, Jakarta - Herkesin bir fobisi vardır. Bazılarının yükseklik korkusu, palyaço korkusu veya dar alanlarda bulunma korkusu (klostrofobi) vardır. Ancak, özellikle hareketliliği yüksek olarak sınıflandırılan biriyseniz, oldukça zahmetli olan bir fobi vardır. Bu fobi, aerofobi olarak da bilinen uçakla uçma korkusudur. Bu durum, bir kişinin helikopter, uçak, sıcak hava balonu veya diğer hava taşımacılığı gibi çeşitli hava taşımacılığı türlerine binmekten korkmasına neden olur.
Uçmak, bazı insanlar için, özellikle iş ile ilgili olduğunda veya onları uçağa binmeye zorlamak zorunda olduklarında ileri geri seyahat etmeleri gerektiğinde bir zorunluluk olabilir. Bazı insanlar uçmadan önce kesinlikle endişe yaşarlar, ancak aerofobisi olan kişiler ciddi sorunlara giren endişeyi hissedeceklerdir. Aerofobisi olan insanlar genellikle herhangi bir tatilden veya uçakla seyahat etmekten kaçınma eğilimindedir.
Ayrıca okuyun: Neden bazı insanların uçma fobisi var?
Peki, tıbbi müdahale yoluyla aerofobinin üstesinden gelmenin bir yolu var mı?
Planlanan kalkış için beklerken panik atak gibi stres belirtilerine zaten sahip olan bir kişi, derhal bir doktora görünmelidir. Bir doktordan teşhis, özellikle bir kişinin daha önce belirtildiği gibi belirgin semptomları varsa, önemli hale gelir. Akıl sağlığı uzmanları, aerofobisi olan kişilerin bu korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Artık uygulama aracılığıyla bir uzmana da sorabilirsiniz Bu konuyu tartışmak için. Psikologlar ve psikiyatristler, Sohbet, Sesli veya Görüntülü Arama yoluyla istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde iletişime geçebilirsiniz.
Genellikle psikiyatristler, uçuştan yarım saat önce alınacak 0,5-1 mg alprazolam gibi ilaçları reçete edecektir. Sadece bu değil, ortaya çıkan semptomları azaltmak için çeşitli terapi ve hipnoz teknikleri yapılabilir. Tedaviye ek olarak, psikologlarla yapılan terapi seanslarının, genellikle uçuştan önce veya uçuş sırasında ortaya çıkan korku veya fiziksel semptomları azalttığına inanılmaktadır.
Korku ve kaygıyı azaltmak için güvenilir maruz kalma tedavisi yöntemleri de vardır. İşin püf noktası, mümkün olduğunca sık bir uçakta uçmaya alışmak veya bir atmosfer yaratmaktır. Bu yöntem, alışkanlıktan kaynaklanan korkuyu yavaş yavaş azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: İlaçla Uçma Fobisini Yenmek Güvenli mi?
Bu arada, uçağa binerken gerilimi azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır:
Nedeni Bulma . Genel olarak, aerofobiden muzdarip insanlar dar bir odada olmaktan da korkarlar. Sebep buysa, geniş manzarayı özgürce görebilmek için pencerenin yanında bir koltuk seçebilirsiniz. Bir kaza hayal etmeye devam ederseniz, çok küçük bir uçak kazası risk oranını düşünerek korkunuzu yönetmeye çalışın. Ayrıca iyi bir üne sahip olan ve neredeyse hiç uçuş kazası geçirmemiş bir havayolu şirketi seçin.
Kendinizi Sakinleştirmenin Yollarını Bulun. Herkesin kendine göre bir sakinleşme yöntemi vardır. Müzik dinleyerek, sakız çiğneyerek veya başka bir şey olabilir. Yolculuk sırasında uçuş süresinin hissedilmemesi için sadece uyumayı da seçebilirsiniz.
Yavaşça yap. Bu rahatsızlığınız varsa, bu uçakla seyahat edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Yavaşça uçakla seyahat etmeye çalışın. Örneğin, önce yakın seyahat ederek, ardından yavaş yavaş uçağa giderek daha uzun süreler boyunca binmeye başlayarak.
Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, fobiler depresyona neden olabilir
