin. PMDD teşhisi konulursa, doktorunuz semptomları en aza indirmeye yardımcı olacak özel tedaviler önerebilir.
Daha kötü PMDD
Premenstrüel sendrom (PMS), adet döngüsünün ikinci yarısında her ay tekrarlayan ve günlük yaşama müdahale eden fiziksel ve duygusal semptomları içerir. Semptomlar genellikle adet akışının başlamasıyla veya kısa bir süre sonra düzelir.
Ayrıca okuyun: Menstrüasyon Sırasında Karın Şişmesinin Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
Buna karşılık, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD), öfke, sinirlilik ve iç gerilim semptomlarının kişisel ilişkilere ve günlük yaşama müdahale edecek kadar önemli olduğu daha şiddetli bir PMS şeklidir.
PMDD'li kadınlar, hızlı ruh hali değişimleri, öfke, umutsuzluk, gerginlik ve kaygı, konsantrasyon güçlüğü, enerji azalması ve kontrolden çıkma hissi yaşarlar.
PMS, kadınların yüzde 3-8'inde görülürken, PMDD dünyadaki kadınların yüzde 2'sini etkiler. Hem PMS hem de PMDD, serotonin ve yumurtalık hormonları, östrojen ve progesteron dahil olmak üzere değişen beyin nörotransmitterleri nedeniyle oluşur.
PMDD ve PMS hakkında daha fazla bilgi doğrudan şu adrese sorulabilir: . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
